Kandungan
Gambaran keseluruhan
Untuk menurunkan berat badan, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Latihan adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Apabila anda bersenam secara kerap, anda membina otot yang lebih kuat, walaupun anda tidak bekerja dengan berat badan. Otot menggunakan lebih banyak kalori daripada lemak sepanjang hari, walaupun semasa anda sedang berehat. Ini menyumbang kepada apa yang biasa dipanggil "metabolisme lebih cepat."
Tarikh Semakan 10/8/2018
Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.