Hipoglikemia dan Sakit Kepala

Kandungan

• Memahami Hipoglikemia
• Sakit Kepala Daripada Hipoglikemia
• Mencegah Sakit Kepala yang Disebabkan oleh Hipoglikemia
• Merawat Sakit Kepala yang disebabkan oleh Hipoglikemia

Apabila kita memikirkan bagaimana gula mempengaruhi kesihatan kita, selalunya kerana kita melihat pinggang kita atau bimbang tentang rongga. Walau bagaimanapun, tahap gula dalam badan kita juga boleh mempengaruhi sakit kepala kita.

Memahami Hipoglikemia

Untuk lebih memahami bagaimana gula mencetuskan sakit kepala, mari kita bincangkan terlebih dahulu mengenai hipoglikemia. Hipoglikemia berlaku apabila tahap glukosa (atau gula) badan turun di bawah 70 mg / dL. Ini tidak hanya dapat memicu sakit kepala, tetapi juga menyebabkan kekeliruan, pening, gemetar, lapar, mudah marah, dan lemah.

Sekiranya tahap glukosa anda tidak naik ke tahap antara 70 hingga 100 mg / dL dengan cepat, maka gejala boleh bertambah buruk termasuk kebas, kepekatan yang lemah, koordinasi yang lemah, pingsan, dan juga koma.

Terdapat beberapa penyebab hipoglikemia. Salah satu penyebabnya adalah berpuasa, kerana tubuh tidak dapat mengambil glukosa yang cukup untuk mengekalkan kadar yang betul.

Hipoglikemia juga sering terjadi pada penderita diabetes dan mungkin terjadi ketika seseorang mengambil terlalu banyak insulin atau ubat diabetes, mengambil ubat pada waktu yang berbeda dari biasanya, menunggu terlalu lama untuk makan atau tidak cukup makan, bersenam pada waktu yang berlainan dalam sehari , atau minum alkohol.

Hipoglikemia juga boleh berlaku tanpa diabetes. Ia boleh berpunca daripada pengambilan alkohol yang berlebihan, penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang, pengeluaran berlebihan insulin oleh pankreas, atau masalah lain yang berkaitan dengan endokrin.

Gambaran Keseluruhan Hipoglikemia

Sakit Kepala Daripada Hipoglikemia

Sakit kepala akibat hipoglikemia biasanya digambarkan sebagai perasaan kusam dan berdenyut di kuil. Rasa sakit boleh berlaku dengan gejala hipoglikemik lain, seperti penglihatan kabur, peningkatan kadar jantung, kegelisahan, keletihan, mudah marah, dan kebingungan.

Hipoglikemia juga boleh mencetuskan sakit kepala migrain. Sebenarnya, beberapa penghidap migrain melaporkan karbohidrat yang diinginkan sebelum migrain menyerang, yang mungkin merupakan cara tubuh mengatur gula darah dan mencegah sakit kepala.

Menariknya, sakit kepala migrain yang disebabkan oleh hipoglikemia mungkin tidak disertai dengan gejala migrain biasa seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Sebaliknya, migrain lebih cenderung disertai oleh gejala hipoglikemia yang dinyatakan di atas. Walaupun, ini bukan peraturan yang sukar dan pantas.

Mencegah Sakit Kepala yang Disebabkan oleh Hipoglikemia

Untuk mengelakkan sakit kepala yang disebabkan oleh hipoglikemia, lebih baik mencegah gula darah anda turun.

Sekiranya anda menghidap diabetes, penting untuk mengikuti rancangan pengurusan perubatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Pastikan anda selalu berkunjung ke doktor anda agar dia dapat memantau anda untuk sebarang perubahan yang mungkin mempengaruhi rancangan rawatan anda.

Sekiranya hipoglikemia anda tidak disebabkan oleh diabetes, maka penting untuk mengubah diet anda untuk mencegah gula darah rendah. Doktor pada amnya menyarankan agar orang yang menderita hipoglikemia makan makanan dan makanan ringan yang lebih kecil dan lebih kerap sepanjang hari. Di samping itu, disarankan untuk pergi tidak lebih dari tiga jam antara makan.

Makanan seimbang yang kaya dengan protein dan serat juga akan membantu mengekalkan kadar gula dalam darah anda. Akhir sekali, makanan yang mengandungi gula dan alkohol haruslah terhad, terutamanya ketika perut kosong. Aktiviti fizikal yang kerap adalah teknik pengurusan penting yang lain.

Merawat Sakit Kepala yang disebabkan oleh Hipoglikemia

Penting bagi orang-orang dengan hipoglikemia untuk memantau gula darah mereka dan makanan ringan bersama mereka setiap masa. Sekiranya gula darah anda merosot, penting untuk meningkatkan kadar glukosa anda antara 70 mg / dL dan 100 mg / dL, secepat mungkin.

Sekiranya anda hipoglikemik, ikuti peraturan 15/15 untuk merasa lebih cepat cepat:

1. Sekiranya glukosa darah anda rendah, atau jika anda tidak dapat menguji tetapi terasa seperti itu, ambil 15 gram karbohidrat. Anda boleh menggunakan tablet atau gel glukosa tanpa resep, minum 1/2 cawan jus atau soda tanpa diet, atau makan 5 penyelamat atau 3 gula-gula pudina. Penting untuk memilih makanan yang hampir tulen karbohidrat. Protein dalam keropok mentega kacang, misalnya, akan memperlambat penyerapan karbohidrat yang anda perlukan ketika hipoglikemik.
2. Tunggu 15 minit. Sekiranya anda masih rendah, ulangi langkah 1.
3. Sekiranya anda masih rendah, hubungi 911.
4. Sekiranya glukosa anda bertambah baik, makan makanan ringan. Ini adalah ketika keropok keju mentega kacang akan berguna.

Sekiranya anda prihatin dengan gejala anda atau sakit kepala tidak reda dengan salah satu masalah cepat di atas, berjumpa dengan doktor anda dan dapatkan perjalanan ke hospital. Adalah sangat penting untuk tidak memandu diri anda ketika mengalami episod hipoglikemik. Sekiranya tidak ada orang yang dapat mendorong anda, hubungi 911.

Kadang kala, hipoglikemia akan menyebabkan seseorang pingsan atau hilang kesedaran. Pastikan untuk tidak memberi makan orang yang tidak sedar dengan hipoglikemia, kerana ini boleh menyebabkan tersedak. Beritahu rakan dan keluarga anda tentang cara mereka bertindak pantas untuk membantu anda menghidap episod hipoglikemik.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda menghidap diabetes dan mengalami episod hipoglikemia, penting untuk berjumpa doktor. Hipoglikemia serius dan boleh mengancam nyawa. Doktor anda dapat menilai penyebab hipoglikemia anda dan mengubah rancangan rawatan anda dengan sewajarnya.

Sekiranya anda tidak menghidap diabetes, tetapi disyaki hipoglikemia mungkin menjadi penyebab sakit kepala anda, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Sekiranya ini berlaku, mengubah gaya hidup dan tabiat pemakanan anda seharusnya dapat mengatasi sakit kepala anda.