Kandungan
- Produk Semula jadi
- Terapi Minda-Badan
- Sistem Perubatan Alternatif
- Kaedah Manipulatif dan Berasaskan Badan
- Terapi Tenaga
Produk Semula jadi
Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH), pendekatan perubatan pelengkap yang paling biasa digunakan di A.S. tergolong dalam salah satu daripada dua subkumpulan: produk semula jadi atau amalan minda-tubuh.
Selalunya dijual dalam bentuk suplemen makanan, produk semula jadi termasuk herba, probiotik, antioksidan, asid lemak omega-3, bahan kimia seperti glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat (dua makanan tambahan dikatakan dapat membantu dalam rawatan osteoartritis), dan pelbagai bahan lain .
Dalam Tinjauan Wawancara Kesihatan Nasional 2012 (atau NHIS, sebuah laporan yang dilakukan oleh Pusat Statistik Kesihatan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit), para penyelidik menentukan bahawa 17.7 peratus orang dewasa Amerika telah menggunakan makanan tambahan selain vitamin dan mineral pada masa lalu tahun. Produk semula jadi yang paling biasa digunakan adalah minyak ikan, zat kaya omega-3 yang dikatakan melindungi dari keadaan seperti penyakit jantung.
Terapi Minda-Badan
Kategori kedua pendekatan perubatan pelengkap yang paling sering dipraktikkan, menurut NCCIH, terapi minda-tubuh biasanya melibatkan penggunaan teknik khusus untuk meningkatkan kemampuan minda untuk mempengaruhi fungsi tubuh dan meningkatkan kesihatan.
Hipnoterapi adalah jenis terapi minda-badan yang popular. Juga dikenali sebagai hipnosis, didapati mendorong penurunan berat badan, mengurangkan sakit belakang, dan bantuan berhenti merokok dalam beberapa kajian saintifik.
Latihan yang lama digunakan untuk meningkatkan ketenangan, meditasi adalah terapi minda-tubuh yang menunjukkan janji sebagai pendekatan untuk mencapai tekanan darah yang lebih sihat dan tidur yang nyenyak. Terdapat juga beberapa bukti bahawa meditasi dapat memberi manfaat kepada orang yang mengalami kesakitan, kegelisahan, ketakutan, dan kemurungan kronik.
Walaupun yoga sering dipraktikkan sebagai bentuk latihan dan cara untuk mengurangkan tekanan, ia juga digunakan sebagai terapi minda-tubuh. Sesungguhnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa yoga dapat membantu menguruskan keadaan seperti kegelisahan, insomnia, migrain, dan kemurungan.
NCCIH menyatakan bahawa populariti yoga telah meningkat dengan ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan hampir dua kali ganda orang dewasa A.S. yang berlatih yoga pada tahun 2012 berbanding tahun 2002.
Jenis terapi minda-badan lain termasuk biofeedback, imejan berpandu, dan terapi muzik.
Sistem Perubatan Alternatif
Banyak penyokong perubatan pelengkap dan alternatif menggunakan terapi dan amalan penyembuhan dari sistem perubatan alternatif, seperti homeopati dan perubatan naturopati.
Sistem perubatan alternatif juga merangkumi sistem perubatan tradisional dari negara lain, seperti Ayurveda (satu bentuk ubat alternatif yang berasal dari India) dan perubatan tradisional Cina (TCM). Di dalam TCM terdapat sejumlah terapi yang sering digunakan di A.S. hari ini, termasuk akupunktur, akupresur, dan perubatan herba.
Kaedah Manipulatif dan Berasaskan Badan
Jenis ubat pelengkap dan alternatif ini berdasarkan manipulasi dan / atau pergerakan satu atau lebih bahagian badan.
Dalam beberapa kes, kaedah manipulatif dan berasaskan badan melibatkan menyertai kelas atau sesi individu dengan tujuan mengubah tabiat pergerakan anda. Sebagai contoh, Teknik Alexander melibatkan belajar semula pergerakan asas (seperti berdiri dan duduk) untuk mengurangkan ketegangan otot, sementara Kaedah Feldenkrais melibatkan membuat corak pergerakan baru untuk meningkatkan fungsi fizikal dan kesejahteraan keseluruhan.
Jenis kaedah manipulatif dan berasaskan badan lain yang digunakan dalam perubatan pelengkap dan alternatif memberi tumpuan kepada penggunaan rawatan khusus untuk menangani masalah kesihatan. Kaedah ini merangkumi refleksologi, osteopati, dan rolfing.
Dua kaedah manipulatif dan berasaskan badan yang paling popular dan diteliti dengan baik adalah terapi kiropraktik dan urut.
Terapi Tenaga
Jenis ubat pelengkap dan alternatif lain, terapi tenaga umumnya berdasarkan idea bahawa medan tenaga mengelilingi dan menembusi tubuh manusia. Pengamal terapi tenaga sering bertujuan untuk memanipulasi bidang bio dengan menerapkan tekanan dan / atau meletakkan tangan ke dalam atau melalui medan tenaga ini.
Walaupun keberadaan medan tenaga seperti itu belum terbukti secara saintifik, ada beberapa bukti bahawa terapi tenaga tertentu mungkin memberi kesan yang baik.
Sebagai contoh, penyelidikan tahun 2011 telah menunjukkan bahawa melakukan qigong - amalan pergerakan Tradisional Cina - dapat membantu mengawal kesakitan kronik dan menurunkan tekanan darah sementara Sentuhan Terapi dapat membantu melegakan kesakitan osteoartritis. Di samping itu, terdapat beberapa bukti bahawa Reiki dapat membantu mengurangkan kesakitan, menggalakkan tidur yang sihat, dan mengurangkan kegelisahan.