Kandungan
Dengan tuntutan masa, tenaga, emosi dan hubungan, penjagaan tidak mudah. Oleh itu, anda mungkin menganggap ini akan mempengaruhi kesihatan fizikal mereka yang menjaga ahli keluarga dengan keadaan kronik.
Tetapi penyelidikan baru memberikan kejutan positif: Pengasuh keluarga mungkin hidup lebih lama.
Kelebihan umur panjang ini muncul ketika sekumpulan saintis yang diketuai oleh pakar Johns Hopkins melihat data kesihatan selama enam tahun untuk 3,503 pengasuh dan jumlah pengasuh yang tidak sama.
Mereka yang selalu memenuhi keperluan anggota keluarga menikmati jangka hayat selama sembilan bulan - walaupun mereka mengalami tekanan dan tekanan. Para penyelidik juga tidak melihat perbezaan dalam masalah kesihatan kronik antara kedua-dua kumpulan.
"Merawat orang yang sakit kronik dalam keluarga anda sering dikaitkan dengan tekanan, dan penjagaan sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan kadar kematian," kata David L. Roth, Ph.D., pengarah Pusat Penuaan dan Kesihatan Johns Hopkins . Tetapi hasil kajian ini melukis gambaran yang lebih diharapkan. "Dalam banyak kes, pengasuh melaporkan menerima faedah seperti peningkatan harga diri, pengiktirafan dan rasa terima kasih dari penerima penjagaan mereka," tambah Roth.
Sekiranya anda seorang pengasuh - atau tahu - strategi pintar ini dapat membantu memanfaatkan kelebihan ini.
Tetap bersosial.
Dalam kajian Johns Hopkins sebelumnya, para penyelidik mendapati bahawa pengasuh yang tetap berhubung dengan rakan dan ahli keluarga lain mempunyai kesihatan emosi yang lebih baik daripada mereka yang merasa terasing, kata penyelidik Quincy Samus, Ph.D., pengarah Core Translating Aging Services.
Jangan malu-malu meminta bantuan khusus agar anda dapat meluangkan masa, Samus mencadangkan: "Mungkinkah Ibu tinggal bersamamu selama seminggu pada bulan April?" atau "Bolehkah anda menghabiskan dua jam dengan Ayah Rabu depan sehingga saya dapat menghadiri kelab kebun?"
Jadikan kesihatan anda sebagai keutamaan.
Makan dengan baik, luangkan waktu untuk bersenam (walaupun dalam jangka pendek) dan dapatkan rawatan perubatan yang anda perlukan, termasuk pemeriksaan, ujian dan suntikan selesema. Kira-kira satu daripada enam pengasuh mengatakan bahawa tanggungjawab mereka mempengaruhi kesihatan fizikal mereka. Dalam satu tinjauan, tiga perempat pengasuh yang tidak sihat dan tidak melihat doktor mereka seperti yang disyorkan. Lebih daripada separuh mengakui kebiasaan makan dan bersenam yang kurang sihat.
Dapatkan kekuatan dari iman anda.
"Pengasuh yang menemukan makna dalam pekerjaan mereka melalui agama atau kepercayaan spiritual mereka juga mempunyai kesihatan emosi yang lebih baik dalam kajian ini, walaupun mereka tidak pergi ke ibadah," kata Samus.
Definisi
Bersungguh-sungguh: Keluarga, rakan dan profesional bantuan diberikan kepada mereka yang sudah tua, sakit atau tidak dapat menjaga diri mereka sendiri. Penjagaan kasih sayang boleh merangkumi membeli bahan makanan, memasak makanan, membersihkan, membantu mandi atau rawatan diri, membuat dan mengarahkan seseorang ke janji perubatan, mengeluarkan ubat-ubatan, menolong seseorang masuk atau keluar dari tempat tidur, dan banyak lagi.