Kandungan
Asid hyaluronik adalah bahan yang terdapat secara semula jadi di dalam badan. Dikelaskan sebagai polisakarida (sejenis karbohidrat), asid hyaluronik terjadi pada kepekatan tinggi pada kulit, sendi, dan mata, di mana ia memberikan pelinciran dan mengekalkan penghidratan tisu.Asid hyaluronik juga tersedia sebagai makanan tambahan menggunakan bentuk sebatian yang disintesis. Oleh kerana tahap asid hyaluronik menurun ketika anda semakin tua, suplemen asid hyaluronik dapat membantu merawat atau mencegah keadaan kesihatan yang berkaitan dengan penuaan.
Manfaat Kesihatan
Salah satu kegunaan asid hyaluronik yang paling biasa adalah rawatan dan pengurusan osteoartritis (juga dikenali sebagai "arthritis haus dan lusuh"). Makanan tambahan oral dipercayai oleh beberapa orang untuk memberikan faedah yang sama seperti suntikan asid hyaluronik pada serum asid lutut atau hyaluronik pada wajah.
Pengamal ubat alternatif berpendapat bahawa suplemen asid hyaluronik juga dapat mencegah atau merawat pelbagai masalah kesihatan lain, termasuk:
- Sindrom keletihan kronik
- Kesakitan kronik
- Disfungsi ereksi
- Fibromyalgia
- Insomnia
- Osteoporosis
- Kedutan kulit
- Jangkitan saluran kencing
Sebilangan tuntutan ini lebih disokong oleh penyelidikan daripada yang lain. Berikut adalah beberapa perkara yang dinyatakan oleh kajian semasa.
Osteoartritis
Asid hyaluronik adalah cecair likat yang antara lain membantu melincirkan ruang sendi. Pada orang dengan osteoartritis lutut yang teruk, bentuk asid hyaluronik yang boleh disuntik, yang disebut hyaluronan, dapat memberikan kelegaan jangka pendek dari rasa sakit dan kekakuan.
Kurang pasti adalah faedah asid hyaluronik semasa diminum. Dengan itu, sejumlah kajian yang lebih kecil menunjukkan janji.
Antaranya, kajian tahun 2015 yang diterbitkan di Rheumatologi Antarabangsa melaporkan bahawa tiga bulan suplemen hyaluronik oral yang disebut Oralvisc memberikan kelegaan kepada orang dewasa yang berlebihan berat badan dengan osteoartritis lutut. cecair sendi dilaporkan.
Kajian 2017 di Jurnal Makanan Perubatan melaporkan bahawa formulasi oral hyaluronan mempunyai kesan yang serupa. Di antara 72 orang dewasa dengan arthritis lutut yang menyelesaikan kajian, mereka yang diberi hyaluronans oral mempunyai skor kesakitan yang lebih rendah, peningkatan kualiti tidur, dan penurunan yang signifikan dalam penggunaan ubat sakit berbanding mereka menyediakan plasebo.
6 Ubat Osteoartritis Semula jadiKedutan Kulit
Terdapat bukti bahawa asid hyaluronik oral mempunyai sifat "anti-penuaan" yang dapat memperbaiki warna kulit dan mengurangkan garis-garis halus dan kedutan.
Menurut kajian 2017 di Dermatologi Klinikal, Kosmetik, dan Penyelidikan, 60 wanita dan lelaki dengan kerutan kaki gagak mengalami pengurangan kedalaman dan volume keriput, serta peningkatan kilauan dan kelembutan kulit, setelah 12 minggu rawatan dengan hyaluronan oral. Dua kepekatan yang berbeza digunakan, masing-masing dosis 120 miligram ( mg) sehari.
Menariknya, mereka yang memberikan kepekatan yang lebih tinggi mengalami hasil yang serupa dengan yang diberi kepekatan yang lebih rendah, walaupun dalam jangka waktu yang lebih pendek.
Kajian 2017 di Jurnal Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti juga melaporkan bahawa suplemen asid hyaluronik yang mengandung biotin, vitamin C, tembaga, dan zink meningkatkan keanjalan kulit, tekstur, dan kelembapan pada 20 wanita, usia 45 hingga 60, setelah 40 hari. Selain pengurangan kedalaman kedutan, wanita mengalami peningkatan penghidratan kulit sebanyak 24%.
