Punca dan Faktor Risiko Diabetes Jenis 2

Kandungan

• Sebab biasa
• Genetik
• Kardiovaskular
• Faktor Risiko Gaya Hidup

Diabetes jenis 2 adalah keadaan yang sangat lazim dengan banyak faktor risiko. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa) dan peningkatan daya tahan terhadap hormon insulin, yang mengangkut glukosa ke dalam sel. Tanpa kepekaan insulin yang mencukupi, glukosa terlalu banyak berada dalam aliran darah, yang boleh menyebabkan komplikasi berbahaya. Penyebab diabetes jenis 2 mungkin bermula dari faktor gaya hidup seperti kegemukan dan kurang bersenam hingga didiagnosis dengan diabetes kehamilan semasa kehamilan.

Sebab biasa

Diabetes jenis 2 secara umum dianggap sebagai penyakit gaya hidup, yang bermaksud bahawa kemungkinan mengembangkan keadaan meningkat berdasarkan beberapa faktor gaya hidup, tetapi sejarah keluarga dan genetik juga memainkan peranan utama. Penyebab yang berpotensi merangkumi perkara berikut:

• Diet yang buruk: Diet yang kaya dengan makanan yang diproses dan karbohidrat halus sering dikaitkan dengan diabetes jenis 2. Serat, buah, dan sayur-sayuran melindungi dari penyakit ini.
• Tahap aktiviti rendah: Oleh kerana senaman dapat membantu otot menggunakan glukosa dari aliran darah, gaya hidup yang tidak aktif adalah faktor risiko diabetes.
• Umur meningkat: Walaupun boleh berlaku pada usia berapa pun, diabetes jenis 2 cenderung didiagnosis pada orang dewasa yang berusia lebih dari 45 tahun.
• Penanda darah kardiovaskular meningkat: Biomarker lipid tinggi seperti trigliserida dan kolesterol sangat berkaitan dengan penyakit ini.
• Obesiti: Indeks jisim badan lebih dari 30 dikaitkan dengan diabetes jenis 2.
• Sejarah sindrom metabolik: Ditakrifkan sebagai konstelasi biomarker dan ukuran yang berbeza seperti kolesterol tinggi dan trigliserida, nisbah pinggang ke pinggul tinggi, tekanan darah tinggi, dan lain-lain, mempunyai sindrom metabolik sangat berkaitan dengan peningkatan gula darah tinggi seperti yang dilihat pada diabetes.
• Sejarah diabetes kehamilan: Diabetes kehamilan mempengaruhi kira-kira 3% wanita hamil, kerana hormon dari plasenta kadang-kadang membuat ibu tahan insulin. Mendiagnosis diabetes kehamilan semasa kehamilan menjadikan wanita tiga hingga 10 kali lebih mungkin untuk menghidap diabetes jenis 2 lima hingga 10 tahun selepas mereka melahirkan. Bayi mereka juga berisiko menghidap diabetes di kemudian hari.

Diabetes Jenis 2: Apa yang Anda Perlu Tahu

Genetik

Nampaknya orang yang mempunyai ahli keluarga yang telah didiagnosis menghidap diabetes jenis 2 berisiko lebih besar untuk menghidapnya sendiri. Selain itu, keturunan Afrika-Amerika, Hispanik, Pulau Pasifik, atau Orang Asli-Amerika juga mempunyai kadar diabetes jenis 2 yang lebih tinggi daripada biasa, berkat genotip mereka. Kajian menunjukkan lebih daripada 120 varian gen telah dikenal pasti menyebabkan diabetes jenis 2. Namun, mempunyai kecenderungan genetik terhadap jenis 2 bukanlah jaminan diagnosis. Gaya hidup memainkan peranan penting dalam menentukan siapa yang menghidap diabetes - konsep yang disebut epigenetik - di mana gen boleh dihidupkan atau dimatikan bergantung pada beban nutrien, berat badan, usia, seks, dan penanda gaya hidup anda yang lain.

Kardiovaskular

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi (jumlah penanda kolesterol dan kolesterol LDL) adalah faktor risiko utama bagi banyak penyakit dan keadaan, termasuk diabetes jenis 2. Penanda darah ini bukan sahaja menunjukkan kemungkinan kerosakan pada saluran jantung anda, tetapi ia adalah dua komponen utama dalam sindrom metabolik, sekumpulan gejala termasuk kegemukan, nisbah pinggang ke pinggul yang tinggi (yang menandakan peningkatan tahap lemak viseral aktif metabolik di sekitarnya organ anda), dan tekanan darah tinggi. Mengalami sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes.

Sindrom Metabolik dan Faktor Risiko untuk Diabetes

Faktor Risiko Gaya Hidup

Selain genetik dan sejarah keluarga, faktor risiko terpenting untuk diabetes jenis 2 adalah berdasarkan gaya hidup.

