Manfaat Kesihatan Bergamot Oil

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Dos dan Penyediaan
• Apa yang Perlu Dicari

Minyak pati Bergamot adalah salah satu yang biasa digunakan dalam aromaterapi. Diekstrak dari kulit jeruk bergamot (Sitrus bergamia), minyak bergamot mempunyai aroma sitrus ringan dengan nota bunga yang dikatakan mempunyai khasiat penyembuhan.

Biasa digunakan dalam aromaterapi untuk menaikkan mood dan mengurangkan tekanan, minyak bergamot dikatakan mempunyai sifat yang serupa dengan minyak pati limau gedang kerana ia adalah antiseptik, antispasmodik, dan analgesik (menghilangkan rasa sakit).Sebilangan pengamal akan menambahkan minyak bergamot ke dalam air untuk digunakan sebagai tonik kesihatan.

Walaupun terdapat potensi manfaatnya, minyak bergamot diketahui menyebabkan kesan sampingan dan interaksi, terutama jika digunakan secara berlebihan.

Minyak Bergamot juga digunakan sebagai agen perasa makanan dan menyediakan teh Earl Grey sebagai nota sitrus khasnya.

Manfaat Kesihatan

Pengamal aromaterapi percaya bahawa menyedut minyak pati atau menyerap melalui kulit menghantar isyarat ke sistem limbik, kawasan otak yang mengatur emosi dan ingatan, Melakukannya boleh menyebabkan kesan fisiologi, termasuk penurunan tekanan darah, degupan jantung, dan pernafasan dan peningkatan hormon serotonin dan dopamin "merasa baik".

Minyak Bergamot juga dapat berfungsi sebagai dekongestan hidung apabila disedut dan agen antibakteria apabila disapu pada kulit.

Dalam perubatan alternatif, minyak bergamot dipercayai dapat merawat atau mencegah pelbagai keadaan kesihatan yang tidak berkaitan, termasuk:

• Jerawat
• Keresahan
• Sindrom keletihan kronik
• Kemurungan
• Ekzema
• Keracunan makanan
• Sakit kepala
• Kolesterol tinggi
• Insomnia
• Rinitis bukan alahan
• Sakit sendi bukan artritis
• Psoriasis
• Kurap

Bukti yang menyokong tuntutan ini umumnya lemah. Dengan itu, terdapat penemuan positif dalam kajian klinikal yang lebih kecil. Inilah yang dikatakan oleh beberapa kajian semasa:

Kegelisahan dan Tekanan

Minyak pati Bergamot dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan tekanan pada tahap biokimia, menunjukkan kajian 2011 yang diterbitkan di Penyelidikan Fitoterapi.

Menurut penyelidikan, tikus yang disuntik dengan ubat anti-kegelisahan Valium (diazepam) mempunyai biomarker yang lebih rendah untuk stres jika terkena aroma minyak bergamot. Perubahan ini dilihat tidak hanya pada tingkah laku haiwan tetapi penurunan tajam dalam hormon stres kortikosteron (versi haiwan kortisol).

Para penyelidik mengaitkan kesan ini kepada peningkatan neurotransmitter yang disebut asid gamma-aminobutyric (GABA), yang dihasilkan oleh tubuh untuk merangsang kegembiraan saraf.

Terdapat beberapa kajian kualitatif yang menyelidiki kesan ini pada manusia. Antaranya, kajian tahun 2017 di Penyelidikan Fitoterapi bertujuan untuk menilai kesan minyak bergamot pada wanita, berusia 23 hingga 70 tahun, sebelum lawatan ke doktor di klinik kesihatan mental.

Selepas lapan lawatan mingguan, wanita yang terdedah kepada 15 minit minyak bergamot aerosol setiap lawatan mencapai skor positif 17% lebih tinggi pada Skala Positif dan Negatif (PNAS) daripada wanita yang terdedah kepada wap plasebo.

Kolesterol tinggi

Kajian 2019 kajian yang diterbitkan diMakanan, Pemakanan, dan Metabolisme Integratif menyimpulkan bahawa sebatian tertentu dalam jeruk bergamot, yang disebut brutieridin dan melitidin, memberikan kesan penurunan kolesterol yang kuat. Ketika diminum, flavonoid ini terbukti dapat mengurangkan kolesterol total dan kolesterol LDL "buruk" dalam beberapa kajian yang terdiri dari 30 hari hingga 12 minggu.

Brutieridin dan melitidin berfungsi sama dengan ubat statin kerana mereka mengaktifkan protein, yang disebut protein kinase yang diaktifkan AMP (AMPK) yang mengatur gula dan lemak darah. Walaupun kesannya tidak cukup kuat untuk merawat diabetes, ia dapat membantu menurunkan kolesterol pada beberapa orang.

