Kandungan
Sekiranya anda terluka atau sakit atau menjalani pembedahan, anda mungkin mendapat manfaat daripada khidmat pakar terapi fizikal yang mahir untuk membantu anda mendapatkan semula gerakan dan kekuatan normal (ROM) dan mengembalikan mobiliti fungsional anda yang optimum. Ahli terapi fizikal anda dapat menilai keadaan anda sekarang dan membantu anda mengembangkan matlamat pemulihan yang realistik untuk membantu memandu anda pulih.Matlamat dan Terapi Fizikal
Menetapkan matlamat adalah cara terbaik untuk mencapai hasil pemulihan yang berjaya. Semasa memulakan terapi fizikal, anda mesti memikirkan apa yang ingin anda capai pada akhir program anda. Matlamat sering sangat individual, tetapi begitu juga proses pemulihan. Setelah anda menetapkan matlamat anda, penting untuk duduk bersama ahli terapi anda pada lawatan pertama dan membincangkannya bersama.
Menentukan Matlamat
Matlamat yang anda tetapkan mestilah yang penting bagi anda. Walau bagaimanapun, mereka juga mesti realistik dan dapat dicapai. Sekiranya anda tidak mematuhi peraturan ini, maka anda akan kecewa dalam program pemulihan anda dan juga hasilnya.
Kadang-kadang membantu memikirkan matlamat anda dari segi fungsi dan kemerosotan. Matlamat fungsional boleh merangkumi:
- Untuk berjalan kaki dari tempat tidur anda ke tandas
- Untuk kembali bekerja
- Untuk kembali ke padang bola selepas air mata ACL
- Untuk dapat duduk dan berdiri tanpa sakit belakang
Matlamat ini membantu anda menjalani aktiviti seharian. Mereka berkisar pada pelbagai aktiviti - fungsi - yang biasanya dilakukan orang setiap hari. Matlamat fungsional khusus anda bergantung pada apa yang tidak dapat anda lakukan semasa anda memulakan PT dan apa yang anda mahu lakukan ketika pemulihan selesai.
Matlamat kemerosotan adalah pemboleh ubah yang dapat diukur yang mungkin tidak optimum ketika PT bermula. Matlamat kemerosotan biasa mungkin termasuk:
- Kembalikan pelbagai gerakan (ROM) di sekitar sendi
- Menormalkan keseimbangan
- Meningkatkan kekuatan penuh ke otot atau kumpulan otot
- Mengurangkan kesakitan pada kumpulan otot atau struktur tertentu.
Cara Menetapkan Matlamat
Setelah menentukan matlamat anda, ini harus digambarkan sebagai tujuan jangka panjang anda, tujuan yang ingin anda capai pada akhir terapi anda. Kemudian, buat beberapa matlamat jangka pendek yang akan membantu anda mencapai matlamat jangka panjang anda. Sebagai contoh, jika pada akhir terapi tujuan jangka panjang anda adalah berjalan kaki 200 kaki tanpa alat bantu, buat 2 tujuan jangka pendek 1) berjalan 200 kaki dengan tongkat, kemudian 2) berjalan kaki 100 kaki tanpa alat bantu . Akhirnya berjalan sejauh 200 kaki tanpa peranti.
Tempoh masa
Ahli terapi anda akan membantu anda menentukan jangka masa yang sesuai untuk mencapai matlamat anda. Ini juga harus berada dalam jangka masa yang realistik dan akan bergantung pada keuntungan yang anda peroleh semasa program pemulihan anda. Bagaimana jika anda tidak mencapai semua tujuan terapi fizikal anda? Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda mengubah tujuan asal untuk menjadikannya lebih mudah dicapai. Ingatlah, matlamat anda tidak tercapai; mereka dapat disesuaikan secara berterusan berdasarkan kemajuan program pemulihan anda.
Kadang kala, tidak semua tujuan tercapai semasa menjalani terapi fizikal anda. Ahli terapi fizikal anda mungkin memberi anda arahan khusus, seperti program latihan di rumah, untuk membantu anda terus bekerja secara mandiri ke arah tujuan anda setelah PT berakhir.
Menetapkan matlamat dalam terapi fizikal adalah komponen penting dalam program pemulihan anda. Matlamat pemulihan anda adalah peta jalan peribadi anda untuk berjaya dalam terapi fizikal selepas kecederaan atau penyakit. Hubungi ahli terapi fizikal anda dan mulakan usaha untuk mencapai matlamat yang realistik dan dapat dicapai untuk membantu anda bergerak lebih baik dan berasa lebih baik.