Kandungan
- Lembah Vilcabamba
- Yang Kita Ketahui
- Bagaimana mereka kekal sihat pada usia tua?
- Diet dan Senaman
- Prestige Zaman Dahulu
Lembah Vilcabamba
Vilcabamba adalah sebuah desa kecil di Ekuador Selatan yang terletak di lembah yang tinggi. Lembah Vilcabamba sangat tidak dapat diakses dan oleh itu dilindungi dari banyak pengaruh moden seperti makanan dan makanan pengawet. Seperti orang-orang Hunza, penduduk Vilcabamba telah membuat tuntutan untuk hidup yang sangat panjang, dan yang paling penting, kesihatan sepanjang hidup mereka. Tetapi berapa lama penduduk kampung Vilcabamba secara rutin hidup?
Yang Kita Ketahui
Orang-orang di Lembah Vilcabamba telah dicerca dan digerakkan oleh para saintis sejak pertengahan 1950-an. Anggota komuniti mereka telah muncul di Ripley's Believe It or Not dan telah dipaparkan di National Geographic, Reader's Digest, dan kedai media lain yang popular. Tetapi berapa lama mereka hidup? Semakin banyak penyelidik berusaha membongkar rahsia umur panjang Vilcabambans, semakin banyak keraguan diikuti.
Seperti di banyak zona biru yang dikaji lain, menjadi jelas bahawa para penatua Vilcabamban cenderung untuk membesar-besarkan usia mereka dengan frekuensi yang lebih besar ketika mereka bertambah tua. Contohnya, seseorang yang dilaporkan sendiri berusia 70 tahun, tetapi hanya lima tahun kemudian, dia mengaku berusia 80 tahun. Berlebihan usia dalam budaya serupa tidak jarang berlaku. Di tempat di mana usia ditangani dengan penuh rasa hormat dan hanya sedikit, jika ada, catatan kelahiran disimpan, keterlaluan usia diharapkan.
Walaupun penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa, di sebalik tuntutan mereka, orang Vilcabamban tidak semestinya hidup lebih lama daripada penduduk manusia di dunia yang lain, mereka mempunyai penyakit kronik yang sangat sedikit. Keberadaan kanak-kanak berusia 80 dan 90 tahun yang sangat sihat di Vilcabamba menunjukkan bahawa kita masih boleh belajar dari rahsia mereka.
Bagaimana mereka kekal sihat pada usia tua?
Walaupun para penyelidik awal berteori tentang rahsia seperti air kaya mineral dan buah-buahan tempatan khas, akhirnya, para ahli hanya melihat diet dan gaya hidup mereka yang unik. Persidangan antarabangsa pada tahun 1978 menyimpulkan bahawa orang-orang Vilcabamban tetap sihat sepanjang hayat kerana:
- kelonggaran
- diet
- kolesterol rendah
- tahap aktiviti yang tinggi
Bolehkah sesederhana itu? Sebilangan besar pakar umur panjang mengatakan ya. Tetapi tidak begitu mudah untuk dibuat semula dalam budaya Barat hari ini.
Diet dan Senaman
Diet Vilcabamban hampir dapat disimpulkan dalam dua frasa: sayur-sayuran yang dipetik segar dari kebun, dimakan pada hari yang sama. Mereka juga makan buah-buahan langsung dari pokok. Buah-buahan dan sayur-sayuran mereka mungkin yang paling segar yang anda dapat. Biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang sihat juga merupakan bagian dari diet Vilcabamba. Salah satu aspek penting dalam diet tradisional mereka ialah hampir tidak ada produk haiwan yang dapat dijumpai dan sama sekali tidak ada makanan yang dibungkus atau diproses.
Seperti budaya sihat dan umur panjang yang lain, tidak ada latihan seperti yang kita ketahui dalam budaya Vilcabamba. Sebaliknya, kehidupan seharian mereka dipenuhi dengan mendaki lereng untuk menuai makanan, membersihkan, mengusahakan sayur-sayuran, dan memetik buah. Tidak ada perkara seperti latihan formal, melainkan kehidupan yang penuh dengan aktiviti.
Prestige Zaman Dahulu
Di kampung Vilcabamba, penuaan dilihat sebagai rahmat dan orang diberi rasa hormat ketika mereka bertambah tua. Dikatakan bahawa orang Vilcabamban sebenarnya berharap untuk menjadi tua, yang mereka anggap sebagai jalan semula jadi untuk menjadi lebih dewasa dan tumbuh sebagai seseorang. Terdapat banyak tawa dan kegembiraan yang diperoleh dari perkara-perkara sederhana dalam hidup mereka, yang mungkin merupakan salah satu pelajaran terbaik yang dapat kita pelajari dari orang-orang yang berumur panjang ini.