Wanita Dengan PCOS dan Intoleransi Makanan

Kandungan

• Apa itu Alahan Makanan?
• Mendiagnosis Alahan Makanan
• Rawatan untuk Alahan Makanan
• Apakah Intoleransi Makanan?
• Mendiagnosis Intoleransi Makanan
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Bagi wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang mengalami alahan makanan atau intoleransi makanan, dan kepekaan, menikmati makanan kadang-kadang boleh menjadi cabaran. Kira-kira satu pertiga daripada semua orang dewasa percaya bahawa mereka mempunyai alahan makanan, walaupun jumlah sebenar alergi makanan yang dianggarkan jauh lebih rendah. Lebih banyak orang mengalami intoleransi dan sensitiviti makanan yang digabungkan daripada alergi makanan.

Wanita dengan PCOS cenderung mempunyai lebih banyak keradangan daripada wanita tanpa kondisinya. Keradangan dipercayai menjadi pendorong dalam perkembangan banyak masalah metabolik yang berkaitan dengan PCOS seperti ketahanan insulin, diabetes jenis 2, dan penyakit hati berlemak tanpa alkohol .

Walaupun hubungan antara PCOS dan alergi makanan dan intoleransi makanan belum dikenal pasti, makan makanan yang menyebabkan reaksi buruk dapat meningkatkan keradangan di dalam badan dan mungkin membuat gejala PCOS bertambah buruk. Sebilangan besar orang cenderung mengetahui sama ada mereka mempunyai alergi terhadap makanan kerana reaksi biasanya berlaku dengan segera. Intoleransi atau sensitiviti makanan, sebaliknya, sukar untuk ditentukan kerana simptomnya kurang teruk dan cenderung muncul lebih lewat, bahkan mungkin setelah beberapa hari.

Inilah yang perlu diketahui oleh wanita dengan PCOS mengenai kepekaan makanan, bagaimana untuk diuji untuk mereka, dan bagaimana mereka berbeza dengan alahan makanan dan intoleransi.

Apa itu Alahan Makanan?

Alahan makanan mempengaruhi 6 hingga 8% daripada semua kanak-kanak dan 4% orang dewasa. Alergen makanan yang paling biasa pada orang dewasa adalah kerang (udang, udang karang, udang karang, dan kepiting), susu, gandum, kedelai, kacang tanah, kacang pokok (kenari) ), dan telur.

Alergi makanan adalah tindak balas yang tidak normal terhadap makanan yang dipicu oleh sistem kekebalan tubuh sendiri. Alergen makanan adalah protein yang memasuki aliran darah anda setelah makanan dicerna. Dari sana, mereka pergi ke organ dan tisu sasaran dan menyebabkan reaksi alergi.

Reaksi buruk terhadap makanan biasanya bermula dalam beberapa minit hingga beberapa jam selepas pengambilan. Bagi sesetengah orang, hanya menyentuh atau menyedut makanan di udara boleh menyebabkan reaksi alergi. Anafilaksis adalah keadaan yang jarang berlaku tetapi berpotensi membawa maut di mana banyak sistem badan terjejas sekaligus.

Tanda dan gejala alahan makanan boleh berbeza-beza dengan yang paling biasa adalah kesejahteraan atau gatal-gatal pada bibir, mulut dan tekak, mual, muntah, kekejangan atau cirit-birit, dan eksim.

Mendiagnosis Alahan Makanan

Alahan makanan dapat didiagnosis oleh ahli alahan yang disahkan oleh dewan yang biasanya akan melakukan sejarah terperinci, ujian fizikal, dan ujian makmal. Mungkin perlu menyimpan buku harian makanan dengan catatan gejala. Ujian tusukan kulit adalah salah satu kaedah yang berguna untuk menguji alahan makanan.

Diet penghapusan juga dapat membantu menentukan makanan yang anda alah. Makanan yang disyaki dihilangkan sepenuhnya dari diet selama beberapa minggu untuk melihat apakah gejala hilang. Sekiranya peningkatan dapat dilihat, makanan yang disyaki dapat diperkenalkan secara perlahan, satu demi satu, untuk melihat apakah ada gejala yang timbul.

Rawatan untuk Alahan Makanan

Setelah alergi makanan ditentukan, satu-satunya rawatan adalah mengelakkan makanan tersebut. Ini memerlukan pembacaan label makanan dengan teliti. Bekerja dengan pakar pemakanan berdaftar dapat membantu merancang makanan dan memastikan keperluan nutrien dipenuhi. Pena epinefrin harus selalu dibawa oleh individu yang mempunyai sejarah reaksi alergi yang teruk.

