Latihan dapat membantu orang tua meraa lebih baik dan menikmati kehidupan lebih banyak, bahkan mereka yang menganggap mereka terlalu tua atau terlalu berbentuk. Dikemakini oleh: Linda J. Vorvick, MD, ...

Berolahraga dengan rakan atau ekelompok orang boleh membantu menjadikannya lebih eronok, menarik, dan membuat anda termotivai untuk menerukan dengan rutin enaman yang kerap. Dikemakini oleh: Linda J. ...

Kecergaan fizikal adalah penting untuk keihatan yang baik dan merupakan alah atu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk badan, fikiran, dan emangat anda. enaman meningkatkan cara tubuh anda ber...

Berpakaian dengan tepat adalah penting apabila berenam dalam cuaca ejuk. Berikut adalah beberapa petua untuk dipertimbangkan:Pakai beberapa lapian, termauk arung tangan dan topi. Tanggalkan lapian apa...

plint hin adalah nama biaa bagi keadaan perubatan yang diebut indrom tekanan tibiali medial di mana akit terjadi di epanjang tibia (tulang hin) di bahagian depan kaki bawah. Keakitan ini adalah hail d...

Berdiri dengan kaki anda dengan lua. Pergeeran berat badan anda ke atu ii, membengkokkan lutut anda edikit. Jangan biarkan lutut lutut di luar buku lali anda; dengan kata lain, anda epatutnya dapat me...

Pegang tangan di belakang anda dengan telapak tangan anda menghadap ke ata. Tarik tangan anda ke bawah dan tekan bilah bahu anda berama-ama. Dada anda perlu dilekatkan. Tahan elama 10-20 aat. Anda har...

Terukan atu kaki di hadapan anda dengan kaki yang flekibel. Bengkokkan lutut anda yang lain dan berandar edikit. Pelvi anda haru dimiringkan ke depan. Patikan bahagian ata badan anda tegak apabila and...

Berdiri dengan atu kaki di hadapan anda dan berat badan anda ama rata di antara mereka. Bend kedua lutut dan angkat tumit belakang anda dari tanah. Bawa pelvi anda ke hadapan upaya punggung anda rata....

Berpegang kepada euatu untuk keeimbangan. Berdiri pada atu kaki, pegang kaki kaki yang lain. Patikan lutut anda menunjuk ke bawah. Turun dengan tekanan cahaya. Anda TIDAK perlu tarik ke arah punggung ...

Bawa alah atu iku anda ke eluruh badan, ke arah bahu yang bertentangan. Gunakan tangan anda yang lain untuk membawa iku anda lebih dekat ke bahu anda. Tahan elama 10 hingga 20 aat, kemudian tukar baha...

Kalori adalah unit aa tenaga dalam makanan. Apabila anda makan, tubuh anda menukarkan kalori menjadi tenaga dan menggunakan apa yang dapat dan menyimpan elebihnya dalam bentuk lemak. Kalori adalah kal...

Lapian kulit yang berlemak terletak di lapian ubkutaneu tiu yang dipanggil hipodermi. Ketebalan lapian lemak, yang angat berbeza dari atu orang ke yang lain, bergantung kepada aiz dan jumlah el lemak....

Makanan cepat cepat, murah, dan alternatif yang teredia untuk memaak di rumah. Walaupun mudah untuk gaya hidup yang ibuk, makanan egera biaanya tinggi dalam kalori, lemak, lemak tepu, gula, dan garam ...

Ikan adalah alternatif yang hebat untuk daging merah. Ikan adalah protein yang ihat dan mengandung ejeni lemak yang dipanggil omega tiga aid lemak, yang boleh membantu melindungi jantung. Dikemakini o...

Ia mengambil maa untuk badan menyedari bahawa anda telah dimakan dan untuk raa lapar pergi. Makan terlalu cepat boleh menyebabkan anda makan lebih banyak makanan epanjang tempoh yang ama kerana makan ...

Untuk menurunkan berat badan, anda meti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Latihan adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Apabila anda berenam ecara kerap, anda membina otot yang...

Operai gatrik yang ketat, eperti proedur larutan gatrik boleh lara, hanya berfungi untuk mengehadkan dan mengurangkan pengambilan makanan dan tidak mengganggu proe penghadaman normal.Dalam proedur ini...

Operai gatrik yang ketat, eperti gatroplaty banded vertikal (VGB), berfungi hanya untuk menyekat dan mengurangkan pengambilan makanan dan tidak mengganggu proe penghadaman normal.Dalam proedur ini per...

Kelebihan berat badan yang perlahan dan mantap adalah atu-atunya cara untuk mengelakkan "diet yoyo", di mana anda kehilangan banyak berat badan, hanya untuk mendapatkan emula dalam beberapa ...