Kandungan
- Apa itu Kunyit?
- Manfaat Kesihatan Kunyit
- Kesan Sampingan dan Pertimbangan Lain
- Menambah Kunyit dalam Rutin Penjagaan Kulit Jerawat Anda
Apa itu Kunyit?
Curcuma longa, sebagai kunyit dikenal secara botani, adalah tanaman yang berasal dari Asia. Ini adalah saudara dari halia, dan mempunyai rasa berasap pedas yang khas.
Akarnya dikeringkan dan ditumbuk untuk memberi kita rempah kuning keemasan hingga oren. Ia digunakan secara meluas dalam masakan India, dan anda boleh menemuinya di lorong rempah (dan lorong tambahan) di kedai runcit tempatan anda.
Kunyit telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan Ayurveda dan Cina untuk merawat pelbagai masalah kesihatan. Secara tradisional, ia digunakan untuk apa sahaja dari pencernaan hingga arthritis. Ini juga digunakan dalam perubatan rakyat sebagai rawatan untuk masalah kulit seperti ruam lampin, psoriasis, dan jerawat.
Dengan semakin banyak orang yang berminat dengan ubat semula jadi secara keseluruhan, tidak hairanlah kunyit mendapat pandangan kedua.
Manfaat Kesihatan Kunyit
Walaupun terdapat lebih dari 300 komponen dalam kunyit yang telah dikenal pasti, kurkumin adalah yang paling banyak dikaji. Curcumin nampaknya merupakan komponen aktif yang terutama bertanggungjawab untuk manfaat kesihatan kunyit, yang senarai panjang dan bervariasi, menunjukkan janji sebagai kemungkinan rawatan untuk artritis, diabetes, dan penyakit Alzheimer. Penyelidik juga mengkaji kunyit untuk sifat anti-barah.
Kesan antibakteria
Mengenai rawatan jerawat, kunyit mempunyai beberapa kualiti yang menjadikannya lebih menarik. Kunyit dianggap sebagai anti-penuaan dan antioksidan yang kuat. Kunyit topikal dan oral telah dipelajari, dan, walaupun kunyit adalah salah satu ubat herba yang paling banyak diteliti, pakar masih mempunyai maklumat yang sangat terhad. Yang menarik adalah bahawa beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kurkumin membunuh bakteria penyebab jerawat, sekurang-kurangnya di persekitaran makmal.
Jerawat radang, sebahagiannya, disebabkan oleh bakteria yang disebut Propionibacteria acnes (P. acnes). Bakteria ini adalah penghuni normal kulit; ia tidak bermaksud anda tidak bersih atau tidak sihat dengan cara apa pun.
Bakteria ini menjadi lebih tahan terhadap antibiotik yang telah digunakan untuk merawat jerawat selama beberapa dekad. Oleh itu, ada minat untuk mencari agen antimikroba lain untuk meningkatkan dan mengambil tempat ini.
Kajian menunjukkan bahawa kurkumin, komponen penting kunyit, bukan sahaja membunuh P. acnes tetapi melakukannya lebih baik daripada asid azelaic ubat jerawat.
Ini dilakukan secara in vitro, yang bermaksud dalam tabung uji di makmal, dan juga diuji pada kulit babi. Ia tidak dilakukan pada kulit manusia. Dan kerana ia berfungsi di makmal tidak bermakna ia akan berfungsi sama pada kulit manusia.
Oleh itu, walaupun lebih banyak kajian perlu dilakukan di kawasan ini, ini adalah permulaan yang baik.
Sifat Anti Keradangan
Mungkin manfaat kunyit yang paling terkenal dan dikaji adalah kualiti anti-radang. Terdapat beberapa petunjuk bahawa kunyit dapat membantu mengurangkan keradangan jerawat, baik ketika diambil secara oral atau digunakan secara topikal.
Namun, belum ada percubaan klinikal yang besar, jadi kami benar-benar tidak tahu pasti apa kesan (jika ada) kunyit pada radang jerawat.
Parut Jerawat
Bagi parut jerawat, beberapa sumber mendakwa kunyit membantu memudarkan hiperpigmentasi, oleh itu ia dapat membantu mengatasi masalah jerawat gelap. Tidak ada yang menunjukkan bahawa kunyit mempunyai kesan pada bekas jerawat yang teruk atau tertekan. Namun, masih ada yang cukup untuk membuat penyelidik mencari ubat herba ini.
Kunyit belum terbukti dapat merawat jerawat atau parut jerawat. Walaupun kunyit, dan kurkumin penyusunnya, telah menunjukkan beberapa janji, namun belum terbukti berpengaruh pada masalah dermatologi.
