Kandungan
Adalah biasa untuk mendengar dan membaca mengenai pelbagai jenis pencetus migrain. Sakit kepala cluster juga mungkin mempunyai pencetus atau pergaulan-walaupun penyelidikan saintifik sangat terhad.Mirip dengan migrain, pencetus sakit kepala kluster dibuat secara individu dan menentukan yang tepat boleh menjadi cabaran. Dan kadang-kadang, pencetus atau pergaulan berada di luar kawalan anda-misalnya, anda tidak boleh mengubah DNA anda!
Mari kita kaji contoh pencetus sakit kepala kelompok dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya (jika boleh):
Pencetus Sakit Kepala Berpotensi
- Alkohol dan merokok
- Altitud yang tinggi
- Cahaya terang (termasuk cahaya matahari)
- Aktiviti fizikal
- Panas (cuaca panas, mandi air panas)
- Makanan tinggi nitrit (seperti daging asap dan daging yang diawetkan)
- Minum kopi
- Nitrogliserin (ubat yang digunakan untuk mengurangkan sakit dada pada mereka yang menderita penyakit jantung)
- Kokain
- Sejarah trauma kepala
- Genetik (Gen Autosomal Dominan dalam beberapa keluarga *)
- Kemungkinan tekanan emosi yang teruk (satu kajian kes * *)
Merokok boleh menjadi pencetus terbesar yang berkaitan dengan sakit kepala kelompok. Satu kajian terhadap 374 penderita sakit kepala kluster (CH) mendapati bahawa kira-kira 79 peratus pesakit CH episodik merokok dan kira-kira 88 peratus pesakit CH kronik merokok.
Dalam kajian yang sama, penyalahgunaan alkohol-lebih daripada 10 minuman sehari-dilaporkan dalam 16.2 peratus episodik dan 26.8 peratus pesakit CH kronik. Penyalahgunaan kopi-lebih daripada enam cawan sehari-dilaporkan dalam 6,9 persen episodik dan 36,6 persen pesakit CH kronik.
Berurusan dengan Pencetus
Ingat, pergaulan tidak bermaksud bahawa satu kebiasaan, seperti merokok atau minum kopi, menyebabkan sakit kepala. Ini adalah interaksi yang rumit, dan kemungkinan besar interaksi pelbagai pencetus, gen dan persekitaran anda menjadikan anda rentan terhadap serangan kelompok.
Yang dikatakan, jika anda mendapati bahawa pencetus tertentu berkaitan dengan sakit kepala kelompok anda, bincangkannya dengan doktor anda. Perubahan kebiasaan atau pengubahsuaian gaya hidup mungkin penting dalam mengurangkan sakit kepala anda.
Juga, pertimbangkan untuk menulis buku harian sakit kepala yang mencatat aktiviti harian anda seperti:
- makanan
- waktu tidur
- sebarang ubat atau makanan tambahan yang anda ambil
- pengambilan alkohol
- tabiat merokok
- minum kopi
- rejimen senaman
- sebarang perubahan dalam rutin harian anda, seperti bercuti atau menghadiri makan malam percutian
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Seperti migrain, sakit kepala cluster dirawat dengan pendekatan terpadu, termasuk obat pencegahan dan modifikasi gaya hidup. Sekiranya anda mengalami sakit kepala kelompok, pastikan anda berjumpa pakar neurologi atau pakar sakit kepala yang baik untuk membantu anda mengatasi dan menguruskan serangan anda. Anda tidak keseorangan. Dapatkan bimbingan dan tetap proaktif dalam sakit kepala dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Dapatkan Petua Baik mengenai Cara Menghilangkan Sakit Kepala Kluster