Kebaikan Terapi Tangki Kekurangan Sensori

Kandungan

• Apa itu Tangki Kekurangan Sensori?
• Sejarah Tangki
• Manfaat Kesihatan
• Kajian Keberkesanan dan Keselamatan
• Pendapat Ahli
• Tangki Hari Ini
• Petua untuk Pengguna Tangki

Maklumat yang menjanjikan mengenai manfaat tangki kekurangan deria muncul dari banyak sumber, dari kajian penyelidikan klinikal hingga berita. Tangki ini pada mulanya dirancang pada tahun 1950-an, dan dengan cepat menjadi kaitan dengan budaya antik pada tahun 60-an. Kemudian, ia dikaji untuk faedah kesihatannya dan ditawarkan kepada pengguna pada tahun 70-an dan 80-an, setelah itu kereta kebal menjadi ketinggalan zaman.

Hari ini nampaknya teknologi pengapungan air kembali. Ini mungkin disebabkan oleh beban sensori yang banyak yang dialami oleh banyak orang dalam masyarakat moden-yang paling sedikit dihasilkan oleh populariti telefon bimbit, komputer, dan teknologi lain. Sebenarnya, rata-rata orang meleret atau menelusuri 300 kaki kandungan mudah alih sehari, menurut Andrew Keller, pengarah kreatif global Facebook. "Itu hampir sepanjang padang bola," kata satu artikel Berita CBS.

Untuk mengelakkan hubungan negatif dengan nama "kekurangan deria," pengalaman menggunakan tangki kekurangan deria dinamakan semula REST (Terapi Rangsangan Alam Sekitar Terhad), kadang-kadang disebut sebagai Flotation-REST.

Apa itu Tangki Kekurangan Sensori?

Tangki pengurangan deria adalah tangki apungan yang berisi satu kaki atau kurang air dan 800 paun (lebih dari enam paun garam per galon) garam Epsom atau magnesium sulfat, yang bertujuan untuk mempromosikan pengapungan. Sebenarnya, kepekatan magnesium sulfat sangat tinggi sehingga sukar bagi pengapung untuk tenggelam di bawah air sehingga orang itu dapat bertahan dalam keadaan fikiran yang sangat santai namun terjaga.

Udara yang mengelilingi tangki diatur pada suhu kulit, dan ruangannya gelap dan kedap suara. Seperti namanya, tangki itu dirancang untuk menimbulkan keadaan kekurangan deria.

Apabila penutup ditutup, pengalaman melibatkan penghapusan semua suara luar, penglihatan, bau, dan sensasi sentuhan dari tarikan graviti.

Mengapa seseorang ingin menghilangkan diri dari rangsangan luaran? Tangki itu dikatakan memberikan meditasi yang mendalam tanpa gangguan ketidakselesaan yang biasa (seperti kekejangan kaki dari duduk bersila). Terdapat banyak bukti penyelidikan klinikal yang muncul yang menyokong tuntutan manfaat kesihatan yang diperoleh dari sesi 60 minit dalam tangki kekurangan deria. Ini termasuk melegakan kesakitan, mengurangkan kegelisahan, memperbaiki mood, mengurangkan kemurungan, dan banyak lagi.

Sejarah Tangki

Ahli sains saraf John Lilly merancang tangki kekurangan deria pertama pada tahun 1954. Dia ingin mengkaji kesan kekurangan deria pada minda. Dengan menghilangkan rangsangan luar seseorang, Lilly berharap dapat mengetahui tentang kesedaran manusia. Tetapi, pada tahun 1960-an, Lilly (bersama dengan banyak saintis lain pada masa itu, seperti Timothy Leary) mula bereksperimen dengan kesan menggabungkan tangki kekurangan dengan ubat psychedelic seperti LSD. Ini menimbulkan pandangan kontroversial dalam pandangan masyarakat terhadap pekerjaan Lily, dan tangki kekurangan deria menjadi tidak sesuai.

Pada tahun 1980-an "tangki apungan," seperti yang disebut, muncul kembali dan menjadi popular bagi pengguna. Pada masa itu, industri ini menyaksikan lonjakan penjualan yang besar. Harga untuk benar-benar membeli tangki pada tahun 80-an adalah sekitar $ 10,000 (jelas dari anggaran banyak orang Amerika kelas menengah), dan sesi pengapungan selama satu jam adalah sekitar $ 70.

Namun, minat pada tangki kekurangan deria mulai berkurang dengan kedatangan AIDS. Sebelum maklumat yang tepat mengenai penyebaran penyakit ini diketahui, pengguna takut dijangkiti AIDS daripada penggunaan air komunal (bagi mereka yang membeli sewa tangki apungan setiap jam).

Manfaat Kesihatan

Tangki kekurangan deria dikatakan mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk mendorong keadaan fikiran yang jelas dan kosong, meningkatkan fokus dan tumpuan, dan mempromosikan keadaan relaksasi secara keseluruhan.

Tangki kekurangan deria juga diketahui dapat meningkatkan kelonggaran otot, mengurangkan kegelisahan, dan memperbaiki kemurungan.

Manfaat lain termasuk memperbaiki corak tidur, mengurangkan rasa sakit, dan meningkatkan rasa kesejahteraan.

Kajian Keberkesanan dan Keselamatan

Dalam kajian 2018, yang diterbitkan dalam jurnal sains yang dikaji oleh rakan sebaya yang disebutPLOS Satu, 50 peserta kajian dengan kecemasan dan gangguan yang berkaitan dengan tekanan terlibat dalam satu sesi REST selama 60 minit dalam tangki kekurangan deria. Peserta kajian menderita salah satu daripada beberapa keadaan, termasuk gangguan tekanan pasca trauma, gangguan panik, agoraphobia, atau gangguan kecemasan sosial. Sebilangan besar dari mereka juga mengalami kemurungan.

Kajian ini menyimpulkan bahawa satu sesi 60 minit menyebabkan "penurunan kuat dalam keadaan kegelisahan dan peningkatan mood yang besar dalam sekumpulan 50 peserta yang cemas dan tertekan." Di samping itu, kajian ini mendapati bahawa tidak ada masalah keselamatan besar atau kejadian buruk selama 60 minit pengapungan.

Sebenarnya, 48 daripada 50 peserta kajian tinggal di dalam tangki selama 60 minit. Ini menunjukkan bahawa walaupun orang yang mengalami kegelisahan, yang mungkin menunjukkan penolakan terhadap jenis rawatan baru, mendapat manfaat daripada REST.

Satu kajian yang dilakukan pada tahun 2014 terhadap 65 wanita dan lelaki mendapati bahawa pada peserta yang cukup sehat, tekanan, kemurungan, kegelisahan, dan kesakitan menurun secara signifikan, sedangkan optimisme dan kualiti tidur meningkat dengan ketara akibat floatation-REST.

Satu kajian pada tahun 2007 yang dilakukan di Universiti Karlstad mendapati bahawa mereka yang mengalami kesakitan akibat tekanan dari ketegangan otot mendapat kelegaan setelah 12 sesi pengapungan. Peningkatan yang ketara diperhatikan bagi mereka yang mengalami tekanan, kegelisahan, kemurungan, mood negatif, dan kualitas tidur yang buruk. Selepas 33 sesi, peserta kajian menunjukkan peningkatan tekanan darah diastolik (jumlah yang lebih rendah, sementara jantung sedang berehat) tekanan darah.

Pendapat Ahli

Walaupun kajian yang dilakukan baru-baru ini pada tahun 2018 menunjukkan hasil positif dan selamat, memberikan bukti yang menyokong tuntutan bahawa tangki kekurangan deria memberikan banyak manfaat kesihatan, beberapa pakar cepat menunjukkan bahawa penggunaan tangki itu bukan untuk semua orang.

