Kandungan
Oleh kerana anda mungkin telah mengetahui cara yang sukar, jumlah pelepasan IBS yang dapat anda dapatkan dari doktor anda agak terhad. Walaupun telah ada kemajuan dalam mengembangkan obat untuk IBS, kebanyakan obat hanya mengatasi gejala tertentu daripada memberikan kelegaan secara keseluruhan. Ini tidak seperti banyak gangguan lain di mana doktor menuliskan preskripsi dan pesakit menjadi lebih baik. Apa artinya semua ini adalah anda perlu berusaha mencari strategi dan kaedah yang sesuai untuk anda.Dari banyak perkara yang membingungkan mengenai IBS, salah satu yang paling membingungkan adalah kenyataan bahawa gangguan yang sama boleh menyebabkan cirit-birit mendesak bagi sesetengah orang dan sembelit yang melemahkan pada orang lain. Memandangkan itu, dan hakikat bahawa setiap orang berbeza dari yang berikutnya, perkara yang menolong sahabat anda mungkin tidak berfungsi untuk anda. Anda mungkin perlu mencuba pelbagai strategi dan kaedah pencegahan sebelum anda melihat sedikit gejala.
Panduan berikut ditawarkan untuk membantu anda dalam usaha untuk merasa lebih baik. Anda boleh mengklik yang paling sesuai dengan gejala yang anda alami. Sekiranya anda ingin tahu, klik semuanya untuk melihat sama ada anda menjumpai petua tambahan yang mungkin sesuai untuk anda.
Kesakitan IBS
Benang biasa di kalangan kebanyakan orang yang menghidap IBS adalah pengalaman kesakitan, baik di tempat tertentu atau di seluruh perut. Kesakitan ini dapat menutupi keseluruhan gamut dari sakit yang membosankan, hingga kekejangan yang berterusan, hingga rasa sakit yang melemahkan yang dapat membuatnya mustahil berfungsi. Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menenangkan diri ketika kesakitan melanda.
Serangan IBS
Apabila IBS menyerang dengan kuat dan pantas, pelajari cara menangani serangan IBS.
Melegakan Sakit Perut
Ketahui beberapa strategi mudah untuk melegakan sakit perut anda, tidak kira bagaimana ia menampakkan diri.
Melegakan Kesakitan Gas
Ketahui cara meredakan kesakitan gas dengan cepat apabila anda mengetahui bahawa kesakitan IBS anda disebabkan oleh gas yang berlebihan.
Penjagaan Diri IBS oleh Gejala Utama
IBS boleh dikelaskan kepada tiga sub-jenis yang berasingan: sindrom iritasi usus besar (IBS-C), sindrom iritasi usus besar (IBS-D), dan sindrom iritasi usus jenis gantian (IBS-A). Walaupun ketiga-tiganya mempunyai simptom sakit perut yang biasa, mereka berbeza dari segi disfungsi pergerakan usus. Oleh itu, strategi yang paling berguna untuk anda bergantung kepada gejala utama anda.
Terutama Sembelit
Sekiranya anda mempunyai IBS-C, pergerakan usus anda terlalu perlahan. Anda pasti ingin memikirkan perkara yang akan membantu sistem anda menggerakkan najis dengan lebih cepat. Ketahui mengenai ubat bebas yang mungkin berguna, berikan beberapa nasihat diet, dan ajarkan beberapa tip rawatan diri.
Cirit-birit yang dominan
Sekiranya anda mempunyai IBS-D, pergerakan anda terlalu pantas. Tujuan anda di sini adalah melakukan perkara-perkara yang akan membantu sistem pencernaan anda untuk menenangkan dan berfungsi dengan lebih lancar. Ketahui apa yang salah, serta cadangan dan strategi diet untuk menenangkan diri.
Gejala Usus Seli
IBS-A mungkin merupakan bentuk gangguan yang paling menakutkan. Bagaimana mungkin sistem anda mengalami cirit-birit gila pada suatu hari dan kemudian tidak mengalami pergerakan usus lagi selama berhari-hari? Atau anda mempunyai minggu di mana anda menghadapi episod cirit-birit, diikuti dengan minggu-minggu di mana tidak ada yang bergerak. Anda tidak dapat mencari sajak atau alasan di sebalik kenyataan bahawa sistem anda tidak berfungsi dengan baik. Matlamat dengan IBS-A adalah berusaha untuk membantu badan anda untuk tidak berpusing di antara kedua-dua ekstrem. Tinjau beberapa petua rawatan diri, nasihat pemakanan, dan cadangan tambahan yang boleh membantu untuk kombinasi sembelit ini dan cirit-birit.