Kandungan
- Pastikan Kawasan Anal sentiasa bersih
- Sapukan Barrier Cream
- Elakkan Mandi Air Panas dan Pancuran Mandi
- Minum Banyak Cecair
- Elakkan Duduk Berpanjangan
- Elakkan Makanan Bermasalah
- Dapatkan Rawatan
Kadang-kadang, cirit-birit boleh mengobarkan dan membakar kulit, terutamanya jika najis sangat longgar dan berasid. Menjalani pembedahan seperti prosedur J-pouch atau ileoanal anastomosis, di mana usus besar diubah atau dikeluarkan, juga boleh mengakibatkan pembuangan najis yang berasid. Ini boleh menjengkelkan kulit dan sukar dirawat.
Anda mempunyai beberapa pilihan untuk mengurangkan kerengsaan kulit kerana cirit-birit yang berterusan, termasuk perubahan diet yang dapat membantu anda mengalami kurang cirit-birit.
Pastikan Kawasan Anal sentiasa bersih
Selepas buang air besar, bersihkan kawasan dubur dengan tisu basah atau tisu bayi dan bukannya kertas tandas. Bahkan ada tisu ubat yang boleh anda beli secara dalam talian yang mengandungi bahan seperti witch hazel atau lidah buaya yang menenangkan kulit yang meradang.
Kadang-kadang, walaupun mengelap lembut boleh menyakitkan. Salah satu taktik yang boleh membantu ialah membilas dubur dan tisu sekitarnya dengan mandi sitz atau menggunakan pancuran mandian tangan untuk membersihkan sisa kotoran dari kulit. Biarkan kulit kering di udara atau gunakan set pengering pengering pada suhu paling sejuk .
Sapukan Barrier Cream
Krim penghalang adalah losyen topikal atau gel yang melapisi kulit dan memberikan sedikit perlindungan dari cirit-birit berair. Krim ruam lampin yang mengandungi zink oksida berfungsi dengan baik apabila digunakan pada kulit yang bersih dan kering. Petroleum jelly atau vitamin A atau krim vitamin D juga boleh berkesan.
Sapukan semula lapisan krim nipis selepas setiap pergerakan usus. Sekiranya keradangan dubur teruk, anda mungkin mahu menggunakan lapisan tepat sebelum buang air besar, jika boleh.
Sekiranya kekejangan berkembang atau anda mengalami celah dubur, berjumpa dengan ahli gastroenterologi dan tanyakan mengenai ubat-ubatan preskripsi seperti nitrogliserin topikal yang dapat membantu meredakan kekejangan dan mempromosikan penyembuhan.
Elakkan Mandi Air Panas dan Pancuran Mandi
Nampaknya wajar untuk merawat tisu dubur dan rektum yang meradang dengan rendaman panjang di tempat mandi air panas. Walau bagaimanapun, mandian air panas dan pancuran mandian boleh mengeringkan kulit dan menjadikan keadaan anda lebih teruk. Ini benar terutamanya jika anda mengalami luka atau retakan; merendam luka ini sebenarnya dapat melambatkan proses penyembuhan.
Rendam sekali-sekala dalam mandi suam boleh membantu. Sekiranya anda tidak mempunyai celah, anda juga boleh menambahkan garam Epsom atau oatmeal koloid, yang mungkin melegakan. Elakkan mandi buih atau minyak mandian wangi atau garam yang boleh merengsakan kulit.
Setelah mandi atau mandi, sapukan sedikit krim penghalang ke dubur dan tisu sekitarnya untuk membantu mengunci kelembapan.
Minum Banyak Cecair
Sekiranya anda mengalami cirit-birit, terutamanya jika ia kronik atau meletup, anda menghadapi risiko dehidrasi. Minum air dan cecair penghidratan lain dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjadikan kulit anda tidak kering.
