Kandungan
Melepaskan kesedihan bukanlah tugas yang mudah. Kesedihan adalah sesuatu yang mungkin anda pegang untuk mengingatkan orang yang anda sayangi atau hubungannya dengan ingatan mereka. Melonggarkan cengkaman anda dan akhirnya menyerahkan kesedihan anda sepertinya tugas yang menakutkan dan menakutkan tetapi ia adalah proses yang perlu anda lalui untuk sekali lagi menjadi utuh.Sebelum anda melepaskan kesedihan, anda mesti meluangkan banyak masa dengannya. Melepaskan kesedihan bukanlah sesuatu yang dapat dilakukan dalam beberapa minggu. Anda mesti meluangkan masa untuk berkabung, menangis, sedih, dan merindukan orang yang anda sayangi terlebih dahulu. Proses kesedihan sangat penting untuk penyembuhan anda dan tidak boleh tergesa-gesa.
Namun, ada kehidupan setelah kesedihan. Setelah anda melalui kesedihan anda, meluangkan masa anda untuk membiarkan perasaan semula jadi mengalir dan masa untuk mengurus diri sendiri, anda mungkin akan bangun suatu hari dan mendapati diri anda bersedia untuk permulaan yang baru. Sama seperti Musim Semi mengikuti Musim Sejuk, musim baru mekar dalam hidup anda - musim tanpa rasa sakit dan emosi kesedihan setiap hari. Anda telah berubah dan berkembang akibat kehilangan dan musim kesedihan anda dan inilah masanya untuk merangkul yang baru dan melangkah keluar ke dunia.
Langkah-langkah untuk Mengatasi Kesedihan
Setelah melepaskan kesedihan yang berat dan memulakan perjalanan baru anda, ingatlah lima langkah penting yang mesti anda ambil:
- Tanggungjawab untuk Kehidupan Anda Sendiri: Sudah tiba masanya untuk menyedari bahawa anda tidak lagi bertanggungjawab terhadap orang yang anda sayangi. Anda mesti melepaskan alasan untuk tidak maju dalam hidup dan memikul tanggungjawab 100% untuk diri sendiri.
- Ubah Cara Berfikir Anda: Sudah tiba masanya untuk menukar sebarang perbincangan diri negatif kepada kata-kata penegasan. Ubah "Saya tidak dapat melakukan itu ..." menjadi "Saya dapat melakukan apa-apa!", Dan "Itu tidak akan terjadi ..." menjadi "Saya dapat melihat ini terjadi!". Mempunyai sikap dapat melakukan yang positif akan menopang anda di jalan baru ini.
- Lakukan Sesuatu yang Baru: Anda adalah orang baru jadi anda hanya perlu melakukan sesuatu yang baru. Pelajari kemahiran baru, pergi ke tempat baru, lakukan sesuatu yang tidak pernah anda fikirkan akan lakukan. Walaupun anda fikir anda tidak menyukai sesuatu atau menganggap sesuatu itu terlalu menakutkan, cubalah! Anda mungkin menyedari bahawa anda benar-benar menyukainya atau bahawa mengambil risiko sebenarnya boleh menyenangkan.
- Tetapkan Matlamat Peribadi Baru: Tetapkan matlamat baru yang boleh anda mulakan. Tetapkan satu matlamat untuk satu tahun dari sekarang, yang lain selama dua tahun dari sekarang, dan yang ketiga selama lima tahun dari sekarang. Tuliskan matlamat ini dalam jurnal atau simpan ke komputer anda di mana anda boleh mencari dan mengunjunginya dengan kerap. Mempunyai matlamat untuk dikerjakan akan membuat anda terus maju dalam perjalanan baru.
- Tolong Orang Lain: Salah satu perkara terbaik yang dapat anda lakukan dengan semua pelajaran yang anda pelajari dari masa anda dalam kesedihan adalah dengan menolong orang lain melalui perjalanan mereka. Anda boleh menjadi sukarelawan di rumah sakit atau pusat sokongan duka masyarakat, kumpulan penyokong kesedihan kecil yang sederhana, atau menjadi teman satu-satu untuk seseorang yang baru saja mengalami kerugian yang dahsyat. Anda bukan sahaja akan menerima ganjaran menolong orang lain yang memerlukan, tetapi anda juga akan selalu teringat sejauh mana anda telah sampai.
Ingat bahawa anda akan mengalami lebam di jalan sepanjang jalan. Akan ada hari-hari ketika kesedihan anda kembali dan mengancam akan menggagalkan perjalanan anda ke depan. Kenali kesedihan ini seperti biasa, biarkan ia berkunjung dalam waktu yang singkat, kemudian hantar dalam perjalanan dan teruskan jalan penyembuhan anda.