Cara Merawat Cirit-Birit dengan Selamat

Kandungan

• Minum Banyak Cecair
• Gunakan Probiotik yang Betul
• Pertimbangkan Diet BRAT
• Bila Berjumpa Doktor

Cirit-birit adalah keadaan akut yang menyebabkan najis longgar atau berair. Orang yang mengalami cirit-birit kurang dapat menyerap nutrien atau air di dalam usus. Sekiranya cirit-birit berterusan, ia boleh menyebabkan dehidrasi teruk dan memerlukan campur tangan perubatan kecemasan.

Dalam kebanyakan kes, cirit-birit akan hilang sendiri dengan rawatan yang minimum. Mungkin badan anda bertindak balas terhadap jangkitan atau sesuatu yang anda makan dan hanya membuang toksin dari sistem anda. Dalam kes seperti ini, cirit-birit boleh dianggap sebagai pelindung.

Namun, apabila cirit-birit berterusan lebih dari beberapa hari atau berulang, ini mungkin merupakan tanda masalah yang lebih besar dalam memerlukan rawatan perubatan.

Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu ketika menghadapi cirit-birit secara tiba-tiba:

Minum Banyak Cecair

Sekiranya menghadapi cirit-birit, tindakan pertama adalah minum banyak cecair tambahan. Air selalu menjadi pilihan terbaik tetapi cecair jernih akan ada. Susu mungkin baik untuk kes yang lebih ringan tetapi boleh memanjangkan atau memburukkan lagi cirit-birit pada sesetengahnya.

Elakkan alkohol dan kafein, yang kedua-duanya mempunyai kesan diuretik (mengeluarkan air). Untuk kes sederhana hingga teruk, anda mungkin ingin menggunakan larutan elektrolit seperti Gastrolyte atau Pedialyte untuk menggantikan yang hilang kerana cirit-birit. Elakkan minuman sukan seperti Gatorade kerana kandungan gula yang tinggi sebenarnya boleh memburukkan lagi cirit-birit.

7 Minuman Elektrolit Terbaik Disemak

Gunakan Probiotik yang Betul

Kultur bakteria yang terdapat dalam suplemen yogurt, kefir dan probiotik dapat membantu meringankan gejala dan memendekkan jangka masa jenis cirit-birit tertentu. Ini benar terutama bagi orang yang mempunyai cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik atau gastroenteritis akut ("selesema perut"). Tetapi, tidak semua kultur probiotik berkesan untuk memberikan kelegaan.

Menurut tinjauan tahun 2015 diJurnal Gastroenterologi Klinikal, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) dan Saccharomyces boulardii adalah strain probiotik yang muncul untuk memberikan melegakan gejala cirit-birit.

Walaupun mekanisme tindakan yang tepat tidak diketahui, para penyelidik menyimpulkan bahawa terdapat "bukti kuat dan kuat mengenai keberkesanan probiotik sebagai rawatan aktif" kedua-dua cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan gastroenteritis akut. Semasa membeli yogurt dan kefir dengan faedah probiotik, pastikan untuk memilih yang mengatakan bahawa ia mengandungi budaya "hidup" atau "aktif". Pilih juga jenis gula biasa atau rendah, kerana kadar gula yang lebih tinggi boleh memburukkan lagi cirit-birit anda.

Cara Memilih Probiotik yang Betul

Pertimbangkan Diet BRAT

BRAT adalah singkatan yang menggambarkan penggunaan pisang, beras, epal (atau apel), dan roti kering untuk merawat cirit-birit, selesema perut, dan jenis penyakit yang berkaitan dengan perut. Juga disebut sebagai makanan yang hambar, diketahui lembut pada perut dan mendorong pengikatan najis yang longgar atau berair.

Diet BRAT pernah menjadi rawatan biasa untuk cirit-birit pediatrik tetapi sekarang telah banyak ditinggalkan kerana kekurangan nilai pemakanan.

Dengan kata-kata itu, memasukkan makanan ini ke dalam diet biasa dapat sangat bermanfaat, terutama pada 24 jam pertama cirit-birit.Selepas itu, penting untuk menjalani diet normal dengan campuran buah-buahan, sayur-sayuran, daging, yogurt, dan karbohidrat kompleks yang sihat.

Apa yang Perlu Dimakan Sekiranya Anda Mengalami Cirit-birit

Bila Berjumpa Doktor

Kekal terhidrasi dan makan makanan yang betul dapat membantu mengatasi cirit-birit ringan, tetapi kes berterusan atau teruk mungkin memerlukan rawatan perubatan. Berikut adalah beberapa keadaan di mana anda dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan segera atau kecemasan:

• Muntah atau cirit-birit pada bayi baru lahir di bawah 3 bulan
• Muntah pada kanak-kanak selama lebih dari 12 jam
• Cirit-birit berlangsung lebih dari 3 hari pada orang dewasa atau kanak-kanak
• Najis berdarah, hitam, atau berminyak
• Sakit perut yang tidak membaik dengan pergerakan usus
• Gejala kekeringan, termasuk pening, sakit kepala, kelemahan, dan pengeluaran air kencing yang rendah
• Demam tinggi melebihi 100.4^o F

Anda juga harus berjumpa doktor jika cirit-birit berlaku selepas perjalanan asing baru-baru ini ("cirit-birit pengembara"), jika cirit-birit bertepatan dengan permulaan ubat baru, atau jika orang lain dalam keluarga anda (atau orang yang pernah anda temui) juga mengalami cirit-birit.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Cirit-birit mungkin mengganggu sesetengah orang atau tanda masalah serius pada orang lain. Oleh kerana itu, anda tidak boleh mengabaikan gejala cirit-birit jika ia teruk, berterusan, berulang, atau disertai dengan gejala tidak normal yang lain.

Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan ubat anti-cirit-birit di luar kaunter, batasi diri anda pada awalnya dengan bismuthsubsalicylate seperti Pepto-Bismol. Walaupun loperamide boleh menjadi sangat berkesan, penting untuk mendapatkan rawatan dari doktor sebelum mengambilnya, kerana boleh memburukkan lagi beberapa bentuk cirit-birit yang meradang atau berdarah.

Ubat anti-diare tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan standard. Ini benar terutamanya jika simptomnya berterusan atau berulang, tanpa mengira tahap keparahannya.

Sebab dan Akibat Cirit-birit Kronik