Kelebihan Groin

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tarikh Penciptaan: 24 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 7 November 2024
Anonim
Cara Alami Miss V kencang
Video.: Cara Alami Miss V kencang

Kandungan



Gambaran keseluruhan

Berdiri dengan kaki anda dengan luas. Pergeseran berat badan anda ke satu sisi, membengkokkan lutut anda sedikit. Jangan biarkan lutut lutut di luar buku lali anda; dengan kata lain, anda sepatutnya dapat melihat ke bawah dan masih melihat jari kaki anda. Anda harus merasakan peregangan di kaki bertentangan anda, yang tetap dilanjutkan. Kedua-dua kaki anda tetap rata di atas tanah yang menghadap ke hadapan. Tahan selama 10-20 saat, kemudian bersandar ke bahagian lain.

Tarikh Semakan 6/28/2018

Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.