Ubat semula jadi untuk memerangi tekanan oksidatif untuk meningkatkan kesihatan

Kandungan

• Tekanan Oksidatif dan Kesihatan Anda
• Antioksidan dan Tekanan Oksidatif
• Menggunakan Ubat Semula jadi untuk Mengurangkan Tekanan Oksidatif

Tekanan oksidatif berlaku apabila radikal bebas mengatasi pertahanan badan terhadap kesan berbahaya mereka. Produk sampingan metabolisme semula jadi, radikal bebas adalah sejenis molekul yang tidak stabil. Apabila dibiarkan, radikal bebas dapat merosakkan DNA anda dengan merompak molekul elektron lain (proses yang dikenali sebagai "pengoksidaan").

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saintis telah menghubungkan tekanan oksidatif dengan penuaan dan sejumlah penyakit. Walau bagaimanapun, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa antioksidan yang terdapat dalam bahan semula jadi tertentu dapat meningkatkan kesihatan anda dengan melawan tekanan oksidatif.

Tekanan Oksidatif dan Kesihatan Anda

Tekanan oksidatif boleh menyumbang kepada perkembangan banyak penyakit dan keadaan kronik, termasuk:

• Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia
• Aterosklerosis
• Kanser
• Penyakit paru obstruktif kronik
• Sindrom keletihan kronik
• Diabetes
• Glaukoma
• Penyakit jantung
• Keradangan
• Rintangan insulin
• Penyakit neurodegeneratif (seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer)
• Artritis reumatoid
• Pukulan

Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan suplemen makanan untuk mengatasi tekanan oksidatif, pastikan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Merawat sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.

Antioksidan dan Tekanan Oksidatif

Terdapat pelbagai jenis makanan dan ramuan, antioksidan dapat mengikat radikal bebas dan menghalangnya daripada mencuri elektron dari molekul lain di dalam badan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa bahan kaya antioksidan berikut dapat meneutralkan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan anda terhadap tekanan oksidatif:

• Chokeberry
• Koko
• Biji anggur
• Teh hijau
• Thistle susu
• Resveratrol
• Kunyit

Beta-karoten, koenzim Q10, melatonin, vitamin C, dan vitamin E juga diketahui bertindak sebagai antioksidan dan mungkin melindungi terhadap tekanan oksidatif.

Menggunakan Ubat Semula jadi untuk Mengurangkan Tekanan Oksidatif

Sehingga kini, tiada ubat semula jadi atau suplemen yang terbukti dapat menyembuhkan keadaan yang berkaitan dengan tekanan oksidatif. Namun, mengikuti diet yang tinggi makanan kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran) dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.