Kandungan
- Permulaan PT Selepas Cedera Bahu
- Elemen Terapi Fizikal untuk Kecederaan Bahu
- Berapa lamakah terapi berlangsung?
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sebilangan besar kecederaan bahu jenis ini disebabkan oleh semacam trauma: pukulan kuat dari sebelah atau belakang bahu semasa bermain sukan, misalnya. Jatuh dan mendarat di tangan yang terulur juga boleh menyebabkan sendi bahu terpisah. Dan orang yang dilahirkan dengan sendi bahu yang sangat longgar, keadaan yang disebut ketidakstabilan multidireksi bahu cenderung kerap mengalami subluxasi.
Apa pun jenis kecederaan dan apa pun penyebabnya, jika anda mengalami kehelan bahu, kemungkinan anda memerlukan terapi fizikal setelah sendi bahu anda diposisikan dengan betul dan kerosakan sekunder, seperti manset rotator yang terkoyak atau patah humerus telah dirawat.
Permulaan PT Selepas Cedera Bahu
Kemungkinan lengan anda akan tergelincir sebentar setelah bahu anda dirawat, terutamanya jika anda menjalani pembedahan. Walaupun begitu, doktor anda mungkin akan segera menghantar anda ke ahli terapi fizikal sehingga anda dapat memulakan beberapa latihan awal untuk mengelakkan bahu anda menjadi beku kerana tidak bergerak. Dia akan memberikan preskripsi untuk jenis latihan yang harus anda lakukan berdasarkan kecederaan dan rawatan yang akan digunakan oleh ahli terapi fizikal untuk membuat program PT untuk anda.
Pada temu janji pertama anda, ahli terapi akan menanyakan soalan mengenai kecederaan anda, tahap kesakitan anda, dan kemampuan anda untuk bergerak selepas pembedahan. Mereka akan mengambil ukuran pergerakan dan kekuatan anda untuk membuat garis dasar perbandingan semasa anda maju dalam rawatan anda. PT anda juga harus bekerjasama dengan anda untuk mengembangkan tujuan yang munasabah dan dapat dicapai untuk pemulihan dislokasi bahu anda. Matlamat anda dapat membantu memotivasi anda di PT dan memberi anda sesuatu yang harus anda perjuangkan semasa anda menjalani pemulihan.
Elemen Terapi Fizikal untuk Kecederaan Bahu
Untuk mendapatkan kesihatan semula bahu anda setelah dislokasi, terapi fizikal anda perlu memberi tumpuan kepada beberapa faktor.
Melegakan kesakitan. Kecederaan bahu terasa sakit; begitu juga bahu yang telah dikendalikan. Selain kesakitan, anda mungkin mengalami bengkak dan lebam. Sebahagian daripada PT anda mungkin termasuk aising dan atau panas untuk membantu meredakan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Beberapa ahli terapi menggunakan kaedah seperti ultrasound dan stimulus saraf elektrik transkutan (TENS) untuk kesakitan, tetapi kajian penyelidikan menunjukkan bahawa kaedah rawatan ini tidak begitu berkesan, sehingga banyak PT tidak lagi menawarkannya.
Julat pergerakan. Untuk melonggarkan ketegangan otot di bahu yang dapat membatasi sejauh mana anda dapat menggerakkan lengan anda, ahli terapi kemungkinan akan melakukan gerakan pasif dengan anda, di mana mereka bergerak dan meregangkan lengan anda dengan lembut ke arah yang berbeza. Mereka juga boleh mengajar anda cara untuk melakukan regangan seperti ini.
Kekuatan. Mengembalikan kekuatan pada otot-otot yang mengelilingi dan menyokong sendi bahu sangat penting untuk memberikan kestabilan yang diperlukannya untuk berfungsi dengan normal. Ini adalah otot pemutar rotor, bisep dan trisep, dan otot yang menyokong bilah bahu.
Kadang-kadang, otot di bahu anda tidak dapat menguncup dengan betul. Ahli terapi fizikal anda boleh memilih untuk menggunakan alat rangsangan elektrik yang disebut rangsangan elektrik neuromuskular (NMES) untuk membantu otot anda mendapatkan kembali keupayaan untuk berkontrak.
Postur badan.Bahu yang bulat dan postur yang tidak betul boleh mengganggu seberapa baik bahu berfungsi, jadi ahli terapi anda mungkin meminta anda berusaha memperbaiki postur badan anda. Keseluruhan kerangka anda diselaraskan secara keseluruhan, semakin mudah anda dapat bergerak dan berfungsi.
Berapa lamakah terapi berlangsung?
Walaupun setiap kecederaan adalah berbeza dan setiap orang sembuh dengan kadar yang berbeza, kebanyakan orang kembali normal setelah melepaskan bahu setelah beberapa minggu. Sekiranya kecederaan pada bahu anda teruk atau anda memerlukan pembedahan, ia akan memakan masa lebih lama. Bagaimanapun, anda boleh mempercayai bahawa pakar bedah dan ahli terapi fizikal anda akan bekerjasama untuk memastikan terapi yang anda lakukan disasarkan untuk membuat anda kembali normal secepat mungkin.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Dislokasi bahu boleh menjadi kecederaan yang menyakitkan, dan mungkin membatasi kemampuan anda untuk melakukan aktiviti normal dan aktiviti rekreasi. Sekiranya anda mengalami kehelan bahu, bekerja dengan PT anda dapat membantu anda dengan cepat dan selamat kembali ke fungsi normal.