Kandungan
Tidur bermimpi, juga biasanya dikenali sebagai REM atau tidur pergerakan mata yang cepat, adalah salah satu daripada dua keadaan asas tidur. Keadaan asas tidur yang lain adalah tidur NREM atau tidur pergerakan mata yang tidak cepat.Tidur bermimpi terkenal kerana adanya pergerakan mata yang cepat (REM). Mimpi boleh berlaku semasa peringkat tidur REM, itulah sebabnya ia juga biasa dikenali sebagai tidur bermimpi. Mimpi biasanya tidak berlaku semasa keadaan tidur yang lain.
Tidur Bermimpi
Mimpi tidur adalah tahap tidur yang mendalam dengan aktiviti otak yang kuat di otak depan dan otak tengah. Ia dicirikan oleh kemampuan mimpi yang berlaku, bersama dengan ketiadaan fungsi motor kecuali otot mata dan diafragma. Tidur impian berlaku secara kitaran beberapa kali semasa tidur, tetapi merangkumi bahagian terkecil dari kitaran tidur.
Semasa tidur REM, ada perubahan tekanan darah, denyut jantung, dan laju pernafasan secara keseluruhan. Juga ketika tidur REM, aliran darah menjadi meningkat ke otak, serta penis dan klitoris, yang mengakibatkan pembengkakan. tidur adalah keadaan tidur yang paling dalam, tetapi tidak merangkumi bahagian terbesar dari kitaran tidur.
Tidur Tanpa Mimpi
Mimpi tidur, atau REM adalah salah satu daripada dua keadaan asas tidur. Keadaan asas tidur yang lain adalah tidur pergerakan mata yang tidak cepat atau tidur NREM. NREM juga disebut sebagai tidur tanpa mimpi, kerana mimpi tidak berlaku semasa keadaan tidur ini. Tidak seperti tidur REM yang hanya satu tahap tidur yang mendalam, NREM terdiri daripada tiga tahap yang berasingan.
Tiga tahap tidur NREM yang berbeza adalah N1, N2, dan N3, dan setiap keadaan yang berasingan mempunyai corak gelombang otak elektrik yang unik, berbeza, dan dikenali. Tidur pergerakan mata yang tidak cepat biasanya dicirikan oleh penurunan jumlah aliran darah ke otak dan otot rangka.
Kitaran Tidur
Tidur REM dan NREM bergantian dalam kitaran sepanjang malam. Secara amnya, terdapat empat hingga enam kitaran tidur NREM yang berbeza setiap malam.Kitaran tidur NREM ini menyumbang sebahagian besar tidur keseluruhan untuk malam ini. Kitaran tidur NREM diikuti oleh selang tidur REM, iaitu tidur yang sangat dalam. Biasanya, kitaran tidur berlangsung sekitar 90 minit.
Seiring berjalannya waktu malam, waktu tidur NREM semakin pendek, sementara tidur REM menjadi lebih lama. Dengan kata lain, memerlukan waktu yang lama untuk tidur nyenyak mengambil alih pada waktu petang. Atas sebab ini, tidur REM biasanya tidak dicapai semasa tidur sebentar. Rata-rata, seorang dewasa menghabiskan sekitar 25 persen malam dalam tidur REM. Peratusan masa yang dihabiskan dalam tidur REM dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Gangguan tidur REM yang kerap boleh menyebabkan kebangkitan palsu.
Juga dikenali sebagai: Tidur bermimpi juga biasa disebut sebagai tidur REM atau tidur paradoks. Tidur NREM dikenali sebagai tidur tanpa mimpi, kerana mimpi hanya berlaku semasa tidur REM.
Contoh: Tidur bermimpi, juga dikenali sebagai tidur REM, berlaku secara kitaran sepanjang malam tetapi tidak merangkumi bahagian terbesar dari kitaran tidur.