Kunyit untuk Sakit Arthritis

Kandungan

• Bagaimana Kunyit Boleh Membantu Artritis
• Kesan sampingan yang mungkin
• Dos
• Pemilihan
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kunyit, tanah rempah dari akar Curcuma longa tumbuhan yang memberikan kari warna kuning cerahnya, dapat membantu melegakan sakit sendi dan keradangan yang berkaitan dengan osteoartritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA).

Digunakan selama berabad-abad dalam perubatan Ayurveda untuk merawat arthritis, penyelidikan moden telah mengasingkan kurkumin antioksidan sebagai komponen bermanfaat utama dalam kunyit. Analisis meta-analisis tahun 2016 mendapati kurkumin dapat melegakan kesakitan dan juga ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) pada orang dengan RA atau OA.

Bagaimana Kunyit Boleh Membantu Artritis

Kerabat halia, kunyit adalah anti-radang kuat yang menyekat sitokin dan enzim yang terlibat dalam proses keradangan.

Kerana kekurangan penyelidikan yang cukup besar, Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif menasihatkan agar tidak menggunakan suplemen kunyit untuk mencegah atau merawat keadaan kesihatan, termasuk osteoartritis dan rheumatoid arthritis.

Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya ada beberapa penyelidikan yang menyokong penggunaannya.

Dalam kajian makmal, kurkumin terbukti dapat menghalang perantara tindak balas keradangan - sama dengan sasaran umum ubat anti-reumatik yang mengubah penyakit (DMARDs) dan ubat anti-radang. Ini termasuk laluan pro-radang seperti faktor nuklear -kappa B (NF-κB), protein kinase yang diaktifkan mitogen (MAPK), dan Janus kinase (JAK) / transduser isyarat.

Sebagai tambahan, curcumin mengurangkan rembesan faktor nekrosis tumor-alpha (TNF-α), interleukin-1 beta (IL-1β), dan prostaglandin G2 yang disebabkan oleh COX-2 (COX-2).

Kaedah semula jadi untuk melawan keradangan

Artritis reumatoid

Rheumatoid arthritis adalah sejenis kronik, radang sendi yang terutamanya mempengaruhi lapisan sendi anda. Gangguan autoimun, artritis reumatoid menyebabkan tubuh secara salah menyerang sendi, menyebabkan sakit, bengkak, dan kekakuan. Ia biasanya dirawat dengan DMARD, kortikosteroid, dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID).

Curcumin nampaknya berfungsi untuk merawat RA dengan mensasarkan sistem imun menggunakan jalur yang serupa dengan beberapa DMARD. Ini termasuk:

• TFN-antagonis: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab), dan Cimzia (certolizumab)
• JAK / transduser isyarat: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib), dan Rinvoq (upadacitinib).
• Perencat IL-1B: Kineret (anakinra)

Kajian haiwan menunjukkan curcumin berfungsi untuk memerangi rheumatoid arthritis dengan mengurangkan hiperplasia sinovial (keradangan tisu penghubung yang melapisi sendi). Sehingga kini, kajian manusia yang mengkaji kesan curcumin dalam rawatan RA adalah terhad tetapi menunjukkan janji.

Satu kajian mendapati kurkumin sama efektifnya dengan NSAID Voltaren (diclofenac sodium). Dalam makalah 2012, 45 orang dengan RA mengambil 500 miligram (mg) curcumin, 50 mg Voltaren, atau kedua-duanya. Pada akhir kajian, mereka yang mengambil kurkumin menunjukkan peningkatan yang paling besar dalam gejala RA.

Percubaan terkawal secara rawak 2017 mengenai bentuk kurkumin yang sangat mudah didapati mendapati ia selamat dan berkesan untuk melegakan gejala RA. Penyiasat memberi 36 orang dengan RA sama ada 250 mg curcumin, 500 mg curcumin, atau plasebo setiap hari selama 90 hari. Pada akhir kajian, kedua-dua kumpulan kurkumin melihat pengurangan kesakitan dan keradangan sendi yang signifikan secara statistik berbanding dengan kumpulan plasebo.

Walaupun kajian ini menjanjikan, lebih banyak penyelidikan dan kajian yang lebih besar diperlukan sebelum kunyit atau kurkumin dapat disarankan dalam rawatan rheumatoid arthritis.

Merawat Rheumatoid Arthritis-Berkesan

Osteoartritis

Bentuk artritis yang paling biasa, osteoartritis adalah keadaan yang membawa kepada kerosakan tulang rawan sendi dan tulang. Kunyit menunjukkan janji dalam merawat kesakitan yang berkaitan dengan OA.

Curcumin nampaknya membantu mengurangkan rasa sakit dan kekakuan OA dengan menekan pengeluaran COX-2, sasaran terapi NSAID Celebrex (celecoxib) dan Bextra (valdecoxib), walaupun jalan lain yang tidak ditemui juga mungkin terlibat.

Penyelidikan terkini mengenai kesan kurkumin dalam rawatan osteoartritis menunjukkan bahawa rempah tersebut menawarkan faedah berikut:

• Mengurangkan kesakitan
• Fungsi fizikal bertambah baik
• Kualiti hidup yang lebih hebat
• Penurunan penggunaan NSAID dan penghilang rasa sakit opioid

Meta-analisis 2019 dari lima kajian termasuk 599 orang dengan osteoartritis menyimpulkan curcumin dapat meningkatkan skor secara signifikan pada skala Indeks Osteoarthritis Western Ontario dan McMaster Universities (WOMAC), penilaian 24-soalan mengenai kesakitan, kekakuan, dan fungsi fizikal yang digunakan untuk menilai sakit pinggul dan lutut yang berkaitan dengan OA. Di samping itu, para penyelidik menyatakan bahawa kesan sampingan kurkumin tidak lebih buruk daripada ibuprofen.

Curcumin mungkin sama berkesannya dengan NSAID dalam melegakan kesakitan osteoartritis, sebuah makalah 2014 dijumpai. Dalam kajian itu, orang dengan osteoartritis lutut menerima ekstrak kunyit atau ibuprofen setiap hari. Pada akhir percubaan empat minggu, mereka yang mengambil ekstrak melaporkan pengurangan kesakitan yang serupa dengan mereka yang mengambil ibuprofen, dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

Rawatan Berkesan untuk Osteoartritis

Kesan sampingan yang mungkin

Kunyit umumnya dianggap selamat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) apabila digunakan sebagai bahan tambahan makanan. Dalam dos terapeutik yang lebih besar, kunyit dan kurkumin boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk:

• Cirit-birit
• Sakit kepala
• Loya
• Ruam kulit
• Najis kuning

Yang penting, penggunaan suplemen kunyit atau kurkumin boleh mengakibatkan bau badan sementara dan air kencing yang wangi.

Kontraindikasi

Mengambil dos terapi kurkumin atau kunyit tidak digalakkan untuk orang dengan keadaan tertentu:

• Kehamilan dan penyusuan
• Batu karang
• Penyakit pundi hempedu
• Gangguan pendarahan

Interaksi

Ubat-ubatan tertentu boleh berinteraksi secara negatif dengan suplemen kurkumin. Curcumin dapat menipiskan darah anda dan tidak boleh digunakan bersamaan dengan ubat anti-koagulan atau anti-platelet, termasuk:

• Aspirin
• Coumadin (warfarin)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparin
• Lovenox (enoxaparin)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (ticlopidine)

Makanan tambahan curcumin sering digabungkan dengan piperine (bahan aktif dalam lada hitam), yang mungkin berinteraksi negatif dengan yang berikut:

• Dilantin (fenitoin)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (karbamazepin)
• Theophylline

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen kunyit, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda. Ini sangat penting jika anda mempunyai keadaan kronik atau mengambil ubat. Sekiranya anda menjalani pembedahan, anda mungkin perlu berhenti mengambil kurkumin sebelum prosedur anda. Bercakap dengan pasukan pembedahan anda untuk mendapatkan arahan.

Dos

Dalam kajian klinikal, dos harian yang berkesan untuk rawatan OA dan RA adalah kira-kira 1,000 mg kurkumin sehari, biasanya diambil sebagai satu kapsul 500 mg dua kali sehari.

Kecuali jika diarahkan oleh doktor anda, ikuti arahan dos yang diberikan oleh pengilang suplemen.

Pemilihan

Terdapat banyak di lorong rempah-rempah di kedai runcit tempatan anda, mungkin sukar mendapatkan kurkumin yang cukup melalui memasak. Curcumin hanya membentuk sebahagian kecil kunyit dan sukar diserap. Di samping itu, kunyit boleh tinggi plumbum dan menyebabkan keracunan plumbum jika diambil dalam dos yang besar.

Atas sebab-sebab ini, suplemen ekstrak kurkumin disyorkan untuk dos terapeutik. Curcumin dijual dalam bentuk kapsul dan serbuk di kedai makanan kesihatan, kedai ubat, dan dalam talian.

Curcumin kurang diserap oleh badan apabila diambil dalam bentuk apa pun. Untuk meningkatkan penyerapan, pilih jenama tambahan yang menggunakan fosfolipid, antioksidan, atau nanopartikel, atau mengandung piperine. Menurut tinjauan penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Makanan, piperine didapati meningkatkan penyerapan curcumin hingga 2,000%.

5 Perkara yang Perlu Diingat Semasa Anda Membeli Makanan Tambahan

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Makanan tambahan tidak diatur oleh FDA. Beberapa produk mungkin mempunyai bahan tambahan dan bahan cemar yang mungkin tidak tercantum pada label, seperti pengisi, pewarna makanan, dan logam berat seperti plumbum. Cari jenama suplemen yang terkenal dan disegani yang mematuhi standard yang ditetapkan oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International.

Manfaat Kesihatan Kunyit