Kandungan
Kekeringan faraj adalah gejala menopaus yang boleh merosakkan kualiti hidup anda dan mempengaruhi hubungan seksual anda, tetapi kebanyakan wanita tidak melaporkan kepada doktor mereka. Sebab keengganan kita untuk mengeluh bermula dari rasa malu hingga menganggapnya adalah kejadian yang tidak dapat dielakkan yang mesti kita terima. Tetapi jika kekeringan faraj atau gejala atrofi faraj yang lain mengganggu anda, ada sesuatu yang boleh anda lakukan.Salah satu kelemahan menopaus adalah penipisan tisu faraj dan saluran kencing kerana penurunan estrogen.Penipisan tisu ini menyebabkan banyak gejala yang boleh mengganggu, tidak selesa atau hanya memalukan.
Gejala
Apabila estrogen merosot pada tahun-tahun menopaus, banyak tisu badan anda mula kurang elastik. Hal ini terutama berlaku untuk tisu-tisu yang membentuk saluran kencing dan kawasan kemaluan anda. Perlahan-lahan, saluran faraj dan saluran kencing menjadi kurang lentur, kurang dilincirkan dan lebih mudah cedera. Beberapa gejala kehilangan keanjalan ini termasuk:
- Kesakitan atau pendarahan dengan aktiviti seksual
- Kekeringan atau pembakaran faraj
- Inkontinensia kencing
- Jangkitan pundi kencing yang lebih kerap
- Membakar atau mendesak dengan membuang air kecil
- Keputihan berair
Anda mungkin menyedari bahawa anda mula membuang air kecil dalam jumlah kecil semasa anda batuk atau hubungan seks menjadi tidak selesa atau menyakitkan. Ia mungkin mula membakar ketika anda membuang air kecil, atau anda mungkin melihat pembuangan air yang tipis yang tidak anda alami sebelumnya. Ini adalah tanda-tanda anda mungkin menderita atrofi faraj.
Apa yang kau boleh buat
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi kekeringan faraj dan gejala atrofi faraj yang lain; rawatan yang paling berkesan untuk atrofi faraj adalah terapi hormon. Menggantikan estrogen yang tidak lagi dihasilkan oleh ovari anda adalah kaedah terbaik dan paling terbukti untuk membalikkan gejala ini. Anda boleh melakukannya dengan:
- Estrogenik sistemik. Sekiranya anda mempunyai simptom menopaus yang lain seperti kilat panas atau perubahan mood, anda mungkin ingin mempertimbangkan dos rendah estrogen yang disediakan dalam pil, patch atau krim. Terapi hormon ini dapat menggantikan estrogen semula jadi ketika tubuh anda menyesuaikan diri dengan menopaus, mengurangkan gejala anda.
- Estrogen tempatan. Sekiranya kekeringan faraj atau gejala kencing adalah satu-satunya keluhan anda, anda mungkin mempertimbangkan estrogen yang dihantar melalui krim, tablet atau cincin yang diletakkan terus ke dalam vagina. Estrogen biasanya hanya diserap di kawasan genital dan tidak memberi kesan yang lebih umum.
Bahkan terapi hormon tempatan memang mempunyai beberapa risiko. Sekiranya laluan hormon adalah cara yang anda fikir baik untuk anda, bincangkan dengan doktor anda.
Sekiranya anda bukan calon yang baik untuk terapi hormon, atau jika anda hanya ingin menangani gejala menggunakan kaedah bukan hormon, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda cuba:
- Pelincir faraj. Pelincir vagina dapat membuat perbezaan besar dengan kekeringan faraj, terutamanya semasa melakukan aktiviti seksual. Terdapat produk berasaskan air dan silikon, yang berasaskan air cenderung menyebabkan reaksi alahan, dan berasaskan silikon bertahan lebih lama. Terdapat sebilangan besar pilihan, dan memilih pelincir peribadi mana yang akan memakan masa sedikit.
- Pelembap faraj. Pelincir faraj baik untuk penggunaan jangka pendek, tetapi sering juga membantu menggunakan pelembap vagina. Pelembap berfungsi selama beberapa hari dan dapat menjadikan tisu vagina dan sekitarnya lebih lentur dan kuat. Memohonnya setiap hari atau setiap hari ketiga dapat membantu menghilangkan kekeringan dan mengurangkan gejala.
- Terus melakukan hubungan seks. Melanjutkan aktiviti seksual adalah kaedah terbaik untuk membawa darah ke kawasan itu dan menyuburkan sel-sel vagina anda. Bercakap dengan pasangan anda mengenai ketidakselesaan yang anda alami, dan bincangkan cara untuk tetap dekat. Banyak foreplay dan rangsangan lembut, serta melancap, dapat menjadikan kawasan ini dilincirkan dan sihat. Jangan memaksa apa-apa yang menyebabkan kesakitan, tetapi jangan biarkan perubahan dalam badan anda menghilangkan keseronokan dan keakraban yang dibawa oleh hubungan seks.
- Pelajari latihan lantai pelvis. Latihan lantai panggul seperti latihan Kegel dan beberapa latihan inti Pilates sangat baik untuk menjaga kawasan kemaluan anda kuat. Mereka bermanfaat untuk menjaga keseronokan dan keseronokan seks, dan juga untuk mengatasi masalah kencing yang tidak sihat. Senaman anda mungkin tidak dapat dilihat oleh orang lain, tetapi ia boleh membuat perbezaan besar dalam kesihatan alat kelamin anda.
Malangnya, juri masih menggunakan ubat semula jadi dan herba untuk menopaus. Walaupun beberapa wanita melaporkan kelegaan dengan krim progesteron keladi liar atau cohosh hitam, penyelidikan masih tidak menyokong rawatan tersebut.
Apa yang ada di Horizon?
Penyelidikan menopaus sedang dijalankan, dan terdapat beberapa ubat modulator reseptor estrogen selektif (SERM) yang menjanjikan yang diuji untuk rawatan kekeringan dan atrofi vagina. Sebilangan ubat ini telah digunakan untuk pengelolaan osteoporosis, tetapi yang lain sedang dikembangkan yang mungkin dapat mengobati gejala menopaus lain juga.
Mana-mana doktor, pengamal jururawat atau pembekal lain yang kerap bekerja dengan wanita menopaus akan menyedari gejala faraj sebagai masalah yang mungkin berlaku. Profesional tersebut boleh menjadi sumber rawatan terkini anda dan boleh membincangkan faktor risiko dan gejala peribadi anda. Anda berhak untuk selesa dan terus menikmati tubuh dan kehidupan anda, jadi walaupun anda merasa sedikit tidak selesa membincangkan topik kekeringan faraj, anda mempunyai banyak keuntungan dengan melakukannya. Jangan biarkan rasa malu membuat anda tidak mendapat pertolongan yang anda perlukan.