8 Makanan Tambahan Kolagen Terbaik diulasKesan sampingan yang mungkin
Kerana kekurangan kajian, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan jangka panjang suplemen asid hyaluronik. Walau bagaimanapun, kajian kajian tahun 2016 di Jurnal Pemakanan melaporkan bahawa, dari 13 percubaan klinik yang dikaji, tidak ada kesan sampingan yang dilaporkan pada mana-mana lelaki atau wanita yang mengambil bahagian.
Ini tidak menunjukkan bahawa asid hyaluronik oral bebas daripada kesan sampingan. Apabila disuntik, asid hyaluronik dapat menyebabkan sakit kepala, pening, gatal, kesemutan, atau pembengkakan. Perkara yang sama secara teoritis boleh berlaku dengan asid hyaluronik oral, walaupun sedikit disebabkan oleh dos yang lebih rendah.
Pada masa yang jarang berlaku, asid hyaluronik boleh menyebabkan alergi. Oleh kerana beberapa bentuk asid hyaluronik berasal dari sikat ayam jantan, orang yang alergi terhadap bulu ayam, protein, atau telur harus menggunakan suplemen dengan berhati-hati. (Bentuk asid hyaluronik lain disintesis melalui penapaian bakteria.)
Suplemen hyaluronik oral harus dielakkan pada orang yang mempunyai sejarah barah. Menurut kajian tahun 2015 di Penyiasatan Dadah Klinikal, asid hyaluronik dapat mendorong pertumbuhan sel dan secara teorinya meningkatkan risiko berulang kanser.
Keselamatan suplemen hyaluronik pada kanak-kanak, wanita hamil, atau ibu menyusu belum dapat dipastikan. Juga tidak diketahui apakah asid hyaluronik dapat berinteraksi dengan ubat atau suplemen lain.
Dos dan Penyediaan
Makanan tambahan asid hyaluronik boleh didapati dalam talian atau di sebilangan besar kedai ubat, kedai makanan kesihatan, atau kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan. Tidak seperti asid hyaluronik yang boleh disuntik, anda tidak memerlukan preskripsi.
Sebilangan besar suplemen asid hyaluronik dijual dalam bentuk tablet, kapsul, atau softgel, walaupun terdapat beberapa formulasi cecair berperisa dan tidak berperisa juga. Beberapa ubat artritis over-the-counter juga akan mengandungi gabungan asid hyaluronik, glukosamin, dan kondroitin sulfat.
Tidak ada garis panduan universal untuk penggunaan asid hyaluronik oral yang sesuai. Beberapa pengeluar akan mengesyorkan dos 200 mg setiap hari, sementara yang lain menyokong sehingga 1,000 mg sehari.
Walaupun terdapat tuntutan yang bertentangan, tidak ada bukti bahawa dos yang lebih tinggi akan menghasilkan hasil yang lebih baik. Sebenarnya, kebanyakan kajian klinikal telah mengehadkan pengambilan asid hyaluronik setiap hari tidak lebih daripada 240 mg.
Kajian Tambahan Rawatan Bersama MegaRedApa yang Perlu Dicari
Makanan tambahan tidak diatur dengan ketat di Amerika Syarikat, sehingga sukar untuk mengetahui jenama mana yang boleh dipercayai dan mana yang tidak.
Salah satu tanda kualiti adalah cap kelulusan dari Pharmacopeia A.S., NSF International, atau ConsumerLab. Badan perakuan bebas ini ditugaskan untuk memastikan bahawa ramuan yang tertera pada label produk betul dan tulen. Hanya makanan tambahan yang dihantar secara sukarela untuk ujian yang layak mendapat sijil.
Sentiasa baca panel bahan untuk memeriksa bahan yang mungkin anda sensitif, termasuk gluten dan alergen biasa yang lain. Sekiranya anda tidak mengenali ramuan pada label produk, tanyakan kepada ahli farmasi anda.
Sekiranya anda alah kepada unggas atau telur, pilih jenama yang bertanda "vegan" atau "mesra vegan". Anda juga perlu memastikan bahawa softgel dibuat dengan gelatin berasaskan sayur-sayuran jika anda vegetarian atau vegan.
Makanan tambahan asid hyaluronik boleh disimpan di dalam peti sejuk, tetapi boleh disimpan dengan baik di bilik yang sejuk dan kering. Buang sebarang suplemen yang telah habis atau menunjukkan tanda-tanda kerosakan atau kemerosotan kelembapan.