Manfaat Kesihatan Akar Maral

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Dos dan Penyediaan
• Apa yang Perlu Dicari

Akar Maral (Rhaponticum carthamoides) adalah ubat herba yang sudah lama digunakan dalam perubatan alternatif dan rakyat. Terdapat sebagai makanan tambahan, ia diklasifikasikan sebagai adaptogen (istilah bukan saintifik yang digunakan untuk menerangkan ramuan yang mengurangkan daya tahan anda terhadap tekanan). Akar maral banyak ditanam di Eropah Timur dan Rusia dan dinamai rusa maral yang memakannya. Tumbuhan ini dikenali dengan bunga magenta seperti thistle dan daun runcingnya yang sangat terukir.

Selalunya digunakan untuk meningkatkan prestasi atletik dan membina jisim otot, akar maral dipercayai dapat merawat pelbagai keadaan kesihatan. Akarnya mengandungi sebatian yang dianggap mempengaruhi kesihatan, termasuk antioksidan dan steroid nabati yang dikenali sebagai ecdysteroids.

Juga dikenali sebagai

• Akar leuzea
• Maralu
• Rhaponticum
• Leuzea Rusia
• Leuzea Siberia

Manfaat Kesihatan

Secara definisi, adaptogen adalah tumbuhan tidak beracun yang dipasarkan kerana kemampuannya untuk melawan kesan tekanan yang berbahaya, sama ada kimia, biologi, atau fisiologi. Konsep ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1947 dan secara umum dianggap sebagai ilmu pseudosains.

Dengan kata-kata itu, praktik ini merangkumi banyak prinsip perubatan tradisional Cina dan penyembuhan Ayurveda, yang keduanya berpendapat bahawa tekanan mempunyai kesan langsung (daripada menghasut atau menambah) terhadap kesihatan.

Akar Maral dianggap mempunyai sifat adaptogenik yang serupa dengan akar ginseng (Panax ginseng), menambah rizab tenaga, meningkatkan libido, mempertajam konsentrasi, mendorong pertumbuhan otot tanpa lemak, mengurangkan lemak badan, meningkatkan mood, dan merangsang sistem imun.

Antara beberapa syarat yang dipercayai dapat diatasi oleh akar maral adalah:

• Selsema dan selesema
• Kemurungan
• Diabetes
• Disfungsi ereksi
• Keletihan
• Sindrom metabolisme
• Kanser

Sehingga kini, terdapat sedikit bukti untuk menyokong salah satu tuntutan kesihatan ini. Walaupun beberapa kajian menjanjikan, umumnya dibatasi oleh ukuran kajian yang kecil, kualiti penyelidikan yang buruk, atau keduanya.

Prestasi Atletik

Akar Maral kaya dengan ecdysteroids, sejenis steroid berasaskan tumbuhan yang membantu mengatur sintesis protein. Penyokong percaya bahawa akar maral mempunyai sifat anabolik tetapi tanpa kesan buruk steroid anabolik. Bukti kekurangan ini.

Sebenarnya, kajian 2012 di Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa melaporkan bahawa penggunaan jangka panjang suplemen yang mengandung ecdysteroid (termasuk yang berasal dari akar maral) mencetuskan ketidakseimbangan hormon yang tidak konsisten dengan pertumbuhan otot dan peningkatan prestasi atletik.

Daripada 23 atlet lelaki yang terlibat dalam kajian ini, 10 mempunyai tahap progesteron yang tinggi dan 15 mempunyai tahap estrogen yang tinggi. (Kedua-duanya dianggap sebagai hormon wanita.) Hanya dua yang mengalami peningkatan kadar testosteron, walaupun bersamaan dengan kenaikan estrogen yang curam.

Menurut penyelidikan, kelainan ini lebih cenderung menyebabkan kemudaratan jangka panjang daripada yang baik, termasuk penurunan pengeluaran testosteron (hipogonadisme), peningkatan ukuran payudara (ginekomastia), dan penurunan kesuburan lelaki.

Di kalangan wanita, rahim yang membesar dan ketidakteraturan haid adalah kebimbangan utama.

Makanan Sukan Terbaik dan Terburuk

Sindrom Diabetes dan Metabolik

Terdapat beberapa bukti bahawa akar maral dapat memberi manfaat kepada penderita diabetes atau obesiti. Kajian tahun 2012 di BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif melaporkan bahawa tikus yang diberi makanan berlemak tinggi yang mengandung akar malar mengalami toleransi glukosa yang meningkat, yang bermaksud bahawa mereka kurang turun naik dalam kadar gula darah.

Di samping itu, tikus makmal telah menurunkan kadar triacylglycerol (kenaikan yang berkaitan dengan sindrom metabolik). Di sisi lain, penggunaan akar maral mempunyai sedikit atau sedikit kesan terhadap tekanan darah tinggi.