Kesan Sampingan dan Pertimbangan Lain
Penting untuk diketahui bahawa kunyit boleh menyebabkan sejenis reaksi alergi pada sebilangan dermatitis kontak.
Sebilangan orang mengalami kemerahan, gatal-gatal, dan lecet setelah menggunakan kunyit secara langsung ke kulit. Ingat, hanya kerana kunyit adalah bahan semula jadi tidak menjamin ia berkesan, atau bahkan selamat, untuk kulit anda.
Kelemahan lain untuk kunyit adalah kemampuannya memberikan warna pada semua yang disentuhnya. Ia digunakan sebagai pewarna dalam banyak budaya kerana fakta ini.
Oleh itu, sebelum anda pergi dan menyiapkan topeng kunyit, ketahui bahawa rempah kuning cerah dapat mengotorkan kulit, pakaian, meja, kain lap, tuala, dan apa sahaja yang bersentuhan dengannya.
Menambah Kunyit dalam Rutin Penjagaan Kulit Jerawat Anda
Setelah menimbang kebaikan dan keburukan, anda mungkin memutuskan untuk menambahkan kunyit dalam rutin rawatan jerawat anda. Secara umum, kunyit adalah ubat herba yang sangat selamat. Anda mempunyai banyak pilihan untuk menambahkannya:
Masak Dengannya
Cara termudah, dan tanpa keraguan paling enak, cara mendapatkan kunyit dos anda adalah dengan menambahkannya ke dalam makanan anda.
Tambahkan ke kari, sup dan rebusan, nasi, atau sayur-sayuran kukus. Ini adalah rempah serba boleh yang boleh anda lakukan dengan banyak.
Minum Teh Kunyit
Cara lain untuk meningkatkan pengambilan kunyit adalah dengan meminumnya dalam teh.
Banyak teh bungkus yang mengandungi kunyit tersedia, atau anda boleh membuatnya sendiri dengan akar atau serbuk kering.
Ambil Makanan Tambahan Kunyit atau Curcumin
Makanan tambahan kurkumin / kunyit adalah pilihan lain. Pastikan anda mengikuti arahan pada pakej. Walaupun umumnya diakui selamat, dos kunyit / kurkumin yang besar dapat menyebabkan sakit perut.
Anda juga mesti berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum memulakan suplemen untuk memastikan selamat bagi anda untuk melakukannya. Curcumin boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu.
Mereka yang menghidap penyakit pundi hempedu tidak boleh menggunakan makanan tambahan ini.
Gunakan Topeng Kunyit atau Sabun
Sebaiknya dapatkan kunyit anda secara topikal? Terdapat beberapa produk penjagaan kulit yang mengandungi kunyit (berapa banyak rempah yang sebenarnya boleh dibahaskan).
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan topeng kunyit DIY, uji untuk memastikan anda tidak akan mendapat reaksi terhadap rempah tersebut sebelum anda menggunakannya di wajah kami. Anda boleh melakukan ujian tampalan dengan menggunakan sedikit ramuan DIY anda pada celah siku di lengan dalaman anda. Biarkan di situ selama beberapa minit, kemudian bilas.
Pantau kulit anda untuk kemerahan, kerengsaan atau ruam selama 24 jam ke depan. Tidak mempunyai reaksi di lengan anda tidak menjamin anda tidak akan mendapat reaksi di wajah anda, tetapi jika lengan anda menjadi jengkel, anda pasti tahu untuk tidak menggunakannya di wajah anda.
Ujian tampalan juga akan menunjukkan kepada anda berapa banyak noda yang anda dapat dari resipi tersebut. Anda akan dapat mempraktikkan teknik menghilangkan noda jika kunyit menjadikan kulit anda berwarna jingga.
Ketahui bahawa anda dapat mengembangkan kepekaan terhadap kunyit dari masa ke masa, jadi mungkin ada reaksi walaupun anda sebelumnya menggunakan rempah-rempah pada kulit anda tanpa masalah.
Kunyit dapat mengeringkan kulit, jadi berhati-hatilah jika kulit anda sudah terasa kering.
Tanya doktor kulit anda sebelum mencuba sebarang produk kunyit, sama ada buatan sendiri atau yang dibeli di kedai.
Satu Perkataan dari Verywell
Sama ada anda memutuskan untuk menggunakan kunyit atau tidak, pilihan terbaik anda untuk kulit jernih adalah dengan menggunakan ubat jerawat yang terbukti. Anda akan mendapat hasil yang lebih baik dan konsisten dengan rawatan ini daripada ubat herba.
Sekiranya anda memerlukan pertolongan dengan rawatan, buat temu janji dengan pakar dermatologi. Terdapat banyak pilihan rawatan jerawat yang sesuai untuk anda.