Gambaran Keseluruhan Fraktur Tekanan di Kaki Bawah atau Tibia

Kandungan

• Punca
• Rawatan
• Pencegahan

Fraktur tekanan pada bahagian bawah kaki di kawasan tulang kering biasanya dianggap sebagai kecederaan yang berlebihan. Fraktur tekanan tulang kering boleh berlaku disebabkan oleh trauma kumulatif pada tulang, dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah tulang pada bahagian bawah kaki, sering tidak dapat dilihat pada radiografi. Fraktur tekanan ini kadang-kadang sukar didiagnosis dan boleh salah didiagnosis sebagai belat shin.

Fraktur tekanan tulang kering perlahan-lahan dari masa ke masa dari trauma kumulatif ke otot dan tulang, selalunya disebabkan oleh penggunaan berlebihan. Ia berlaku ketika otot menjadi lesu atau terlalu berat dan tidak dapat menyerap tekanan atau kejutan akibat berulang. Otot kaki bawah yang letih memindahkan tekanan ke tulang yang berdekatan dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah tulang tulang bawah.

Apa itu Shin Splints?

Punca

Fraktur tekanan biasanya disebabkan oleh latihan berlebihan atau berlebihan. Meningkatkan masa, jenis atau intensiti latihan terlalu cepat adalah penyebab keretakan tekanan pada kaki. Penyumbang lain mungkin merangkumi tekanan berulang pada tulang daripada tumbukan atau kesan pada permukaan yang keras, seperti berjalan pada konkrit. Sukan berimpak tinggi seperti berlari, gimnastik, dan bola tampar boleh meningkatkan risiko patah tekanan. Dalam semua sukan ini, tekanan berulang-ulang dari serangan kaki pada permukaan yang keras boleh menyebabkan trauma. Wanita nampaknya lebih berisiko mengalami keretakan tekanan daripada lelaki.

Wanita nampaknya lebih berisiko mengalami keretakan tekanan daripada lelaki. Ini mungkin berkaitan dengan keadaan yang disebut "triad atlet wanita," yang merupakan kombinasi dari pemakanan yang buruk, gangguan makan, dan amenore (kitaran haid yang jarang berlaku), yang menyebabkan wanita mengalami osteoporosis awal (penipisan tulang). akibat penurunan kepadatan tulang ini adalah peningkatan risiko patah tulang. Tanpa kasut yang betul, kekuatan otot yang baik, atau rehat yang cukup antara latihan seseorang atlet dapat mengalami patah tekanan.

Mengapa Pelari Memerlukan Hari Rehat

Rawatan

Rawatan terbaik untuk patah tekanan adalah rehat. Beristirahat dari rutin dan melakukan senaman berimpak rendah selama beberapa minggu (enam hingga lapan) dapat membantu tulang sembuh. Sekiranya rehat tidak diambil, kekurangan penyembuhan atau patah tekanan yang lebih besar dapat berkembang. Kecederaan semula boleh mengakibatkan masalah kronik, patah tulang dan patah tulang dan patah tekanan mungkin tidak akan sembuh dengan betul.

Pencegahan

Nasihat berikut mungkin melindungi anda daripada mengalami keretakan stres sejak awal:

• Kemajuan perlahan dalam mana-mana sukan. Secara beransur-ansur meningkatkan masa, dan intensiti, jarak tempuh atau usaha.
• Makan dengan baik, dan masukkan makanan kaya kalsium dalam makanan anda, terutamanya jika anda seorang atlet wanita.
• Sekiranya anda mula mengalami kesakitan atau bengkak, segera hentikan aktiviti dan berehat selama beberapa hari.
• Sekiranya kesakitan berterusan berlanjutan, berjumpa doktor anda.

Kesakitan kaki yang berlarutan mesti dilihat oleh doktor untuk penilaian dan diagnosis menyeluruh.

5 Tanda Anda Memerlukan Kasut Lari Baru

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks