Kandungan
- Bagaimana Sendi Dikategorikan?
- Dua Jenis Artritis Utama
- Sendi Biasa Dipengaruhi oleh Arthritis dan Sakit Sendi
- Meningkatkan Kesihatan Sendi Anda
Sebilangan besar sendi kita adalah sendi sinovial dan mengandungi cecair sinovial sebagai pelinciran. Otot dan ligamen memberikan pergerakan dan kestabilan. Semua tulang, kecuali tulang hyoid di leher, membentuk sendi.
Bagaimana Sendi Dikategorikan?
Sendi biasanya dikategorikan mengikut gerakan yang berkaitan dengannya. Sebilangan sendi terpaku, seperti pada tengkorak, tidak memungkinkan pergerakan. Sendi lain, seperti di antara tulang belakang tulang belakang, memungkinkan untuk melakukan pergerakan. Sebilangan besar sendi kita adalah sendi sinovial yang bergerak bebas.
Dua Jenis Artritis Utama
Terdapat dua jenis arthritis utama, artritis degeneratif (mis., Osteoartritis) dan radang sendi radang (mis., Artritis reumatoid). Apabila anda menghidap osteoartritis, bentuk artritis yang paling biasa, tulang rawan pelindung yang menutupi hujung tulang pada sendi akan merosot selama beberapa tahun. Walaupun osteoartritis boleh mempengaruhi sendi, ia paling kerap berlaku di lutut, pinggul, tangan, dan tulang belakang.
Rheumatoid arthritis, sebaliknya, adalah penyakit autoimun dan jenis radang sendi. Sistem imun menjadi serba salah dan menyerang tisu badan sendiri. Ia boleh berkembang pada usia berapa pun. Rheumatoid arthritis juga boleh mempengaruhi sendi di badan anda tetapi biasanya melibatkan pergelangan tangan, buku jari, dan sendi tengah jari anda.
Gout adalah contoh lain dari radang sendi. Gout sebenarnya lebih lazim daripada artritis reumatoid.
Sendi Biasa Dipengaruhi oleh Arthritis dan Sakit Sendi
Anda mempunyai sendi dari leher hingga jari kaki dan artritis boleh menyerang mana-mana. Berikut adalah gambaran mengenai sendi yang sering terkena arthritis dan sakit.
- Bola dan Soket Sendi: Jenis sendi ini memungkinkan untuk melakukan pelbagai putaran dan pergerakan. Bahu dan pinggul adalah sendi bola dan soket.
- Sendi Condyloid: Sendi jenis ini membenarkan pergerakan seperti kayu bedik tetapi tidak ada putaran. Terdapat sendi condyloid di rahang dan jari.
- Sendi Meluncur: Sendi jenis ini membolehkan tulang meluncur antara satu sama lain. Terdapat sendi meluncur di pergelangan kaki, pergelangan tangan dan tulang belakang anda.
- Sendi Engsel: Sendi jenis ini memungkinkan pergerakan seperti engsel pintu. Bahagian lutut dan ulna siku adalah sendi engsel.
- Sendi Pivot: Sendi jenis ini membolehkan tulang berputar dan berpusing di sekitar tulang lain. Terdapat sendi pangsi di leher dan bahagian jari-jari siku.
- Saddle Joint: Jenis sendi ini memungkinkan pergerakan ke belakang dan ke belakang dan pergerakan sisi ke sisi tetapi putaran terhad. Terdapat sendi pelana di pangkal ibu jari.
Meningkatkan Kesihatan Sendi Anda
Terdapat sebilangan produk yang tersedia di kaunter yang meningkatkan kesihatan sendi yang lebih baik. Bolehkah diet atau makanan tambahan benar-benar meningkatkan kesihatan sendi? Diet tidak dapat menyembuhkan artritis. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa mungkin terdapat kesan yang baik dari suplemen minyak ikan, yang digunakan sebagai terapi tambahan pada pesakit dengan rheumatoid arthritis. Minyak ikan kaya dengan asid lemak omega-3 yang menghasilkan faedah sederhana dan dapat mengurangkan keradangan.