Kandungan
Guggul adalah resin wangi yang dihasilkan oleh rembesan pokok Mukul mur (Commiphora mukul) dijumpai di India, Asia Tengah, dan Afrika Utara. Guggul telah digunakan selama ribuan tahun di Ayurveda, ubat tradisional India, untuk merawat pelbagai keadaan perubatan dari arthritis dan jerawat hingga buasir dan jangkitan saluran kencing. Guggul juga disebut sebagai perangsang penurunan berat badan.Resin guggul diketuk dari pokok dengan cara yang sama seperti sirap maple.Penuaian mungkin bermula seawal bulan November dan berterusan hingga akhir bulan Julai. Resin yang terkumpul kemudiannya dipetik dengan tangan untuk menghilangkan benda asing dan dibiarkan kering.
Setelah dinilai sebagai kemurnian, guggul dapat digunakan untuk kemenyan atau untuk membuat ekstrak ubat, serbuk, dan salap topikal. Kerana rasanya yang pahit, guggul jarang digunakan untuk membuat teh.
Guggul juga dikenali sebagai guggulipid atau nama Sanskrit guggulu(bermaksud "untuk melindungi daripada penyakit"). Dalam perubatan Ayurveda, guggul digunakan untuk mengimbangi doshas dan membersihkan penyumbatan saluran.
Manfaat Kesihatan
Pengamal alternatif telah menganggap guggul dengan khasiat perubatan yang dipercayai berkesan untuk merawat keadaan tertentu, seperti:
- Jerawat
- Kolesterol tinggi
- Penyakit gusi
- Sakit sendi
- Cacing usus
- Penyakit hati
- Obesiti
- Jangkitan sinus
- Ulser kulit
- Jangkitan saluran kencing
- Vitiligo
Sebahagian besarnya, terdapat sedikit bukti klinikal untuk menyokong tuntutan ini. Dengan itu, guggul memang mempunyai harta yang memerlukan siasatan lebih lanjut. Sebilangan besar penyelidikan semasa difokuskan pada zat guggul yang dikenali sebagai steroid guggulsterone, yang diketahui menekan enzim yang menjadi pusat metabolisme kolesterol.
Kolesterol tinggi
Walaupun guggul banyak digunakan di India untuk memerangi kolesterol tinggi, bukti semasa banyak dicampurkan sama ada ia benar-benar berfungsi atau tidak.
Satu kajian pada tahun 2009 yang melibatkan 43 orang dewasa dengan kolesterol sederhana mendapati bahawa mereka yang mengambil 2.160 miligram guggul dalam bentuk kapsul setiap hari mengalami penurunan jumlah kolesterol yang lebih tinggi daripada mereka yang mengambil plasebo.
Kelemahannya, orang yang menggunakan guggul tidak menunjukkan penurunan kadar kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah (LDL) atau trigliserida atau peningkatan kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL) "baik" mereka. Ini adalah lipid (lemak) yang secara langsung mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular.
Kajian lain menunjukkan bahawa guggul dapat meningkatkan LDL, termasuk percubaan kecil manusia yang diterbitkan pada tahun 2003 di mana suplemen guggulsterone 2.5% setiap hari meningkatkan kadar LDL sekitar 10 peratus selepas lapan minggu.
Begitu juga, kajian 2017 dari Chile mendapati bahawa guggul tidak hanya mencetuskan kelainan lipid pada tikus tetapi juga mempengaruhi fungsi hati, peningkatan aterosklerosis (pengerasan arteri), dan mempercepat kematian akibat penyakit jantung iskemia.
Pengurangan berat
Bukti tetap bercampur apakah guggul dapat "meningkatkan metabolisme" atau "membakar lemak" seperti yang diiklankan. Walaupun sebilangan kajian manusia menunjukkan manfaatnya, kebanyakan kajian tidak dirancang atau dibatasi oleh ukurannya yang kecil.
Kajian makmal sama-sama bertentangan. Di satu pihak, kajian tahun 2008 dari University of Georgia menyimpulkan bahawa guggulsterone mampu mencetuskan lipolisis (pemecahan sel-sel lemak) dan apoptosis (kematian sel spontan) pada jenis sel lemak tertentu. Di sisi lain, guggulsterone tidak mempunyai kesan pada adiponektin, hormon yang mengatur metabolisme lemak, menurut penyelidikan 2018 dari India.
Hasil bertentangan ini menunjukkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum guggul secara rasmi diisytiharkan sebagai alat penurunan berat badan.
Kanser
Sejauh yang difikirkan, penyelidikan awal menunjukkan bahawa ekstrak guggul dapat membantu memerangi jenis barah tertentu. Sebilangan besar bukti berdasarkan kajian tabung uji di mana guggulsterone nampaknya menekan enzim (dikenali sebagai protein kinase) yang mendorong pertumbuhan tumor sambil merangsang protein lain yang memicu apoptosis pada sel tumor.
Antara barisan sel tumor yang dineutralkan sebahagian atau sepenuhnya di makmal adalah barah payudara, barah usus besar, barah esofagus, leukemia, barah hati, dan barah prostat.
Menurut kajian kajian tahun 2017 di Pemakanan dan Metabolisme, ekstrak guggul mampu mengurangkan ukuran tumor pada tikus dengan kanser esofagus, pankreas, atau prostat yang disebabkan secara perubatan.