Apakah Intoleransi Makanan?

Walaupun alergi makanan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, intoleransi makanan atau kepekaan tidak berlaku. Sebaliknya, sensitiviti dan intoleransi makanan kadang-kadang disebut sebagai "alergi makanan bukan IgE." Sistem pencernaan sesetengah orang tidak dapat mencerna makanan dengan betul. Bagi mereka yang mempunyai intoleransi laktosa, mereka kekurangan enzim yang diperlukan untuk mencerna susu. Apabila individu ini memakan produk tenusu, mereka cenderung mempunyai kesan sampingan GI seperti loya, gas, dan cirit-birit.

Mereka yang menderita sindrom iritasi usus (IBS) mungkin menganggap pendekatan FODMAP berguna untuk menguruskan gejala. FODMAP adalah sekumpulan gula dan serat tertentu dalam makanan yang boleh menyebabkan GI mengalami tekanan pada penghidap IBS. FODMAP adalah singkatan dari Fermentable- Oligo- Di- dan Monosakarida dan Poliol.

Sensitiviti makanan adalah perkara biasa tetapi banyak orang tidak menyedari bahawa mereka memilikinya. Ini kerana mereka yang mempunyai kepekaan makanan biasanya mengalami reaksi yang tertunda di mana gejala mungkin memakan masa hingga 72 jam untuk muncul setelah makan. Gejala yang berkaitan dengan kepekaan makanan mungkin termasuk cirit-birit, gatal-gatal, eksim, pengeluaran lendir berlebihan, "kabut otak", migrain, sakit sendi, dan keletihan. Kepekaan makanan mempengaruhi sistem imun dan boleh menyebabkan keradangan. Bagi wanita dengan PCOS, ini bermaksud menambah keradangan yang sudah dikaitkan dengan keadaannya.

Sekiranya anda mempunyai beberapa gejala yang disenaraikan dan percaya bahawa anda mempunyai kepekaan terhadap makanan atau makanan, adalah penting untuk mengetahui makanan yang tepat yang menyebabkan gejala tersebut. Makanan yang mengandung gluten biasanya disalahkan dalam komuniti PCOS kerana menyebabkan banyak gejala sensitif makanan seperti kabut otak dan sakit sendi apabila, sebenarnya, makanan lain boleh menjadi penyebabnya. Adalah bijak jika anda diuji untuk mengetahui dengan pasti makanan apa yang anda rasa sensitif daripada merombak diet anda atau tidak termasuk senarai makanan yang luas.

Pertimbangkan juga untuk mendapatkan pertolongan daripada ahli alahan yang boleh menawarkan ujian untuk memantau pelbagai jenis kepekaan makanan.

Mendiagnosis Intoleransi Makanan

Mendiagnosis intoleransi makanan boleh menjadi proses yang rumit. Diet penghapusan cenderung kurang dipercayai kerana memerlukan beberapa hari untuk melihat reaksi dan mungkin terdapat banyak makanan yang terlibat. Ramai profesional penjagaan kesihatan memerlukan Mediator Release Testing (MRT) yang merupakan ujian darah yang dapat menguji sebilangan besar intoleransi makanan.

Mengelakkan makanan yang menyakitkan terkuat dapat mengurangkan keradangan dan gejala. Sekiranya setelah melakukan ujian, anda didapati peka terhadap makanan atau makanan tertentu, adalah penting untuk mengeluarkannya dari makanan anda untuk jangka masa yang panjang untuk menyembuhkan sistem pencernaan dan imun anda. Berapa lama anda perlu menghilangkan makanan tersebut atau jika tidak semestinya tidak, bergantung kepada individu. Sebaiknya bekerjasama dengan RDN yang terlatih dalam kepekaan makanan untuk membantu membimbing anda dan mencadangkan makanan pengganti untuk memenuhi keperluan pemakanan.

Wanita dengan PCOS yang menghilangkan makanan yang mereka sensitif biasanya akan mempunyai lebih banyak tenaga dan lebih sedikit gejala secara keseluruhan. Beberapa pengalaman menurunkan berat badan mereka.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai alergi atau intoleransi, atau kepekaan terhadap makanan, dapatkan rawatan. Membuat perubahan yang diperlukan untuk diet anda akan membuat anda berasa lebih baik dan memperbaiki gejala PCOS anda.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks