Mengatasi Rosacea

Kandungan

• Emosi
• Fizikal
• Sosial
• Praktikal
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Hidup dengan rosacea boleh mencabar. Walaupun keadaan kulit itu sendiri jarang menyebabkan komplikasi perubatan, kesan kosmetiknya berbeza dari orang ke orang. Dan tidak jarang merasakan beban emosi yang besar kerana gejala.

Sekiranya anda menghidap rosacea, tekanan dan kegelisahan boleh memburukkan lagi gejala anda. Belajar mengatasi rosacea adalah berbeza bagi setiap orang. Mendapat sokongan sosial, menggunakan solek dengan berkesan, dan mengetahui pencetus anda adalah semua strategi yang harus dipertimbangkan semasa anda memberi tumpuan untuk menjalani kehidupan terbaik dengan rosacea.

Emosi

Hubungan antara perasaan peribadi anda dan keadaan kulit anda adalah sesuatu yang tidak boleh anda abaikan. Walaupun tidak semua orang mempunyai reaksi kulit yang sama sebagai tindak balas terhadap tekanan perasaan, kegelisahan, kemurungan, atau emosi lain, banyak orang dengan rosacea melihat adanya kaitan.

Anda mungkin menyedari bahawa rosacea anda memerah ketika anda mengalami perubahan mood jangka pendek, atau rosacea anda mungkin terkena gangguan mood yang selalu ada.

Kadang-kadang, penampilan kulit itulah penyebab utama tekanan emosi. Ini boleh menyebabkan kitaran kegelisahan dan kemerosotan kulit, terutama jika anda prihatin dengan penampilan anda di acara yang akan datang.

Menguruskan Pencetus Emosi

Anda boleh cuba menentukan emosi yang cenderung memburukkan lagi gejala kulit anda. Contohnya, temu ramah pekerjaan, orang yang menakutkan atau membuli, atau bersiap sedia untuk membuat persembahan boleh membuat rosacea anda semakin teruk.

Anda mungkin tidak dapat mengelakkan situasi ini, dan anda mungkin mendapat manfaat dalam bidang lain dalam hidup anda dengan menanganinya.

Sekiranya anda menyedari bahawa keadaan atau orang tertentu menimbulkan perasaan yang memperburuk keadaan kulit anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada berbincang dengan ahli terapi untuk menolong anda memperoleh kemahiran mengurus kerisauan anda mengenai masalah ini.

Mengatasi Kebimbangan Tentang Penampilan

Apabila rosacea adalah masalah utama yang menyebabkan anda mengalami tekanan atau kemurungan, anda boleh mendapatkan pertolongan dengan berbincang dengan doktor anda mengenai cara-cara untuk mengurangkan kesan keadaan yang dapat dilihat. Mendapatkan rasa terkawal melalui ubat-ubatan atau kosmetik dapat membantu mengurangkan beberapa perasaan negatif anda terhadap kulit anda.

Anda juga mungkin mendapat faedah daripada kaunseling untuk membantu mengatasi perasaan anda mengenai aspek rosacea yang mungkin tidak dapat anda kendalikan sepenuhnya.

Fizikal

Kerana pemicu gaya hidup seperti pendedahan cahaya matahari dan diet boleh mempengaruhi rosacea, mengenal pasti faktor-faktor yang memperburuk keadaan anda adalah bahagian penting untuk menjaga kulit anda agar tetap sihat.

Anda mungkin akan mengalami lebih banyak kesan rosacea anda apabila anda terdedah kepada pencetus biasa.Tetapi anda mungkin tidak mengembangkan suar dari semua pencetus yang biasa, dan anda mungkin akan melihat sendiri beberapa perkara yang tidak biasa.

Menggunakan pelindung matahari dan mengelakkan suhu panas atau sejuk yang melampau dapat menyebabkan suar tidak terkawal. Dan menjauhi rokok (termasuk asap bekas), alkohol, dan makanan pedas adalah strategi yang berguna untuk mengawal rosacea.

11 Pelindung Matahari Terbaik 2020

Senaman

Bagi sesetengah orang, senaman fizikal dapat memperburuk rosacea. Oleh kerana senaman pada amnya baik untuk kesihatan keseluruhan anda, anda boleh berbincang dengan doktor atau jurulatih peribadi anda tentang mencuba latihan fizikal yang tidak menyebabkan anda berpeluh atau terlalu panas.

