Kandungan
Gambaran keseluruhan
Pegang tangan di belakang anda dengan telapak tangan anda menghadap ke atas. Tarik tangan anda ke bawah dan tekan bilah bahu anda bersama-sama. Dada anda perlu dilekatkan. Tahan selama 10-20 saat. Anda harus merasakan peregangan di lengan atas dan dada anda.
Tarikh Semakan 6/28/2018
Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.