Sebagai peraturan, anda harus minum tidak kurang dari lapan gelas air 8 ons sehari. Sekiranya anda mengalami cirit-birit, anda mungkin perlu minum lebih banyak. Sebagai tambahan kepada air, anda boleh menghirup minuman sukan yang kaya dengan elektrolit untuk membantu menggantikan natrium, kalium, dan elektrolit penting yang lain, tetapi jangan berlebihan.
Elakkan Duduk Berpanjangan
Duduk untuk jangka masa yang panjang tidaklah mudah di bahagian bawah anda, terutamanya jika anda mempunyai buasir. Oleh itu, anda harus mengelakkan duduk berjam-jam, yang bukan hanya menegangkan tisu tetapi membuat kelembapan yang melembapkan kulit dan mendorong jangkitan. Walaupun anda mempunyai pekerjaan di meja, cubalah bergantian antara duduk dan berdiri setiap 30 minit atau lebih.
Anda juga boleh mencuba duduk di atas bantal yang direka untuk mengurangkan tekanan dan peningkatan kelembapan. Kusyen buasir berbentuk donat adalah salah satu pilihan yang lebih baik (tetapi yang paling tidak disukai oleh kebanyakan kita untuk bekerja).
Terdapat juga bantal busa gel atau grid yang boleh anda beli yang tidak membaca "buasir" tetapi berfungsi dengan cekap. Pada akhirnya, sebarang kusyen yang mengurangkan tekanan di bahagian bawah anda akan berguna.
Elakkan Makanan Bermasalah
Sebilangan makanan boleh mencetuskan cirit-birit atau meningkatkan keasidan najis. Antara 10 jenis makanan yang harus dielakkan atau dibatasi oleh orang yang mengalami cirit-birit adalah:
- Alkohol
- Pemanis buatan (termasuk sorbitol dan manitol)
- Kopi dan minuman berkafein
- Buah sitrus dan jus
- Produk tenusu (terutamanya jika tidak bertoleransi laktosa)
- Makanan berlemak (termasuk daging merah, sos krim, dan kulit ayam)
- Makanan goreng
- Makanan berserat tinggi (seperti biji-bijian dan sayur-sayuran salib)
- Makanan FODMAP tinggi (seperti bawang putih, bawang, dan artichoke)
- Makanan pedas
Gluten juga mungkin perlu dielakkan jika anda percaya bahawa anda menghidap penyakit seliak atau intoleransi gluten.
Makanan tambahan dan ubat-ubatan herba juga boleh bermasalah. Antara yang boleh mendorong najis berair atau berasid adalah:
- Cayenne
- Ginseng
- Glukosamin
- Thistle susu
- Melihat palmetto
Dapatkan Rawatan
Pada akhirnya, cara terbaik untuk membantu penyembuhan kulit anda adalah dengan mengatasi cirit-birit dari sumbernya. Anda boleh memulakan dengan bertanya kepada doktor anda mengenai ubat-ubatan anti-diare seperti Imodium (loperamide) yang boleh anda gunakan secara berterusan selagi ia tidak menyebabkan sembelit.
Ubat yang lebih kuat, seperti Lotronex (alosetron), Viberzi (eluxadoline), atau Xifaxan (rifaximin), mungkin diresepkan untuk merawat IBS sederhana hingga teruk.
Strategi utama lain ialah makan makanan yang dapat mengawal gejala cirit-birit. Ini termasuk makanan yang lembut dan mengikat, seperti:
- Epal Sos
- Pisang
- Kentang rebus atau kukus
- Roti atau roti bakar
- Bijirin panas, seperti oatmeal atau krim gandum
- Keropok soda
- nasi putih
Diet hambar dapat membantu mengurangkan cirit-birit, tetapi tidak bertujuan untuk penggunaan berterusan. Sekiranya ada, diet yang sihat dan seimbang lebih penting lagi jika anda mengalami cirit-birit untuk memastikan pemakanan yang betul.
Sekiranya cirit-birit berterusan walaupun terdapat campur tangan ini, jangan menderita dalam diam. Lihat doktor anda atau minta rujukan ke pakar gastroenterologi.
Cara Beritahu Bila Anda Memerlukan Ahli Gastroenterologi- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel