Kandungan
Sage adalah ramuan yang biasa dijumpai di rak rempah anda. Sage biasanya dikeringkan dan digunakan untuk membumbui makanan pembuka dan makanan kegemaran tetapi juga mempunyai khasiat perubatan yang telah digunakan orang selama berabad-abad dalam budaya Timur dan Barat. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para saintis telah melihat seberapa berkesan ekstrak sage atau sage dalam mencegah atau merawat keadaan perubatan biasa.Terdapat banyak jenis bijak yang digunakan untuk tujuan masakan dan perubatan, yang paling biasa adalahSalvia officinalis (juga dikenali sebagai orang biasa). Varieti lain yang boleh dimakan termasuk Salvia lavandulaefolia dan Salvia plebeia.
Apabila digunakan untuk terapi pelengkap atau alternatif, sage dipercayai berguna untuk mencegah atau merawat keadaan berikut:
- Luka sejuk
- Keletihan
- Kolesterol tinggi
- Kilatan panas
- Masalah ingatan
- Sakit tekak
- Selaran matahari
- Kanser
Sejauh mungkin terdapat beberapa faedah ini, ada bukti, walaupun jarang, untuk menyokong tuntutan tersebut.
Manfaat Kesihatan
Antara komponen sage yang dipercayai mempunyai sifat terapeutik adalah kamper, asid carnosic, carnosol, dan asid fenolik.
Camphor adalah bahan berminyak yang memberikan aroma pedas kepada bijak. Digunakan secara popular dalam krim dan salap topikal, kapur barus secara aktif merangsang ujung saraf, menghasilkan sensasi hangat ketika digunakan dengan kuat atau sensasi sejuk ketika digunakan dengan lembut.
Asid karnosat dan karnosol mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang. Mereka secara langsung mengaktifkan molekul yang dikenali sebagai gamma reseptor-aktif proliferator peroksisom (PPAR-gamma) yang membantu mengatur gula darah, lipid, dan keradangan, antara lain.
Asid fenolik adalah bahan kimia berasaskan tumbuhan yang memberikan sifat antioksidan yang signifikan, melindungi sel dari kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, termasuk jantung dan otak.
Kesan Anti Keradangan
Sage mungkin bermanfaat dalam memberikan kelegaan untuk keadaan keradangan seperti sakit tekak dan selaran matahari.
Satu kajian pada tahun 2009 dari Switzerland menunjukkan bahawa ekstrak sage dan echinacea, ketika digunakan sebagai semburan oral, sama efektifnya dalam merawat sakit tekak akut seperti kombinasi chlorhexidine dan lidocaine, ubat farmasi yang biasa digunakan dalam anestetik oral.
Satu kajian pada tahun 2013 melaporkan bahawa minyak sage memberikan kesan anti-inflamasi dan antibakteria, memberikan melegakan keadaan kulit radang ringan seperti selaran matahari dan folikulitis.
Ini adalah sifat yang sama yang diyakini berkesan untuk menghilangkan rasa sakit radang amandel atau mempercepat penyembuhan luka sejuk ketika diaplikasikan sebagai salap atau salap.
Kolesterol yang bertambah baik
Pengaktifan Sage terhadap molekul gamma PPAR mungkin paling jelas kesannya terhadap kolesterol. Satu kajian, diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Fitoterapeutik, menyimpulkan bahawa kesan ini lebih daripada marginal.
Menurut penyelidikan, orang yang menyediakan antara 400 miligram hingga 1500 miligram bijak setiap hari (sama ada sebagai serbuk, teh, atau makanan tambahan) mencapai peningkatan keseluruhan dalam lipid darah mereka setelah tiga bulan. Antara penemuan:
- Jumlah kolesterol diturunkan sebanyak 16 hingga 20 peratus.
- Kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) (kolesterol "buruk") dikurangkan sekurang-kurangnya 12 peratus.
- Kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) (kolesterol baik) meningkat sehingga 20 peratus.
- Trigliserida diturunkan sekurang-kurangnya 18 peratus.
Kajian lain tidak menunjukkan hasil yang serupa. Lebih-lebih lagi, sementara pengaktifan gamma PPAR dikaitkan dengan peningkatan gula dalam darah, kesan ini tidak pernah dilihat ketika mengambil sage atau ekstrak bijak.
Kilat Panas
Kilatan panas dan berpeluh malam adalah kejadian biasa pada wanita yang mengalami menopaus. Kajian 2016 yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Perubatan dan Sains Kesihatan melaporkan bahawa dos 100 miligram setiap hari sebanyak S. officinalis, diberikan dalam tablet oral selama lapan minggu, mengurangkan kejadian ini dan gejala menopaus lain jika dibandingkan dengan wanita yang mengambil plasebo.
Lebih-lebih lagi, ia nampaknya berlaku tanpa mempengaruhi tahap hormon. Apa yang disahkan ini adalah bahawa, walaupun bijak dapat meningkatkan gejala menopaus, ia tidak mungkin dapat membantu wanita dengan tempoh yang tidak normal kerana gangguan tersebut dipengaruhi oleh tahap hormon.
Memori yang ditingkatkan
Sejauh yang mungkin dilihat, ada bukti bahawa bijak dapat meningkatkan memori dan pemprosesan maklumat, bahkan pada orang dengan penyakit Alzheimer.
Walaupun bukti masih jarang, tinjauan kajian tahun 2017 menunjukkan bahawa bahan dalam sage dapat mempengaruhi mekanisme biologi yang berkaitan dengan kognisi. Menurut penyelidikan, dua jenis asid fenolik yang terdapat dalam sage, asid rosmarinic dan asam kafeik, terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan dan kemahiran kognitif pada tikus.
Dua kajian manusia-satu melibatkan 11 orang dengan Alzheimer awal dan yang lain melibatkan peningkatan keseluruhan 30-dilaporkan dalam kognisi serta pengurangan gejala neuropsikiatrik setelah menggunakan Salvia ekstrak.
Kajian lain yang disertakan dalam tinjauan secara konsisten menunjukkan peningkatan dalam ingatan jangka pendek, kewaspadaan, dan penarikan balik yang cepat. Peningkatan mood dan kewaspadaan juga disebutkan.
Pencegahan Barah
Mungkin tuntutan yang paling kontroversial oleh pengamal alternatif adalah bahawa bijak dapat membantu mencegah barah. Itu bukan untuk menunjukkan bahawa tidak ada bukti untuk menyokong tuntutan ini; hanya sebahagian besarnya terhad kepada tabung uji.
Dalam konteks ini, para saintis dapat membuktikan bahawa komponen dari S. officinalis atau S. lavandulaefolia (termasuk carnosol, asam rosmarinic, dan asid ursolic) dapat menghambat pertumbuhan sel-sel barah dalam tabung uji, termasuk barah payudara, barah usus besar, leukemia myeloid kronik, barah prostat, barah hati, dan karsinoma paru-paru sel kecil.
Walaupun keputusan tabung uji jarang diterjemahkan kepada manusia, kajian 2013 kajian melaporkan bahawa asid rosmarinic yang diberikan setiap hari kepada tikus mampu mencegah barah kulit serta metastasis tulang dari barah payudara.
Walaupun tidak ada yang menunjukkan bahawa makan atau minum bijak dapat mencegah barah, badan penyelidikan semasa dapat membantu membuka jalan untuk pengembangan ubat-ubatan anti-kanser yang berkesan di masa depan.
Kesan sampingan yang mungkin
Apabila dimakan untuk tujuan masakan, bijak dianggap selamat pada orang dewasa dan kanak-kanak. Sebaliknya, apabila digunakan untuk tujuan perubatan, ekstrak sage atau sage boleh membahayakan jika digunakan secara berlebihan atau digunakan dalam jangka waktu yang lama. Ini kerana bijak mengandungi thujone, neurotoksin yang bertanggungjawab terhadap kesan perubahan minda dari minuman beralkohol.
Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, sage dapat memicu kesan sampingan yang berpotensi serius, termasuk kegelisahan, muntah, pening, degupan jantung yang cepat, gegaran, sawan, dan kerosakan ginjal.
Minyak pati Sage sangat toksik, menyebabkan simptom buruk dengan hanya 12 tetes. Oleh kerana itu, minyak pati bijak tidak boleh diminum secara oral. Walaupun digunakan secara topikal, minyak boleh menyebabkan ruam atau kerengsaan jika tidak dicairkan.
Sage juga dapat membuat ubat antikonvulsan kurang efektif dalam penggunaan berlebihan, termasuk fenobarbital, Mysoline (primidone), Depakote (asam valproik), Neurontin (gabapentin), Tegretol (karbamazepine), dan Dilantin (fenitoin).
Penggunaan sage yang berlebihan pada orang yang menggunakan ubat diabetes juga dapat memicu penurunan gula darah yang berpotensi parah, yang menyebabkan hipoglikemia. Sekiranya menggunakan kapsul atau ekstrak bijak, jangan sekali-kali mengambil lebih daripada dos yang disyorkan pada label produk. Ubat bijak mesti digunakan dengan berhati-hati pada orang dengan fungsi ginjal yang terganggu.
Nasihatkan doktor anda tentang sebarang ubat yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan herba seperti bijak, sehingga anda mengetahui sepenuhnya potensi faedah dan risiko.
Cara Menggunakan Ubat Herba dengan SelamatDos dan Penyediaan
Apabila digunakan untuk tujuan kesihatan, bijak boleh didapati dalam ekstrak oral, penutup gel, dan formulasi kapsul serta krim dan salap topikal. Tidak ada dos standard, tetapi dos hingga 1,000 miligram sehari secara amnya dianggap selamat dan boleh diterima dengan baik.
Krim sage topikal ditujukan untuk penggunaan jangka pendek dan hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan.
Apa yang Perlu Dicari
Sage kering dan segar boleh didapati di kebanyakan kedai runcit. Serbuk bijak, kapsul, ekstrak, teh, minyak pati, dan ubat homeopati boleh diperoleh secara dalam talian atau di kedai ubat runcit dan kedai makanan kesihatan.
Sekiranya membeli suplemen bijak, cuba cari yang sesuai dengan standard kualiti dan keselamatan tertinggi. Kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah dengan memeriksa label untuk mendapatkan kelulusan untuk badan perakuan pihak ketiga yang bebas seperti Pharmacopeia A.S. (USP), NSF International, atau ConsumerLab.
Soalan Lain
Walaupun nampaknya selamat untuk menganggap bahawa tablet bijak atau penutup gel sesuai dengan vegan atau vegetarian, itu tidak selalu berlaku. Topi gel, khususnya, kadang-kadang dibuat gelatin haiwan daripada selulosa sayuran. Untuk selamat, hanya beli produk yang berlabel "vegan" atau "vegetarian."
Kebaikan dan Kesan Sampingan Teh Sage- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks