Kandungan
Fevers sering disertai dengan menggigil, menggigil, dan merasa sejuk. Rasa sensasi ganjil seperti anda terlalu panas dan beku pada masa yang sama berlaku kerana perbezaan tajam antara persekitaran dan badan anda: Apabila suhu badan anda lebih tinggi daripada biasa, udara dan persekitaran di sekitar anda akan terasa lebih sejuk daripada biasanya . Akibatnya, otot cepat berkurang dan berehat dalam usaha menghasilkan panas badan, yang anda alami sebagai "menggigil."Rasa menggigil cenderung lebih biasa pada kanak-kanak dan biasanya berlaku pada permulaan penyakit seperti selesema.
Demam adalah reaksi semula jadi tubuh terhadap jangkitan. Apabila virus atau bakteria menyerang, salah satu pertahanan sistem kekebalan tubuh adalah menaikkan suhu badan kerana patogen kurang mampu membiak pada suhu lebih besar daripada 98.6 darjah F.
Rawatan
Reaksi pertama anda terhadap ketidakselesaan adalah dengan memakai lebih banyak pakaian atau selimut untuk menghangatkan badan. Masalah dengan melakukan ini adalah bahawa penggabungan akan meningkatkan suhu badan anda lebih jauh, yang mungkin menyebabkan ketidakselesaan dan menyumbang kepada dehidrasi. Tindakan fizikal menggigil atau menggigil kerana menggigil itu sendiri juga dapat menaikkan suhu badan dalaman anda.
Mengetahui bagaimana untuk menjadi selesa dan juga menurunkan suhu anda boleh menjadi tindakan keseimbangan.
Sekiranya demam adalah 102 darjah F atau kurang dan anda tidak mempunyai tanda dan gejala yang serius (lihat di bawah), anda tidak perlu berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mendapatkan rawatan.
Anda boleh mengubati demam di rumah dengan:
- Mengambil ubat penurun demam: Tylenol (acetaminophen) atau Motrin (ibuprofen) dapat membantu mengurangkan demam anda dan membuat anda lebih selesa. Namun, mereka boleh mengambil masa satu jam untuk bekerja, jadi anda mungkin perlu mengambil langkah lain untuk sementara waktu.
- Memanaskan badan, tetapi tidak merangkumi: Menggunakan selimut atau dua tambahan untuk mengelakkan diri daripada menggigil ketika anda demam baik-baik saja, jangan berlebihan. Tanggalkan penutup setelah anda selesa. Bagi pakaian, pakai barang yang sesuai dengan cuaca dan bukannya berlapis.
- Kekal terhidrat: Minum banyak cecair jernih ketika anda sakit demam adalah mustahak. Elakkan alkohol.
- Mandi span: Melapisi diri dengan kain lap yang direndam dalam air suam (sekitar 70 darjah F) dapat membantu menurunkan demam, kerana penyejatan menyejukkan kulit dan mengurangkan suhu badan. Perhatikan, walaupun air sejuk dapat meningkatkan demam kerana boleh memicu menggigil.
Bila Berjumpa Doktor
Fevers tidak semestinya berbahaya. Mereka adalah pertahanan semula jadi terhadap penyakit. Dan sementara kebanyakan demam hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari, demam dan menggigil kadang-kadang boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius, seperti meningitis.
Hubungi doktor anda atau dapatkan rawatan perubatan sekiranya demam disertai dengan gejala berikut:
- Kekakuan leher
- Kekeliruan atau kerengsaan
- Kelesuan
- Batuk yang teruk
- Sesak nafas
- Sakit perut atau terbakar
- Kerap membuang air kecil
Di samping itu, hubungi doktor anda atau dapatkan rawatan perubatan untuk perkara berikut:
- Pada kanak-kanak yang berumur kurang dari 3 bulan: Suhu 100.3 darjah F atau lebih tinggi
- Kanak-kanak berumur 3 bulan hingga 1 tahun: Demam 101 darjah F atau lebih tinggi yang berlangsung lebih dari 24 jam
- Pada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua: Demam lebih besar daripada 103 darjah F yang tidak bertindak balas terhadap ubat penurun demam, atau demam yang tidak membaik selepas tiga hari atau telah berlangsung lebih dari lima hari
Bimbang dengan coronavirus baru? Ketahui mengenai COVID-19, termasuk gejala dan bagaimana ia didiagnosis.
Satu Perkataan dari Verywell
Demam dan menggigil sering berlaku bersama, tetapi tidak semestinya sesuatu yang perlu dibimbangkan. Sekiranya anda bimbang gegaran atau menggigil tidak terkawal atau jika tidak berhenti setelah demam turun, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda atau dapatkan rawatan perubatan.