Kandungan
- Kemurungan
- Masalah Berfikir
- Mati pucuk
- Tekanan Darah Tinggi yang tidak terkawal
- Bangun untuk membuang air kecil
- Pengisaran Gigi
- Tidur yang Tidak Menyegarkan
- Pedih ulu hati
- Berjalan Tidur
- Mulut Kering dan Keletihan
Kemurungan
Terdapat banyak pertindihan antara masalah dengan tidur dan masalah dengan mood. Depresi, khususnya, mempunyai kaitan kuat dengan apnea tidur. Ini mungkin kelihatan seperti merasa sedih atau sedih, bahkan episod menangis, tetapi ada juga penemuan lain dalam kemurungan. Mungkin ada kehilangan minat dalam aktiviti yang sebelumnya menggembirakan. Sebilangan orang mengalami perasaan bersalah terhadap perkara yang telah mereka lakukan atau gagal dilakukan. Tahap tenaga yang rendah dan kepekatan yang rendah juga mungkin berlaku. Selera makan dapat dikurangkan atau meningkat, masing-masing menyebabkan penurunan atau kenaikan berat badan. Mungkin ada pemikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain. Apabila ada gejala-gejala ini berlaku, merawat apnea tidur dapat membantu, tetapi beberapa orang mungkin memerlukan penggunaan ubat atau terapi antidepresan.
Selain kemurungan, kegelisahan, serangan panik pada waktu malam, dan kerengsaan juga boleh berlaku dengan apnea tidur.
Masalah Berfikir
Apnea tidur boleh memberi kesan mendalam terhadap kemampuan anda berfikir dengan jelas pada waktu siang. Ini kadang-kadang disebut "kabut otak." Episod berulang pernafasan terganggu yang berlaku pada waktu tidur serpihan tidur. Ketika seseorang yang mengalami sleep apnea tidur nyenyak, saluran udara runtuh, dan kebangkitan singkat berlaku untuk memulihkan pernafasan. Fragmentasi ini mengakibatkan timbulnya rangsangan yang kerap dan tidur yang tidak berkualiti.
Salah satu fungsi utama tidur adalah membersihkan puing-puing di saluran otak, termasuk adenosin neurotransmitter. Apabila kerja penyelenggaraan ini terganggu, tidur tidak menyegarkan. Ini mungkin membuat seseorang yang mengalami masalah apnea tidur merasa pemikiran mereka kabur. Akibatnya, masalah dengan kepekatan yang lemah, masalah perhatian (seperti ADHD atau ADD), dan masalah ingatan jangka pendek mungkin berlaku.
Mati pucuk
Kesukaran mencapai atau mengekalkan ereksi mungkin merupakan tanda apnea tidur pada lelaki. Mati pucuk ini boleh berlaku disebabkan oleh aliran darah yang terganggu atau perubahan pada sistem saraf yang mempengaruhi zakar. Terdapat banyak keadaan di mana apnea tidur diketahui mempunyai akibat kardiovaskular. Ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, kegagalan jantung, dan bahkan hiperlipidemia (kolesterol tinggi). Adalah dipercayai bahawa apnea tidur menyebabkan keradangan sistemik. Tekanan episod berulang gangguan pernafasan pada waktu malam, dengan penurunan tahap oksigen, meningkatkan tanda-tanda keradangan. Ini boleh mempengaruhi saluran darah secara langsung. Di samping itu, mungkin terdapat kesan pada sistem saraf autonomi yang mengawal aliran darah.
Gambaran Keseluruhan Keradangan di Badan
Tekanan Darah Tinggi yang tidak terkawal
Apnea tidur menyumbang kepada risiko terkena tekanan darah tinggi. Keadaan ini, juga disebut hipertensi, boleh mengakibatkan akibat buruk seperti serangan jantung atau strok. Seperti yang dijelaskan di atas, episod berulang pernafasan terganggu semasa tidur menyebabkan penurunan kadar oksigen darah, lonjakan degupan jantung, dan peningkatan tekanan darah. Keradangan yang dihasilkan mempengaruhi seluruh badan.
Apabila tekanan darah sukar dikawal dengan perubahan gaya hidup atau ubat, apnea tidur harus disiasat sebagai penyebab berpotensi dengan kajian tidur.
Apabila seorang lelaki memerlukan tiga ubat tekanan darah dan masih tidak dapat mengawal tekanan darah tinggi, ada kemungkinan 96% dia mengalami apnea tidur.
Nasib baik, rawatan dengan tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) dapat seefektif satu ubat untuk mengurangkan tekanan darah.
Bangun untuk membuang air kecil
Sekiranya anda bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil, ini juga mungkin merupakan tanda apnea tidur. Keadaan ini, yang disebut nokturia, boleh berlaku dalam pelbagai situasi: pengambilan cecair berlebihan pada waktu tidur, penggunaan ubat diuretik seperti Lasix (furosemide), atau pada lelaki dengan hipertrofi prostat jinak (BPH). Ia juga berlaku dengan apnea tidur.
Fragmentasi tidur yang berlaku boleh mengganggu pembebasan hormon anti-diuretik (ADH). Biasanya, hormon ini menghalang kita kencing pada waktu malam. Apabila tidak dilepaskan, perjalanan ke bilik mandi lebih kerap berlaku. Selain itu, apnea tidur boleh menyebabkan tidur lebih ringan yang menyebabkan lebih banyak kesedaran tentang betapa kenyangnya pundi kencing pada waktu malam, juga mendorong buang air kecil. Terdapat juga bukti bahawa ketegangan pada jantung akibat tekanan negatif di dada mempengaruhi pelepasan air kencing untuk mengurangkan apa yang dirasakan sebagai keadaan isipadu berlebihan. Rawatan boleh mengurangkan keperluan membuang air kecil semalaman.