Menurut penyelidikan, dengan meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangkan triacylglycerols, akar maral dapat membantu pesakit diabetes mencapai kawalan glukosa yang lebih baik dan meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengalami sindrom metabolik.

Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada kesan yang dilihat pada tikus dapat ditiru dengan selamat pada manusia.

3 Ubat semula jadi untuk Sindrom Metabolik

Kanser

Kajian tahun 2018 dari University of Lodz menunjukkan bahawa R. carthamoides boleh membantu melawan jenis kanser tertentu, termasuk leukemia dan adenokarsinoma paru-paru.

Menurut para saintis, akar maral mengandungi sebatian yang disebut turunan asid caffeoylquinic yang bertindak sebagai antioksidan kuat, meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan molekul pada sel.

Apabila ekstrak akar maral diinokulasi dalam rangkaian tabung uji yang mengandungi sel leukemia dan barah paru-paru, ia secara konsisten membunuh semua garis sel yang diuji. Pada saat yang sama, nampaknya meningkatkan kesan dari TP53 gen yang mengatur kitaran hidup sel dan menekan pembentukan tumor.

Adakah perkara yang sama dapat dicapai pada manusia diragukan kerana pemberian oral dari akar maral tidak menargetkan sel barah dengan cara yang sama. Walaupun begitu, mekanisme tindakan suatu hari nanti dapat membuka jalan untuk pengembangan ubat-ubatan kemoterapi baru.

10 Perbaikan Gaya Hidup untuk Mencegah Kanser

Kesan sampingan yang mungkin

Akar Maral umumnya dianggap selamat untuk penggunaan jangka pendek. Walaupun akar maral menyebabkan sedikit kesan sampingan, ia dapat mempengaruhi pembekuan darah pada beberapa orang. Oleh kerana itu, akar maral harus dielakkan pada orang yang mengalami gangguan pendarahan. Lebih-lebih lagi, akar maral dalam bentuk apa pun harus dihentikan sekurang-kurangnya dua minggu sebelum operasi yang dijadualkan untuk mengelakkan pendarahan yang berlebihan.

Akar Maral juga berpotensi berinteraksi dengan pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel). Untuk mengelakkan interaksi, nasihatkan doktor anda mengenai apa-apa dan semua ubat yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan resep, over-the-counter, dan herba.

Oleh kerana kekurangan kajian, yang terbaik adalah mengelakkan akar maral semasa mengandung dan menyusui serta pada anak-anak.

Akar Maral tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang kerana berpotensi mempengaruhi hormon. Tidak diketahui sama ada akar maral boleh memberi kesan buruk kepada kontraseptif hormon atau terapi penggantian hormon.

Dos dan Penyediaan

Akar Maral tersedia dalam bentuk kapsul serta tincture, serbuk, dan akar utuh kering. Produk boleh diperoleh secara dalam talian dan juga di kedai makanan tambahan dan kedai makanan kesihatan tertentu.

Tidak ada panduan mengenai penggunaan akar malar yang sesuai. Sebagai peraturan umum, ikuti arahan dos pada label produk dan jangan melebihi dos yang disyorkan.

Warna akar Maral boleh diambil melalui mulut atau ditambahkan dengan penitis ke segelas air. Serbuk akar Maral sering ditambahkan ke jus atau minuman protein, sementara keseluruhan akar kering biasanya direndam dalam air panas untuk membuat rebusan. Rasa akar maral umumnya digambarkan sebagai hambar dengan sedikit rasa manis dan pahit.

Akar maral jarang dijumpai segar di Amerika Syarikat dan tidak mudah tumbuh di luar kawasan sub-alpine (4.500 hingga 6.000 kaki di atas permukaan laut).

Apa yang Perlu Dicari

Akar Maral adalah ramuan yang sangat rumit untuk digunakan kerana ia dijual dalam banyak bentuk buatan liar (dituai secara semula jadi). Sebilangannya dibungkus dalam beg gaya ziplock atau dijual dalam tincture dengan kepekatan dan proses penyulingan yang berbeza-beza.

Kapsul akar Maral umumnya paling mudah untuk dosis, walaupun sukar untuk memastikan kualiti dan keselamatan produk. Untuk memisahkan yang baik dari yang buruk, pilih jenama yang telah diuji secara sukarela oleh badan perakuan bebas seperti Pharmacopeia A.S. (USP), NSF International, atau ConsumerLab. Walaupun pensijilan bebas tidak begitu biasa dalam industri suplemen herba, pengeluar yang lebih besar telah mula menerapkan amalan ini.

Anda juga harus memeriksanya Rhaponticum carthamoides dicetak pada label produk. Produk yang bertanda "maral root" mungkin mengandungi salah satu daripada puluhan yang berbeza Rhaponticum spesies yang tumbuh di seluruh dunia. Walaupun spesies gantian ini dapat memberikan manfaat kesihatan, ada lebih sedikit penyelidikan klinikal untuk menyokong penggunaannya.