Walaupun ada hasil yang menjanjikan, tidak ada yang menunjukkan hal yang sama berlaku pada manusia. Pada dos relatif yang ditetapkan, guggul mungkin beracun, yang menjejaskan faedah rawatan. Namun, kajian menunjukkan jalan penyelidikan barah yang mungkin dan baru.
Kesan sampingan yang mungkin
Guggul dipercayai agak selamat jika digunakan secara sederhana. Kesan sampingan yang biasa termasuk sakit kepala, loya, cirit-birit, kembung, cegukan, dan muntah. Tidak banyak yang diketahui mengenai keselamatan guggul jangka panjang, walaupun literatur perubatan menunjukkan beberapa gejala jika ada selepas 24 minggu penggunaan.
Ruam kulit dan pruritus (gatal) yang tidak berkaitan dengan alergi diketahui berlaku pada orang yang telah mengambil dos melebihi 6,000 miligram.
Guggulsterone adalah fitosteroid, yang bermaksud tumbuhan dengan ciri hormon. Oleh kerana itu, guggul harus dihindari pada orang dengan keadaan sensitif hormon seperti barah payudara, endometriosis, barah ovari, barah prostat, dan barah rahim.
Guggul juga didapati dapat merangsang kelenjar tiroid. Untuk tujuan ini, sesiapa sahaja yang mempunyai masalah tiroid harus berjumpa doktor sebelum menggunakan ekstrak atau suplemen guggul.
Kerana kurangnya penyelidikan keselamatan, guggul tidak boleh digunakan pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu yang menyusui.
Interaksi dadah
Guggul dapat menghalang pembekuan darah dan harus dihindari pada orang yang mengalami gangguan pendarahan atau yang menggunakan antikoagulan ("pengencer darah") seperti warfarin. Antara ubat lain yang boleh berinteraksi dengan guggul adalah:
- Antifungals seperti Nizoral (ketoconazole) dan Sporanox (itraconazole)
- Antihistamin seperti Allegra (fexofenadine)
- Cardizem (diltiazem)
- Kontraseptif berasaskan estrogen
- Penenang seperti Halcion (triazolam) dan Xanax (alprazolam)
- Ubat statin seperti Lipitor (atorvastatin) dan Mevacor (lovastatin)
Sentiasa memberi nasihat kepada doktor anda mengenai apa-apa makanan tambahan yang anda ambil untuk mengelakkan interaksi dan komplikasi rawatan.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada panduan yang ditetapkan untuk mengarahkan penggunaan guggul yang sesuai. Apabila diambil sebagai suplemen oral, guggul diformulasikan dalam dos antara 400 miligram hingga 1.000 miligram. Guggul umumnya dianggap selamat apabila diambil dalam lingkungan ini. Sebagai peraturan, jangan melebihi dos yang disyorkan pada label produk.
Jangan mengelirukan suplemen guggul untuk suplemen guggulsterone, yang terakhir diambil dalam dos yang jauh lebih kecil (50 miligram atau kurang sehari).
Makanan tambahan, ekstrak, serbuk, dan salap salep Guggul boleh didapati dalam talian dan di beberapa kedai makanan dan makanan kesihatan.
Apa yang Perlu Dicari
Makanan tambahan tidak banyak diatur di Amerika Syarikat dan tidak perlu menjalani ujian ketat yang dilakukan oleh ubat farmasi. Oleh kerana itu, kualiti dapat berbeza antara satu jenama dan jenama yang lain.
Untuk memastikan kualiti dan keselamatan, ikuti jenama terkenal dengan kehadiran pasaran yang mapan. Anda perlu menggunakan pertimbangan terbaik anda dan cuba tidak terpengaruh dengan tuntutan kesihatan yang mungkin atau tidak benar.
Umumnya tidak disarankan untuk membeli resin guggul mentah yang diimport dari luar negara. Pada akhirnya, anda tidak mempunyai cara untuk mengetahui sama ada produk tersebut telah diproses dengan selamat atau terdedah kepada bahan cemar, racun perosak, patogen, atau toksin lain. Sekiranya anda ingin membuat ekstrak sendiri, anda boleh melakukannya dengan serbuk guggul dan bukannya resin mentah.
Untuk menambahkan tahap keselamatan, pilih jenama yang telah disahkan organik di bawah peraturan Jabatan Pertanian A.S. (USDA).
Soalan Lain
Bagaimana guggul digunakan dalam perubatan Ayurveda?
Guggul memainkan peranan penting dalam tradisi Ayurveda kerana dianggap sebagaiyogavahi, bermaksud bahawa ia dapat membawa bahan lain jauh ke dalam tisu. Untuk tujuan ini, guggul biasanya diresepkan dengan ubat Ayurveda lain untuk membantu mengimbangi tiga doshas yang membentuk ciri fizikal, mental, dan emosi anda.
Pengamal Ayurveda akan memberi ubat berasaskan guggul berdasarkan tinjauan sejarah perubatan anda dan pemeriksaan fizikal (termasuk penilaian enam titik nadi anda). Apabila digunakan untuk perubatan, guggul dapat diambil secara dalaman, disapu pada kulit sebagai salep atau pasta, atau berkumur untuk meningkatkan kesehatan mulut.
5 Herba Popular dalam Perubatan Ayurveda