Kandungan
BLAM! TUDUNG! Apabila bunyi yang kuat dan mengganggu berlaku di sekitar tidur, anda mungkin berfikir bahawa anda bermimpi walaupun anda terjaga. Anda mungkin menyangka tembakan atau kemalangan kereta berlaku di luar bilik tidur anda dan bangun untuk memeriksanya. Bunyi kuat tiba-tiba di sekitar peralihan tidur juga boleh berlaku sebagai sebahagian daripada keadaan yang disebut sindrom kepala meletup. Apa itu sindrom kepala meletup? Ketahui mengenai gejala yang paling biasa, sebab-sebab dan sebabnya, dan pertimbangkan rawatan yang berkesan jika menyusahkan.Gejala
Sindrom kepala meletup hampir terdengar seperti nama yang dibuat. Anda mungkin membayangkan kepala muncul seperti belon seperti yang anda lihat pada kartun. Tetapi bagi orang-orang yang mengalami gangguan tidur yang jarang dan tidak biasa ini, drama yang dinamakan itu sangat nyata. Mereka yang mengalami sindrom kepala meletup mungkin terdengar suara kuat semasa peralihan tidur-begitu kuat sehingga mereka mungkin selari dengan sesuatu yang anda bayangkan berasal dari tahap bunyi kesan khas.
Parasomnia ini melibatkan pengalaman mendengar bunyi kuat di kepala seseorang. Jenis kebisingan tertentu mungkin berbeza-beza, kadang-kadang terdengar seperti letupan bom, tembakan, kemalangan kereta, atau bahkan benturan simbal; kadang-kadang, ada juga yang mungkin mengalami kilatan cahaya yang terang yang berkaitan dengan kebisingan. Keadaannya boleh menjadi sangat menyakitkan dan menyedihkan, terutama jika tidak difahami pada awalnya. Ia boleh menyebabkan kekeliruan dan kebimbangan mengenai sebab yang serius. Nasib baik, tidak ada rasa sakit atau gejala fizikal lain yang berkaitan dengannya.
Punca
Sindrom kepala meletup, atau "permulaan sensori" seperti yang kadang-kadang diketahui, biasanya terjadi pada masa peralihan sekitar tidur nyenyak. Tidur nyenyak juga dikenal sebagai tidur gelombang lambat atau tahap 3 (N3). Ia berlaku lebih banyak pada sepertiga malam pertama dan secara semula jadi menurun seiring bertambahnya usia, mulai menurun setelah usia remaja. Selama fasa tidur inilah hormon pertumbuhan dilepaskan.
Nampaknya ia lebih kerap terjadi pada wanita, terutama setelah berusia 50 tahun, tetapi ia telah dilaporkan pada seorang kanak-kanak seawal usia 10. Penyebabnya yang tepat tidak diketahui. Ia mungkin serupa dengan fenomena lain seperti kelumpuhan tidur yang berlaku dalam peralihan antara keadaan tidur dan kesedaran. Keadaan bertindih ini boleh menyebabkan pengalaman deria yang pelik.
Sindrom kepala meletup sering berlaku berkaitan dengan keletihan yang melampau atau tahap tekanan yang tinggi. Serangan itu mungkin berbeza dari masa ke masa, dan kadang-kadang berhenti secara tiba-tiba untuk jangka masa yang panjang. Ia mungkin berlaku sekali dan tidak lagi.
Gangguan bahawa serpihan tidur juga berperanan. Contohnya, apnea tidur yang obstruktif boleh menyebabkan kebangkitan secara tiba-tiba dari tidur untuk memulihkan pernafasan. Ini boleh memecah tahap tidur, dan menyebabkan peralihan tiba-tiba dari tidur nyenyak ke terjaga. Walaupun jarang berlaku, narkolepsi juga boleh menyebabkan peralihan kesedaran secara tiba-tiba ini. Ada kemungkinan gangguan persekitaran untuk memecah tidur. Kebisingan boleh menyebabkan pecah tidur dan ini dapat memicu episod.
Rawatan Berkesan
Keadaan ini tidak berbahaya, dan rawatan umumnya terhad kepada jaminan dan pengurusan tekanan. Kadang-kadang membantu untuk mengetahui apa itu dan tidak serius. Mengikuti garis panduan tidur umum juga dapat membantu, memastikan rehat cukup panjang dan berkualiti.
Sekiranya terdapat gangguan tidur yang disyaki, mungkin penting untuk menjalani kajian tidur diagnostik. Apnea tidur boleh diatasi dengan terapi tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) atau penggunaan alat oral. Narkolepsi boleh dirawat dengan ubat-ubatan, termasuk penggunaan sodium oxybate.
Dalam beberapa kes, antidepresan trisiklik yang disebut clomipramine mungkin merupakan pilihan yang berguna. Nasib baik, ini biasanya tidak diperlukan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda rasa ini boleh memberi kesan kepada anda, dan itu menyusahkan, berbincanglah dengan doktor mengenai pilihan anda. Mungkin bermanfaat untuk mengatur kajian tidur untuk memastikan tidak ada gangguan lain seperti apnea tidur yang menyumbang kepada pemecahan tidur anda.