Pertimbangkan untuk bersenam di persekitaran yang agak sejuk, mungkin dengan menjaga kipas di dekat anda. Ini mungkin menjadi pilihan bagi anda ketika anda bersenam sendiri, dan banyak pusat kecergasan juga menjadikan peminat berada di bilik latihan mereka. Tanya kepada pengajar jika anda boleh berada di dekat kipas semasa mengikuti kelas.

Juga, mandi atau membersihkan wajah sejurus selepas bersenam dapat mengurangkan kesan peluh pada kulit anda.

Sosial

Walaupun rosacea tidak jarang berlaku, anda mungkin tidak mengenali orang lain yang memilikinya secara peribadi. Bergaul dengan orang yang hidup dengan keadaan yang sama dengan anda dapat membantu anda berkongsi pengalaman dan menghargai bahawa anda tidak bersendirian. Anda mungkin belajar mengenai produk yang bermanfaat atau mengenai produk yang boleh memperburuk keadaan kulit anda.

Anda dapat mencari orang untuk berkomunikasi secara langsung atau sebagai sebahagian daripada kumpulan sokongan dalam talian. Langkah pertama ialah meminta ahli dermatologi atau kakitangan mereka untuk memberi anda cadangan untuk kumpulan sokongan yang boleh anda sertai.

Namun, perlu diingat bahawa bagi sesetengah orang, kumpulan sokongan sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Ini mungkin menjadi masalah jika anggota berkongsi idea perubatan yang tidak terbukti atau cuba bersaing antara satu sama lain mengenai siapa yang meningkatkan kesedaran penyakit atau yang mempunyai kesan penyakit yang paling menyedihkan.

Pastikan anda menggunakan sokongan sosial hanya jika ia bermanfaat untuk ketenangan fikiran anda sendiri dan jika ia membantu anda mengatasi keadaan dan kehidupan anda.

Praktikal

Semasa anda tinggal dengan rosacea, anda mungkin memutuskan bahawa mengawal penampilan kulit anda adalah penting bagi anda, walaupun anda telah menerima keadaan anda secara emosional.

Dapat difahami bahawa anda mungkin ingin penampilan wajah yang konsisten yang tidak berubah seiring berjalannya waktu atau anda mungkin tidak ingin merasa bertanggungjawab untuk menjelaskan wabak kulit kepada orang. Anda juga mungkin ingin mengelakkan diri dari muncul seperti anda mungkin mendapat jangkitan semasa berjumpa dengan orang yang tidak tahu mengenai keadaan kulit anda.

Rias wajah dan penutup boleh membantu anda mengekalkan penampilan fizikal yang tetap dan selesa.

Anda boleh bereksperimen dengan pelbagai jenama untuk memastikan anda menggunakan produk yang tidak merengsakan kulit anda. Anda boleh menemui warna penutup wajah yang sesuai dengan warna kulit anda.

Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk memilih dan belajar memakai alat solek, pertimbangkan untuk pergi ke kaunter kecantikan di kedai tempatan anda atau ke salon untuk mendapatkan nasihat. Lelaki dan wanita mungkin menganggap solek bermanfaat untuk menutupi perubahan warna kulit.

Menggunakan Mekap untuk Menutupi Kehilangan Kulit

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Rosacea adalah keadaan kronik. Hidup dengan rosacea melibatkan kesedaran mengenai interaksi antara emosi dan kulit anda. Sekiranya cabaran emosi mengganggu ketenangan fikiran anda, pastikan anda menghubungi doktor untuk mendapatkan rujukan supaya anda dapat mengurangkan kesan keadaan pada perasaan anda dan juga kesan emosi anda pada kulit anda.

Anda boleh menghubungi pasukan perubatan anda dan sistem sokongan sosial untuk membantu anda mengatasi. Dan anda boleh mengembangkan rutin anda sendiri - seperti rejimen penjagaan kulit yang sihat, memakai solek, atau mengelakkan makanan tertentu - untuk membantu anda menguruskan kulit anda.