5 Perkara Yang Perlu Dilakukan Semasa Anda Sakit

Kandungan

• Faham Bilakah Pergi ke Doktor
• Luangkan Rakan Sekerja Anda dan Panggil
• Jangan Takut Melangkau Latihan Anda
• Simpan ER untuk Kecemasan
• Bercakap dengan Doktor Anda Sebelum Mendapat Flu Shot

Kehidupan berterusan ketika anda sakit. Tetapi jika anda mengalami simptom selesema, ada beberapa perkara yang perlu dilewatkan, serta "melakukan" yang dapat membantu anda menjadi lebih baik. Badan anda memerlukan rehat untuk pulih. Walaupun penting untuk memusatkan perhatian pada kesihatan anda, anda juga harus memastikan bahawa anda melakukan semua yang anda mampu agar mereka yang berada di sekitar anda tidak menangkap apa yang anda ada.

Lima petua ini akan membantu anda mengetahui apa yang anda mahukan semestinya lakukan ketika anda sakit-dan apa yang boleh menunggu sehingga anda dalam keadaan baik.

Faham Bilakah Pergi ke Doktor

Kadang-kadang baik untuk berehat dan membiarkan gejala sejuk anda berlalu. Pada masa lain, adalah idea yang lebih baik untuk dilihat oleh doktor anda. Beberapa gejala yang perlu dihubungi oleh doktor anda termasuk:

• Sakit perut yang ketara yang berterusan selama 24 hingga 48 jam
• Sakit kepala disertai demam, leher kaku, atau muntah berterusan atau cirit-birit
• Sakit tekak yang sukar menelan
• Batuk yang menyakitkan atau sesak dada semasa anda bernafas
• Demam melebihi 100.4 darjah F disertai oleh kesesakan

Gejala Selsema

Luangkan Rakan Sekerja Anda dan Panggil

Dalam masyarakat kita yang terlalu banyak bekerja, sukar untuk mengetahui bila memanggil orang sakit. Tetapi jika anda mempunyai simptom-simptom ini, lebih baik bagi anda dan rakan sekerja anda sekiranya anda tinggal di rumah dan berehat.

• Demam
• Batuk
• Muntah
• Cirit-birit
• Ruam berjangkit
• Keletihan

Bilakah Panggilan di Sakit ke Tempat Kerja

Jangan Takut Melangkau Latihan Anda

Senaman itu penting, tetapi ada kalanya lebih banyak keburukan daripada kebaikan — baik untuk anda dan orang di sekitar anda. Sekiranya anda demam, hentikan latihan sehingga berhenti. Sekiranya anda mempunyai beberapa gejala selesema tetapi jika tidak, anda mungkin boleh melakukan senaman ringan jika anda merasa cenderung, tetapi yang terbaik adalah mengelakkan gimnasium supaya anda tidak menyebarkan penyakit anda kepada orang-orang di sekitar anda.

Sentiasa dengar badan anda dan ingat bahawa rehat juga penting.

Sekiranya Anda Berjalan-jalan Semasa Anda Sakit?

Simpan ER untuk Kecemasan

Banyak orang pergi ke bilik kecemasan ketika mereka menghidap selesema, walaupun mereka tidak perlu berada di sana. Walaupun influenza membuat anda merasa teruk, kemungkinan besar ia bukan keadaan darurat yang sebenarnya.

Berikut adalah tanda-tanda dan gejala yang harus mendorong perjalanan ke hospital:

• Kesukaran bernafas
• Sesak nafas
• Sakit dada atau sakit perut yang teruk
• Kesakitan otot yang teruk
• Kekeliruan
• Pening tiba-tiba
• Muntah atau muntah teruk yang tidak akan berhenti
• Tidak membuang air kecil
• Demam atau batuk yang memburuk atau kembali setelah bertambah baik

Sekiranya anda tidak mengalami masalah ini, tetapi hanya merasa sengsara, cubalah strategi rawatan diri dan berjumpa doktor sekiranya gejala anda berterusan.

Mengelakkan ER kecuali anda memerlukannya dapat menjimatkan sumber, tetapi juga menjimatkan awak dari pendedahan lebih banyak kuman lain.

7 Perkara Yang Harus Anda Lakukan Semasa Mendapat Selesema

Bercakap dengan Doktor Anda Sebelum Mendapat Flu Shot

Penting untuk mendapat suntikan selesema setiap tahun, tetapi anda mungkin mahu menunggu sehingga anda sihat. Dalam beberapa kes, mendapat vaksin semasa anda sakit boleh pulih dari penyakit anda lebih lama. Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda sebelum mendapat vaksin. Sekiranya tidak ada yang lain, mendapat suntikan selesema membantu dengan kekebalan kawanan, yang dapat mencegah orang lain dengan sistem kekebalan tubuh yang terjejas daripada terkena selesema.

Siapa Yang Tidak Perlu Menembak Flu