Cara Mencegah Katarak Secara Semula Jadi

Kandungan

• Mencegah Katarak Secara Semula Jadi
• Mengisi Antioksidan
• Dapatkan Asid Lemak Omega-3 Anda
• Pertimbangkan Perubatan Herba
• Sebab dan Gejala
• Menggunakan Perubatan Alternatif

Penyebab kebutaan utama di dunia adalah katarak.Karakter berlaku apabila lensa mata menjadi kabur. Bertanggungjawab untuk membiarkan sinar cahaya masuk ke retina, lensa adalah struktur lutsinar yang kebanyakannya terdiri dari serat air dan protein. Apabila serat-serat itu berkumpul, lensa kehilangan kejelasannya, menyebabkan penglihatan kabur dan, jika tidak dirawat, buta sepenuhnya.

Mencegah Katarak Secara Semula Jadi

Mengurangkan pendedahan anda terhadap cahaya ultraviolet, tidak merokok, dan mengehadkan pengambilan alkohol semuanya dapat membantu melindungi daripada perkembangan katarak. Berikut adalah tiga cara lain untuk mengurangkan risiko katarak anda secara semula jadi.

Mengisi Antioksidan

Dalam satu kajian pada 35.551 wanita pada tahun 2008, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang paling banyak menggunakan lutein dan zeaxanthin (antioksidan yang terdapat pada sayur-sayuran berdaun kuning atau hijau gelap) mempunyai kemungkinan 18% lebih rendah terkena katarak daripada mereka yang paling banyak menggunakan lutein dan zeaxanthin.

Selain membantu menyerap sinar ultraviolet yang berbahaya, antioksidan dapat membantu menghentikan protein serat lensa yang rosak daripada berkumpul dan menyebabkan katarak.

Dapatkan Asid Lemak Omega-3 Anda

Diketahui untuk melawan keradangan, asid lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata anda dari perkembangan katarak, menurut kajian tahun 2005. Melihat data pada 71.083 wanita, penulis kajian mendapati bahawa mereka yang mempunyai pengambilan omega-3 yang lebih tinggi (terdapat pada ikan berminyak seperti salmon dan sardin, serta biji rami) mempunyai risiko penurunan katarak.

Pertimbangkan Perubatan Herba

Penyelidikan berasaskan haiwan telah menunjukkan bahawa bilberry (ramuan yang kaya dengan antioksidan) dan kunyit (sebatian anti-radang yang terdapat dalam kunyit rempah kari) dapat membantu mencegah perkembangan katarak.

Sebab dan Gejala

Dalam kebanyakan kes, serat lensa berkumpul kerana kemerosotan yang berkaitan dengan penuaan. Walau bagaimanapun, katarak juga boleh berkembang pada individu yang lebih muda kerana kecederaan mata, penyakit mata, atau keradangan.

Gejala katarak termasuk:

• Penglihatan kabur atau redup
• Kehilangan penglihatan jarak jauh
• Kepekaan terhadap cahaya
• Perubahan yang kerap berlaku pada preskripsi cermin mata atau kanta lekap
• Kesukaran dengan penglihatan malam
• Kecenderungan untuk melihat lingkaran cahaya atau silau di sekitar lampu
• Penglihatan berganda dalam satu mata
• Kehilangan persepsi mendalam

Penting untuk diperhatikan bahawa katarak cenderung berkembang dengan perlahan dan tidak menimbulkan rasa sakit. Oleh kerana pengesanan awal adalah kunci untuk menjaga katarak, orang yang berumur 65 tahun ke atas harus diperiksa sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun sekali.

Menggunakan Perubatan Alternatif

Kerana kajian yang terhad, terlalu awal untuk mengesyorkan ubat alternatif untuk pencegahan atau rawatan katarak. Penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri dari keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan ubat alternatif, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.