Kandungan
Hari Kesyukuran dapat terasa sangat kejam kepada mereka yang berkabung atas kematian orang yang disayangi. Orang-orang yang berduka bukan sahaja merasa sukar untuk merasa dihargai pada waktu tahunan ini untuk mengucapkan terima kasih, tetapi tradisi, ritual, dan perjumpaan yang sering kita kaitkan dengan percutian ini juga cenderung menekankan fakta bahawa ahli keluarga atau rakan yang dikasihi tidak hadir dan campurkan perasaan kehilangan kita. Artikel ini menawarkan lima petua untuk membantu anda menghadapi percutian Hari Kesyukuran jika anda bersedih dengan kematian orang yang disayangi.Biarkan Diri Anda Berkata Tidak
Selama bertahun-tahun, anda dan keluarga tidak sabar untuk berkumpul di rumah anda pada Hari Kesyukuran. Tetapi tahun ini, pemikiran untuk melakukan semua perbelanjaan, memasak kalkun dan semua hiasan, mengatur meja dan menghias kediaman anda sendiri terasa luar biasa. Atau mungkin anda secara tradisional telah menyumbangkan hidangan untuk makanan yang dianjurkan oleh ahli keluarga atau rakan anda yang lain, tetapi tahun ini hati anda tidak ada di dalamnya. Walaupun pemikiran untuk mengubah rutin percutian Thanksgiving anda mungkin terasa sukar, anda perlu menentukan seberapa besar tanggungjawab yang anda rasa selesa untuk dipikul sekarang dan kemudian menyampaikannya dengan jelas kepada ahli keluarga dan rakan anda. Tanyakan pada diri anda sekiranya anda hanya memerlukan pertolongan dengan tugas tertentu atau jika anda lebih suka orang lain memikul tanggungjawab sepenuhnya sepanjang tahun ini. Ingatkan diri anda bahawa tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" semasa anda menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas kehilangan dan bahawa mereka yang mencintai anda akan memahami.
Lepaskan
Sebilangan besar daripada kita mempunyai gambaran mental bagaimana rupa percutian Hari Kesyukuran. Buku, majalah, filem, iklan televisyen dan juga kenangan zaman kanak-kanak kita sering mendorong idealisme ini dengan mewujudkan gambaran tentang apa yang dimaksudkan dengan perayaan Hari Kesyukuran yang "sempurna". Ini boleh menimbulkan banyak tekanan, yang merupakan sumber tekanan lain yang tidak perlu anda hadapi sekarang. Oleh itu, berikan diri anda lulus Kesyukuran ini dengan menerima apa adanya, walaupun gambar tersebut tidak sesuai dengan gambar Norman Rockwell di kepala anda. Adakah ayam belanda agak kering tahun ini? Masukkan sedikit kuah. Tidak dapat mengumpulkan tenaga untuk mengadakan makan malam duduk penuh di meja? Sediakan bufet dan biarkan orang melayani diri mereka sendiri. Apa sahaja yang muncul, ulangi diri anda: "Biarkan saja." Sekali lagi, mereka yang mengasihi anda akan faham.
Kawal Ketakutan Anda
Selalunya, mereka yang meratapi kematian bertanya-tanya, "Bagaimana saya dapat mengelakkan diri daripada memikirkannya semasa percutian Thanksgiving?" Yang benar adalah bahawa anda tidak boleh - jadi mengapa perlu mencuba? Daripada membiarkan rasa takut bahawa anda akan mula mengingati orang yang anda sayangi dan merasa sedih menentukan percutian anda, perkasakan diri anda dengan memasukkan ingatannya ke dalam rancangan Thanksgiving anda. Sebagai contoh, letakkan gambar kegemaran orang yang anda sayangi dan lilin yang menyala di tempat yang tenang yang menandakan kehadirannya di hati anda sepanjang hari. Adakah kekasih anda menikmati makanan percutian tertentu? Kemudian pastikan anda memberikannya untuk menghormatinya. Sekiranya anda merasakannya, mintalah keluarga anda untuk berkongsi kenangan kegemaran mereka tentang orang yang anda sayangi sebelum atau selepas makan. Bukan perkara biasa bagi keluarga untuk menetapkan tempat untuk orang yang tersayang di meja - kerusi kosong yang berfungsi sebagai peringatan visual mendalam tentang kehadiran orang yang anda sayangi di hati dan fikiran anda. Selepas makan (dengan anggapan triptofan di kalkun tidak membuat anda mengantuk), anda mungkin mengunjungi tanah perkuburan, tempat peringatan atau tempat lain yang penting dalam kehidupan orang yang anda sayangi sebagai sebuah keluarga.
Mulakan Segar
Tradisi Kesyukuran yang kita buat bersama ahli keluarga dan rakan kita selama bertahun-tahun sering terasa sama seperti penjara di penjara. Memanggang pai Hari Kesyukuran istimewa dari awal, bangun lebih awal / keluar lewat untuk membeli-belah pada hari Black Friday, memasang lampu dan hiasan percutian, dan lain-lain, mungkin terjalin dengan kenangan Kesyukuran yang paling menggembirakan anda, tetapi tanyakan pada diri anda apakah tradisi tertentu akan benar-benar membawa awak kegembiraan tahun ini atau jika anda hanya merasakan tekanan untuk melakukan sesuatu kerana anda selalu melakukannya dengan cara ini dan orang lain mengharapkannya. Sekiranya yang terakhir, maka pertimbangkan untuk mewujudkan tradisi baru - hanya untuk tahun ini - yang sesuai dengan tenaga dan mood anda. Pertimbangkan untuk membeli pai segar atau beku yang enak tahun ini, membeli hadiah dalam talian, atau meminta ahli keluarga atau rakan anda memasang lampu dan hiasan anda. Ingat, anda selalu dapat meneruskan tradisi asal anda jika anda mahu, tetapi anda mungkin mendapati bahawa tradisi baru sama memuaskannya.
Ketahui Had Anda
Akhirnya, dan mungkin yang paling penting, namun secara proaktif anda memutuskan untuk menyambut Hari Kesyukuran tahun ini, anda harus menentukan dan mengetahui had anda terlebih dahulu. Sebagai contoh, jika anda secara tradisional menghabiskan sepanjang hari di rumah ahli keluarga atau rakan anda tetapi tidak merasakan anda akan dapat melakukannya tahun ini, maka boleh diterima dengan baik untuk memberitahu tuan rumah / nyonya rumah terlebih dahulu bahawa anda mahukan / memerlukan untuk pergi pada waktu tertentu. Sekiranya anda biasanya menerima beberapa jemputan untuk mengunjungi perayaan Kesyukuran dari pelbagai ahli keluarga, rakan, jiran, dan lain-lain, tetapi tidak fikir anda akan mempunyai cukup tenaga untuk mereka semua tahun ini, maka hanya bersetuju untuk menghadiri mereka yang anda mahu menghadiri - terutamanya perjumpaan di mana anda fikir anda akan merasa selesa dalam kesedihan anda dan mendapat sokongan. Dan jika anda ingin mengehadkan aktiviti sosial anda hanya kerana anda ingin bersendirian, ketahuilah bahawa ini juga normal. Sekali lagi, sesiapa sahaja yang benar-benar mencintai anda dan mengetahui kesakitan yang anda hadapi akan memahami.