Kandungan
Gambaran keseluruhan
Berpakaian dengan tepat adalah penting apabila bersenam dalam cuaca sejuk. Berikut adalah beberapa petua untuk dipertimbangkan:
- Pakai beberapa lapisan, termasuk sarung tangan dan topi. Tanggalkan lapisan apabila anda memanaskan badan, dan gantikannya semasa bahagian perlahan senaman anda.
- Sekiranya salji atau hujan es, berhati-hati agar tidak jatuh.
- Ingat, anda masih boleh mengalami dehidrasi dalam cuaca sejuk, anda masih memerlukan banyak cecair sebelum, semasa, dan selepas bersenam.
Tarikh Semakan 10/16/2017
Dikemaskini oleh: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Menghadiri Pakar Perubatan di FDR / Millard Fillmore Hospital Suburban, Buffalo, NY. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.