Kandungan
Sekiranya anda pernah mempunyai mimpi di mana anda menganggap anda telah terbangun tetapi sebaliknya tetap tertidur, anda semua sudah biasa dengan konsep kebangkitan palsu. Apa itu kebangkitan palsu dan apa maksudnya? Bagaimana ia berkaitan dengan bermimpi jernih? Adakah kebangkitan palsu memerlukan rawatan?Ketahui lebih lanjut mengenai fenomena tidur yang menarik ini dan bagaimana ia boleh berinteraksi dengan mimpi dan mimpi buruk.
Jenis Kebangkitan Palsu
Kebangkitan palsu terbahagi kepada dua jenis. Jenis 1 dicirikan oleh aktiviti biasa bangun tidur: bangun, mandi, berpakaian, bersarapan, dan berangkat kerja. Pada satu ketika, pemimpi menyedari sesuatu yang tidak betul dan ini boleh menimbulkan kebangkitan yang sebenarnya di yang diakui oleh orang itu hanyalah mimpi yang jelas.
Kebangkitan palsu jenis 2 digambarkan sebagai kurang menyenangkan dengan perasaan yang lebih tegang atau tidak menyenangkan. Ini mungkin berkaitan dengan halusinasi atau penampakan orang atau raksasa. Kejadian seperti ini lebih cenderung dianggap sebagai mimpi buruk dan boleh menyebabkan kegelisahan.
Gejala Kebangkitan Palsu
Kebangkitan palsu berlaku ketika seseorang bermimpi untuk bangun tidur tetapi sebenarnya tetap tidur. Ia adalah kejadian yang agak biasa. Hampir setiap orang yang mengingati impian mereka mengalaminya pada suatu ketika dalam kehidupan.
Menariknya, kebangkitan palsu mungkin berlaku berulang kali; seperti boneka bersarang Rusia, impian dan kebangkitan palsu mungkin berlapis-lapis antara satu sama lain. Akibatnya, pemimpi percaya bahawa mereka akhirnya terbangun namun mereka terus tidur hanya untuk terbangun secara salah lagi, kadang-kadang berkali-kali.
Kebangkitan palsu mungkin dikaitkan dengan kegelisahan dan kekeliruan mengenai sama ada anda sebenarnya sedang tidur atau terjaga. Mereka juga boleh dikaitkan dengan pengalaman di luar badan di mana orang yang terkena dipisahkan dari tubuhnya dan menganggapnya seperti pemerhati luar. Ini dipanggil pemisahan.
Selain itu, kebangkitan palsu boleh dikaitkan dengan bermimpi jernih. Bermimpi yang jelas adalah fenomena di mana orang yang sedang tidur menjadi sebahagian menyedari keadaan mimpi dan mengendalikan naratifnya. Ini membolehkan mimpi terarah, di mana anda boleh memilih apa yang anda lakukan dalam impian anda.
Punca
Kebangkitan palsu mungkin menunjukkan tahap impian dan pemecahan tidur. Ada kemungkinan otak berada dalam keadaan sedar yang berlipat ganda atau tidur secara serentak.
Seseorang mungkin membayangkan bahawa dengan kebangkitan palsu bahagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran dapat diaktifkan sementara bahagian yang menghasilkan mimpi hidup tetap ada.
Tidur mungkin berpecah kerana banyak sebab yang berpotensi, termasuk:
- Apnea tidur: Sering dikaitkan dengan berdengkur, suntikan berhenti bernafas, tersentak atau tersedak, menggosok gigi, kerap kencing pada waktu malam, atau mengantuk yang berlebihan
- Pergerakan tidur anggota badan secara berkala (PLMS)
- Insomnia: Bangun pagi yang kerap dengan kesukaran untuk kembali tidur
- Bunyi persekitaran: Menyebabkan kebangkitan
- Sebab-sebab lain
Apabila kesedaran dapat dicapai sepenuhnya, bangun dari tidur REM dapat memicu gejala kelumpuhan tidur. Di samping itu, kerapuhan tidur dan terjaga kerap berlaku pada narkolepsi.
Mengatasi
Oleh kerana kebangkitan palsu sering berlaku tanpa penyakit psikiatri atau fizikal yang berkaitan, tidak mungkin mereka menunjukkan patologi yang tidak normal. Sebaliknya, ini adalah manifestasi mimpi yang kerap dan tidak memerlukan rawatan.
Sekiranya kandungan mimpi berulang terbukti menjengkelkan, terapi latihan impian dapat digunakan. Rawatan ini melibatkan pengalihan jalan cerita impian menjadi kurang mengganggu, sering kali ke jalan alternatif yang kurang mimpi buruk.
Mungkin diperlukan untuk mengatasi kegelisahan jika hal ini diketahui. Dalam keadaan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), ubat-ubatan seperti prazosin mungkin bermanfaat untuk menghilangkan mimpi buruk. Ubat antidepresan juga berguna untuk menekan tidur REM, dan ini dapat mengurangkan frekuensi kebangkitan palsu ini.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mengalami mimpi yang mengganggu atau mengganggu, berbincanglah dengan doktor anda atau pakar tidur yang diperakui oleh dewan mengenai beberapa pilihan yang ada untuk membantu anda tidur lebih lena. Dalam beberapa kes, mengenal pasti gangguan tidur yang mendasari dapat menyebabkan penyelesaian sepenuhnya dari kejadian tersebut. Ubat-ubatan juga boleh digunakan jika terapi lain gagal menyelesaikan kebangkitan palsu dan mengganggu.