Dr. Phillip Muskin, seorang psikiatri di NewYork-Presbyterian Hospital di Columbia University, mengatakan kepada CBS News: "Beberapa orang mungkin mendapati bahawa [tangki kekurangan deria] membebaskan mereka." Tetapi Muskin terus menerangkan beberapa faedah positif sebagai dengan baik, memberi komen, "Apabila anda mengosongkan pikiran, jadilah dengan nafas, pengapungan, meditasi, latihan ... ia berfungsi dengan membiarkan otak kita melakukan pembuangan sampah dan membiarkan kita kembali bekerja."

Tangki Hari Ini

Tangki kekurangan deria zaman moden sangat mirip dengan tangki pertama yang dirancang oleh Lilly. Sekarang kerana penggunaan komersial tangki kekurangan deria kembali popular, mereka yang menggunakannya sering dapat mencari pusat apungan dan spa yang menawarkan sesi pelayaran berbayar menggunakan muzik lembut yang dimainkan pada awal dan akhir setiap pelampung. Sesi biasanya berlangsung selama 60 minit.

Pusat apungan dan spa di seluruh negara menyediakan sesi terapi tangki kekurangan deria yang mudah diakses. Kos purata tangki kekurangan deria hari ini adalah dari $ 12,000 hingga $ 14,000, dan sesi sewa setiap jam rata-rata antara $ 50 hingga $ 100 atau lebih (bergantung pada tempat sesi terapi tangki disewa).

Seseorang masuk ke tangki kekurangan deria dengan telanjang dan terapung di dalam tangki. Sekiranya orang yang menggunakan tangki lebih selesa memakai baju renang, itu juga dibenarkan.

Beberapa model tangki kekurangan deria yang lebih baru menawarkan pilihan cahaya biru malap bagi mereka yang mungkin terdedah kepada sesak (takut akan ruang kecil).

Float mempunyai pilihan untuk membiarkan lampu biru menyala atau mematikannya untuk mengapung dalam keadaan relaksasi yang tinggi dalam kegelapan sepenuhnya.

Petua untuk Pengguna Tangki

Terdapat beberapa panduan untuk pengguna tangki kekurangan deria, termasuk yang berikut:

• Pastikan anda mengeluarkan semua perhiasan.
• Mandi sebelum dan selepas menggunakan tangki.
• Makan makanan ringan kira-kira setengah jam sebelum sesi float.
• Elakkan minuman berkafein beberapa jam sebelum menggunakan tangki kekurangan deria (kerana kafein boleh mengganggu kemampuan berehat).
• Elakkan mencukur atau membuat waxing sekurang-kurangnya dua hingga tiga jam sebelum sesi berlangsung (boleh mengakibatkan pembakaran dari air masin).
• Wanita yang sedang haid harus menggunakan tampon ketika menggunakan tangki kekurangan deria.
• Mereka yang memakai kanta lekap mungkin ingin melepaskannya sebelum sesi.

Terdapat beberapa keadaan di mana tangki kekurangan deria tidak digalakkan. Kumpulan ini merangkumi:

• Mereka yang menderita epilepsi (terutamanya jika sawan tidak dikawal dengan baik oleh ubat)
• Orang di bawah pengaruh dadah atau alkohol
• Sesiapa yang mempunyai penyakit berjangkit
• Seorang yang mengalami luka kulit terbuka
• Sesiapa yang mempunyai pemikiran untuk membunuh diri
• Seseorang yang mempunyai psikosis aktif

Wanita yang hamil harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan tangki kekurangan deria. Banyak wanita hamil telah melaporkan bahawa mengambang sangat terapeutik untuk kesakitan yang disebabkan oleh peningkatan berat badan dengan kekurangan graviti di dalam tangki.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Walaupun kajian penyelidikan menunjukkan dengan jelas bahawa terapi tangki kekurangan deria mungkin sangat selamat dan berkesan, masih terdapat beberapa kesan yang tidak diingini dari floatation-REST yang telah dilaporkan, seperti halusinasi. Penting untuk membincangkan kebaikan dan keburukan sesi tangki kekurangan deria dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum terlibat dalam sesi terapi tangki apungan.