Menariknya, jus oren bergamot mungkin lebih berkesan kerana mengandungi kepekatan brutieridin dan melitidin yang lebih tinggi daripada minyak bergamot.

Herba dan Makanan Tambahan yang Menurunkan Kolesterol

Jangkitan Kulit

Minyak Bergam telah lama disebut-sebut kerana kesan antibakteria dan antijamur, dengan beberapa penyokong menunjukkan bahawa bukan sahaja merawat jangkitan kulit tetapi juga yang mempengaruhi mulut dan saluran pencernaan. Terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan tersebut.

Dengan itu, kajian 2019 di Jurnal Sumber Makanan Terbuka melaporkan bahawa minyak bergamot mampu meneutralkan Staphylococcus aureus (bakteria biasa yang berkaitan dengan segalanya dari jerawat hingga sepsis yang mengancam nyawa) pada kepekatan 27 mikrogram per mililiter (µg / mL). Pada kepekatan ini, minyak bergamot mungkin selamat dan mungkin berkesan untuk mencegah jangkitan kulit kecil.

Sebagai perbandingan, diperlukan kepekatan 500 µg / mL untuk meneutralkan Escherichia coli, bakteria yang biasanya dikaitkan dengan keracunan makanan. Pada tahap ini, minyak bergamot tidak sesuai untuk aplikasi kulit dan calon yang tidak mungkin untuk penggunaan oral (memandangkan dos yang diperlukan untuk membasmi E coli kemungkinan tidak boleh ditoleransi dan berbahaya).

Percanggahan serupa telah dilaporkan dalam kajian yang melibatkan kesan antijamur minyak bergamot.

Sifat antibakteria Minyak Oregano

Kesan sampingan yang mungkin

Minyak pati Bergamot tidak boleh digunakan pada kulit dengan kekuatan penuh. Melakukannya boleh menyebabkan keradangan kulit yang melampau, sengatan, dan kepekaan fotosensitif. Sebaliknya, ia harus dicairkan dengan minyak pembawa neutral (seperti minyak badam manis atau minyak jojoba) sebelum memasangkannya ke kulit.

Bergamot mengandungi bahan yang dikenali sebagai bergapten yang sangat fototoksik. Sekiranya kulit yang terkena minyak bergamot kemudian terdedah kepada sinaran UV dari sinar matahari (atau tempat tidur penyamakan), keadaan kulit yang berpotensi serius yang disebut photodermatitis mungkin berlaku. Gejala termasuk kemerahan, sakit, bengkak, lecet, dan ruam.

Minyak Bergamot mempunyai kepekatan bergapten tertinggi dari sebarang minyak pati. Jadi fototoksik adalah minyak yang walaupun merendam dalam mandi dengan beberapa tetes boleh mencetuskan kepekaan fotosensitif.

Untuk mengelakkan kecederaan, selalu cuci kulit dengan bersih setelah menggunakan bergamot dan sapukan banyak pelindung sinar matahari SPF yang tinggi ketika keluar rumah.

Wanita hamil dan kanak-kanak harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan utama mereka sebelum menggunakan minyak pati untuk tujuan apa pun.

Penggunaan dalaman

Minyak Bergam secara amnya dianggap selamat (GRAS) oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) A.S apabila digunakan sebagai perasa makanan. Walau bagaimanapun, penggunaan minyak yang berlebihan boleh menyebabkan rasa mual, sakit perut, dan kesan neurologi yang merugikan, termasuk kekejangan otot, fasciculations (otot berkedut), dan paresthesia periferal (sensasi pin dan jarum pada anggota badan).

Sekiranya diambil secara dalaman, minyak bergamot hanya boleh digunakan sekali-sekala dan dalam hitungan minit, sesuai di bawah jagaan doktor yang berkelayakan. Penggunaan minyak bergamot dalaman pada kanak-kanak tidak digalakkan.

Interaksi

Minyak Bergam diketahui dapat meningkatkan kesan ubat-ubatan yang memekatkan fotosensasi, seterusnya meningkatkan risiko radang kulit, ruam, dan lecet. Berikut adalah beberapa kemungkinan interaksi ubat-ubat:

• Asid alfa-hidroksi dalam kosmetik
• Antibiotik seperti Avelox (moxifloxacin), Cipro (ciprofloxacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin), dan tetrasiklin
• Antifungals seperti Ancoben (flucytosine), griseofulvin, dan Vfend (voriconazole)
• Antidepresan seperti Elavil (amitriptyline)
• Ubat penambahbaikan fototerapi seperti Oxsoralen (methoxsalen) dan Trisoralen (trioxsalen)
• Derivatif vitamin A. (a.k.a. retinoid) seperti Soriatane (acitretin) dan isotretinoin

Minyak Bergamot juga mengandungi sejumlah besar zat yang dikenali sebagai bergamottin yang dikaitkan dengan pelbagai interaksi ubat limau gedang.

Walaupun kesan interaksi ini tidak diketahui, adalah penting untuk memberi nasihat kepada doktor anda jika anda menggunakan minyak bergamot dan mengambil ubat kronik apa pun.

Dos dan Penyediaan

Minyak pati Bergamot biasanya dijual dalam botol kuning gelap atau biru kobalt dengan penutup pipet. Kaca berwarna mengurangkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh sinaran UV.

Sekiranya digunakan secara topikal, minyak bergamot yang digunakan harus dicairkan dengan minyak pembawa sejuk. Bahagian minyak pati untuk minyak pembawa boleh berbeza-beza berdasarkan jenis kulit anda, tetapi beberapa organisasi, seperti International Fragrance Association (IFRA), mengesyorkan tidak lebih daripada 0.4% minyak bergamot untuk produk kulit yang masih ada.

Minyak urut bergamot 0,4% dapat dibuat dengan mencampurkan dua hingga tiga tetes minyak esensial bergamot dengan satu auns cairan (30 mililiter) minyak pembawa, losyen, atau mentega sayuran.

Minyak Bergamot juga dapat dihirup dengan menaburkan beberapa tetes ke kain atau tisu atau dengan menggunakan penyebar aromaterapi atau alat penguap. Anda juga boleh menambah tiga hingga empat tetes ke air mandi untuk mandi pemulihan.

Jangan sesekali menyedut minyak bergamot dari botol. Melakukannya boleh menyebabkan kerengsaan hidung dan tekak.

Tidak ada panduan untuk penggunaan minyak bergamot yang sesuai ketika diambil secara dalaman. Banyak pengamal alternatif akan memberitahu anda bahawa satu tetes minyak bergamot yang dicairkan dalam empat ons (15 mililiter) air boleh dimakan dengan selamat sekali-sekala.

Walaupun begitu, anda harus menggunakan minyak bergamot dengan sangat berhati-hati dan sesuai di bawah pengawasan doktor yang berkelayakan yang dapat memantau kesan sampingan dan interaksi.

Petua Penyimpanan

Minyak pati harus disimpan di dalam ruangan yang sejuk dan kering dari cahaya matahari langsung, sesuai di dalam botol tahan cahaya asalnya. Mereka juga disimpan di dalam peti sejuk.

Sekiranya minyak pati membeku secara tidak sengaja, biarkan secara beransur-ansur masuk ke suhu bilik. Jangan cuba memanaskannya. Minyak pati mudah terbakar dan mempunyai titik kilat yang berbeza di mana ia boleh menyala.

Walaupun minyak pati mempunyai jangka hayat yang panjang, anda harus membuang apa-apa yang menjadi mendung, berbau lucu, atau menebal secara konsisten. Sentiasa tutup penutup dengan rapat untuk mengelakkan pengoksidaan atau penyejatan.

Apa yang Perlu Dicari

Bergamot diklasifikasikan sebagai perasa kosmetik dan makanan oleh FDA dan tidak menjalani ujian ketat yang diperlukan ubat farmasi. Untuk memastikan kualiti dan melindungi kesihatan anda, anda perlu mengetahui apa yang harus dicari ketika membeli minyak pati.

Satu tanda kualiti adalah keahlian dalam National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Dengan menjadi ahli, pengeluar mesti mematuhi standard kualiti dan etika NAHA semasa membuat atau menjual minyak pati.

Antara beberapa petua berguna lain:

• Elakkan botol plastik. Kerana minyak bergamot rentan terhadap kerusakan akibat sinaran UV, ia perlu dimasukkan ke dalam botol berwarna kuning atau biru kobalt dengan penutup skru yang selamat. Botol plastik dengan penutup flip-top adalah tanda minyak berkualiti rendah.
• Periksa asal usulnya. Pengeluar etika biasanya akan memasukkan nama spesies (dalam kes ini Sitrus bergamia)serta negara asal pada label produk.
• Sentiasa baca label. Tidak semestinya ada bahan tambahan dalam minyak pati. Cari perkataan "100% suci" dan "sejuk". Pengilang terbaik akan memperincikan kaedah pengekstrakan mereka.
• Uji minyak. Malangnya, sebilangan pengeluar akan memotong produk mereka dengan minyak sayuran yang murah. Sekiranya ragu, letakkan setetes minyak pati pada sehelai tuala kertas. Sekiranya bulatan minyak besar muncul di sekitar titik pusat, minyak kemungkinan besar akan dicabul.

Jangan disesatkan dengan istilah seperti "kelas terapi" atau "kelas klinikal". Sebenarnya tidak ada standard di mana minyak pati dinilai.

Manfaat Kesihatan Minyak Oren (Citrus Sinesis)