Pengisaran Gigi
Mengepalkan atau menggosok gigi pada waktu malam mungkin merupakan tanda apnea tidur. Juga dikenali sebagai bruxism, pengisaran gigi agak biasa dan boleh mempengaruhi hingga 10 peratus populasi. Pada sesetengah orang, ia mungkin berlaku secara tidak sedar dalam tidur untuk mengencangkan otot saluran udara dan menjaga rahang agar tidak bergerak ke belakang. Ini menghalang lidah, yang melekat pada rahang bawah, dari jatuh ke dalam dan menyekat saluran udara. Secara gabungan, runtuhnya saluran udara dapat ditangani, dan ini boleh menyebabkan kebangkitan lebih sedikit akibat apnea tidur.
Penggilingan gigi boleh menyebabkan kerosakan enamel gigi, masalah sendi temporomandibular (TMJ), dan sakit kepala.
Tidur yang Tidak Menyegarkan
Apabila tidur tidak menyegarkan, tidak kira berapa banyak yang diperoleh, ini mungkin menunjukkan apnea tidur. Kuantiti tidur yang tidak mencukupi sering menyebabkan gejala kurang tidur. Walau bagaimanapun, apabila kualiti tidur terganggu kerana pecahan dari apnea tidur, masalah serupa dapat terjadi.
Mengantuk pada waktu siang yang berlebihan biasanya berlaku pada apnea tidur. Ini mungkin memudahkan anda tidur siang. Selalunya memudahkan tidur pada waktu malam, dan orang yang mengalami apnea tidur mungkin tertidur dalam beberapa saat hingga beberapa minit. Ini juga boleh membahayakan, terutama jika rasa mengantuk menyebabkan anda tertidur ketika memandu.
Pedih ulu hati
Pedih ulu hati atau refluks asid pada waktu malam boleh menjadi tanda apnea tidur. Ramai orang yang mengalami episod ini juga mempunyai penyakit refluks gastro-esofagus siang hari (GERD). Terdapat cincin otot yang disebut sfinkter esofagus bawah yang menghalang kandungan perut, termasuk asid perut, memasuki esofagus. Esofagus adalah tiub otot yang menuju dari kerongkong ke perut. Apabila sfinkter lemah, ia tidak dapat menutup tiub sepenuhnya dan ini membawa kepada refluks dan pedih ulu hati.
Keruntuhan saluran udara semasa apnea tidur dapat menimbulkan tekanan negatif yang menarik isi perut ke dalam esofagus. Oleh itu, pedih ulu hati atau refluks pada waktu malam, terutama ketika mereka memprovokasi episod batuk atau tercekik semasa tidur, mungkin menunjukkan bahawa apnea tidur ada.
Berjalan Tidur
Ini mungkin salah satu tanda apnea tidur yang pelik. Salah satu tingkah laku tidur yang tidak normal, atau parasomnias, tidur berjalan boleh menjadi tanda apnea tidur.Sebenarnya, kejadian lain seperti tidur nyenyak (somniloquy), makan tidur, dan tingkah laku dan pergerakan lain mungkin menunjukkan apnea tidur. Sebagai contoh, pergerakan anggota badan berkala mungkin menunjukkan percubaan untuk meneruskan pernafasan dan sering hilang dengan rawatan apnea tidur.
Tingkah laku yang lebih kompleks mungkin berlaku apabila keadaan kesedaran menjadi patah. Daripada tidak terjaga atau tidur, otak mungkin mempunyai keadaan bercampur di mana terjaga dan tidur berlaku secara serentak. Bahagian otak yang mengawal kesedaran dan ingatan mungkin tertidur sementara bahagian yang mengawal pergerakan, seperti berjalan, mungkin aktif. Akibatnya, seseorang yang sedang berjalan tidur mungkin bangun dan meninggalkan bilik tidur (atau bahkan rumah) tanpa mengenang perasaan. Apnea tidur boleh memecah keadaan tidur, kemungkinan menyebabkan keadaan bercampur ini dan membawa kepada tingkah laku yang kompleks ini.
Mulut Kering dan Keletihan
Dua penemuan yang bercanggah mungkin menunjukkan apnea tidur: mulut kering dan air liur. Mulut kering sering berlaku apabila saluran hidung tersekat dan pernafasan mulut berlaku. Ini mungkin disebabkan oleh alahan, septum hidung yang menyimpang, atau kerana demam. Sekiranya anda bangun dengan mulut kering atau tidur dengan segelas air di meja malam anda, ini mungkin menunjukkan anda berisiko terkena apnea tidur. Bernafas melalui mulut sering menyebabkan berdengkur yang kuat dan boleh menyumbang kepada keruntuhan saluran udara semasa tidur. Agak tidak dijangka, air liur mungkin menunjukkan keadaan yang sama. Drooling sering berlaku kerana mulut terbuka semasa tidur, dengan air liur bebas menetes dari sudut mulut ke bantal. Oleh itu, mulut kering dan air liur mungkin menunjukkan adanya pernafasan mulut dan berisiko terkena apnea tidur.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Apnea tidur adalah keadaan yang sangat biasa yang menjejaskan kualiti tidur dan boleh mengakibatkan akibat yang diharapkan dan tidak dijangka. Tanda-tanda ini mungkin bukan yang pertama kali anda fikirkan dengan sleep apnea, tetapi ia memang boleh menunjukkan keadaannya ada. Nasib baik, rawatan berkesan ada yang dapat membantu anda tidur dan berasa lebih lena. Sekiranya anda bimbang, dapatkan penilaian oleh doktor tidur yang diperakui oleh dewan untuk menjalani ujian dan memulakan rawatan.