Obesiti

Faktor risiko nombor satu untuk diabetes jenis 2 adalah kegemukan. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa prevalensi orang dewasa yang gemuk di A.S. adalah 39.8 peratus. Itu bersamaan dengan 93.3 juta orang. Berat badan yang lebih besar bermaksud risiko ketahanan insulin yang lebih tinggi kerana lemak mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan berkesan.

Insulin membantu mengangkut glukosa dari aliran darah dengan bantuan pengangkut glukosa.

Menurut CDC, prevalensi kanak-kanak yang berlebihan berat badan adalah 18.5 peratus, yang mempengaruhi 13 juta kanak-kanak dan remaja.Jumlah kanak-kanak yang didiagnosis dengan diabetes jenis 2 juga meningkat. Obesiti mungkin berkaitan dengan gen dan sejarah keluarga, tetapi juga terkait dengan tahap diet dan aktiviti, penyakit, dan ubat-ubatan. Pada orang yang gemuk dan didiagnosis menghidap diabetes jenis 2, pakar menyatakan bahawa kehilangan hanya lima hingga 10 peratus berat badan anda dapat membantu anda menguruskan gula darah dengan lebih baik dan boleh menyebabkan pembalikan gejala anda jika anda menghidap prediabetes.

Bagaimana Berat Anda Mempengaruhi Perkembangan Diabetes Jenis 2

Gaya Hidup Tidak Sedap

Garis panduan pertama dalam Garis Panduan Aktiviti Fizikal 2018 yang dikeluarkan oleh CDC menyatakan untuk bergerak lebih banyak dan kurang duduk. Kekurangan latihan bukan satu-satunya masalah - banyak orang terdedah kepada sifat banyak pekerjaan yang semakin tidak aktif, mengubah cara pengangkutan, dan meningkatkan urbanisasi. Corak ini membahayakan kesihatan kita dan sangat berkaitan dengan wabak obesiti kita yang semakin meningkat. Ketidakaktifan dan berat badan berlebihan berjalan seiring dengan diagnosis jenis 2. Sel-sel otot mempunyai lebih banyak reseptor insulin daripada sel-sel lemak, jadi seseorang dapat menurunkan daya tahan insulin dengan bersenam. Menjadi lebih aktif juga menurunkan kadar gula dalam darah dengan membantu insulin menjadi lebih berkesan. Ia menang-menang.

7 Faktor Risiko Teratas untuk Diabetes Jenis 2

Tabiat makan

Lebih daripada 90 peratus orang yang telah didiagnosis menghidap diabetes jenis 2. Berat badan berlebihan. Kelebihan karbohidrat sederhana dan kekurangan serat keduanya menyumbang kepada kegemukan dan diagnosis diabetes. Berita baiknya ialah beralih ke diet yang lebih sihat yang penuh dengan karbohidrat kompleks (kira ubi jalar, beras perang, lentil), banyak sayur-sayuran dan buah kaya serat (sayur-sayuran berdaun, beri), protein tanpa lemak (ikan, unggas) dan lemak sihat (zaitun, alpukat, kacang, dan biji) sebenarnya boleh membalikkan atau mencegah diabetes jenis 2.

Peningkatan Umur

Semakin tua kita, semakin besar risiko kita menghidap diabetes jenis 2, kerana sensitiviti insulin semakin menurun seiring bertambahnya usia.Tidak kira berat atau jisim badan, orang tua mungkin masih cenderung menghidap diabetes. Para saintis berteori bahawa pankreas menua seiring dengan kita, dan tidak mengepam insulin dengan cekap seperti yang kita lakukan ketika kita masih muda. Juga, ketika sel kita bertambah, mereka menjadi lebih tahan terhadap insulin, menjadikannya lebih sukar untuk glukosa berkesan dikeluarkan dari aliran darah.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Beberapa faktor risiko diabetes seperti sejarah keluarga dan kecenderungan genetik mungkin di luar kawalan anda, tetapi masih banyak yang boleh anda lakukan untuk membantu menguruskan gula darah anda dan mencegah penyakit daripada terus berlanjutan. Kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sihat sepenuhnya: Bekerja dengan pakar pemakanan untuk memastikan anda mendapat banyak serat, lemak sihat, dan nutrien yang betul, dan cari pelatih peribadi untuk membantu anda mendapatkan rejimen kecergasan yang sesuai dengan kemampuan anda dan jadual. Dan jangan lupa untuk banyak tidur dan mengurangkan tahap tekanan anda juga, kerana tekanan juga berperanan dalam menjaga gula darah seimbang.

7 Faktor Risiko Teratas untuk Diabetes Jenis 2