Kandungan
- Rawatan Rumah dan Gaya Hidup
- Terapi Over-the-Counter
- Preskripsi
- Prosedur Pembedahan dan Pemacu Pakar
- Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)
Gejala anda berperanan dalam menentukan rawatan. Ramai wanita yang lebih muda mengalami senggugut primer atau kekejangan yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Perubahan ini dirasakan paling ketara oleh mereka yang baru haid dan boleh menjadi ringan hingga parah. Pilihan rawatan di rumah dan di kaunter yang dijelaskan di bawah adalah kaedah yang baik untuk mula merawat jenis kekejangan ini kerana ia berkesan untuk banyak wanita.
Bagi kebanyakan orang, kekejangan berkurang dengan usia. Walau bagaimanapun, endometriosis, tumor fibroid, sista ovari, penyakit radang panggul, dan keadaan lain boleh menyebabkan kekejangan yang menyakitkan (disebut senggugut sekunder, kerana ia timbul dari keadaan kedua) bahkan setelah menopaus. Penyebab lain dari kekejangan, terutamanya selepas usia 25 tahun, termasuk adenomiosis dan jangkitan. Sekiranya anda selalu mengalami kesakitan sepanjang haid, anda mesti membuat temu janji untuk berjumpa dengan pakar sakit puan anda.
Rawatan Rumah dan Gaya Hidup
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk merawat kekejangan haid. Walaupun rasa sakit anda mungkin kelihatan lebih penting daripada cadangan ini, banyak yang merasa lega menggunakannya. Cubalah ini sebelum dan selama setiap hari kitaran anda untuk mengurangkan kekejangan:
- Lakukan senaman secara berkala: Cuba berjalan untuk mencegah atau sekurang-kurangnya mengurangkan keparahan kram haid. Sekiranya anda terlalu sakit untuk bersenam, pertimbangkan jenis latihan yang lebih lembut seperti program atau yoga berasaskan akuatik.
- Gunakan haba: Mengambil a mandi air suam dengan aromaterapi atau menggunakan pad pemanasan di bahagian bawah perut dan belakang anda sering membantu.
- Buat perubahan diet: Mengelakkan makanan yang mendorong keradangan, seperti kafein, tenusu, daging merah, dan alkohol, dapat membantu meringankan rasa sakit juga.
Pad Pemanas DIY
Sekiranya anda tidak mempunyai alas pemanas, anda boleh membuatnya dengan mengisi kaus kaki (kaus kaki tiub panjang berfungsi paling baik) dengan nasi, merapatkannya, dan memanaskannya dalam ketuhar gelombang mikro selama satu atau dua minit.
Terapi Over-the-Counter
Penghilang rasa sakit di luar kaunter, seperti ibuprofen atau naproxen, digunakan sepanjang masa pada tanda pertama haid anda untuk mengurangkan keparahan kekejangan pada banyak wanita dengan menghalang pembebasan prostaglandin. Bagi banyak wanita, ini adalah pilihan paling mudah untuk mengurangkan sakit haid dengan cepat. Sekiranya penghilang rasa sakit tidak berfungsi, pastikan untuk berbincang dengan doktor anda: ini mungkin merupakan tanda keadaan yang serius.
Preskripsi
Kontraseptif oral berkesan mengurangkan atau menghilangkan kekejangan haid bagi sesetengah wanita dan sering menjadi rawatan lini pertama. Pertimbangkan kesan sampingan beberapa pil perancang sebelum menggunakannya.
Sekiranya anda mempunyai keadaan kronik yang menyebabkan kekejangan anda, seperti endometriosis, doktor anda boleh memberi ubat yang lebih kuat daripada ubat sakit yang boleh dibantu. Ubat pengurangan hormon seperti agonis hormon pelepasan gonadotropin mungkin menjadi pilihan, walaupun ada yang mempunyai kesan sampingan yang serius, seperti menyebabkan menopaus sementara.
Gejala lain yang mungkin timbul semasa haid anda, seperti loya, dapat diatasi dengan ubat preskripsi juga. Sentiasa minum ubat penahan sakit dengan makanan untuk mengelakkan ketidakselesaan perut.
Kekejangan tiba-tiba, muntah, atau demam yang teruk mungkin merupakan tanda kecemasan perubatan. Sekiranya anda mengalami semua ini, segera hubungi doktor anda atau pergi ke bilik kecemasan.
Prosedur Pembedahan dan Pemacu Pakar
Keadaan yang lebih serius yang menyebabkan kekejangan yang menyakitkan - seperti endometriosis, fibroid rahim, dan sista - mungkin memerlukan pembedahan.
Histerektomi adalah pilihan untuk fibroid dan endometriosis, tetapi alternatifnya ada. Prosedur lain yang digunakan untuk mengecilkan dan membuang fibroid adalah embolisasi fibroid rahim.
Anda dan doktor anda mungkin juga ingin melibatkan ahli gastroenterologi dalam rawatan anda kerana pembedahan untuk keadaan rahim boleh mempengaruhi usus dan usus.
Sayangnya, mendiagnosis keadaan rahim yang tidak normal boleh menjadi sukar, kerana banyak wanita akan menjalani ujian pelvis normal walaupun mengalami gejala yang serius.Mendapatkan akar keadaan seperti ini mungkin memerlukan sedikit masa.
Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)
Perubahan diet dan gaya hidup, bersama dengan ubat-ubatan herba dan makanan tambahan, dapat membantu menguruskan kekejangan.
Sebagai contoh, terdapat beberapa bukti bahawa minyak ikan dan magnesium dapat mengurangkan kekejangan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengannya. Zink, kalsium, dan vitamin B yang diperoleh dalam makanan dan makanan tambahan juga didapati dapat mengurangkan kekejangan, kembung, dan gejala lain.
Ubat-ubatan herba lain, seperti Viburnum prunifolium (blackhaw), Scutellaria baicalensis (skullcap), dan Cimicifuga racemosa (cohosh hitam), mempunyai kesan antispasmodik yang dapat mengurangkan beberapa kekejangan haid.
Vitex agnus-castus (chasteberry), yang digunakan secara historis untuk mengubah tahap hormon, mempunyai beberapa bukti untuk menyokong penggunaannya untuk kekejangan.
Tambahan jahe juga didapati dapat mengurangkan keparahan dan jangka masa kekejangan dan kesakitan dalam kajian baru-baru ini.
Bermula dua hari sebelum haid anda, atau setiap kali anda mengalami permulaan kekejangan, pertimbangkan untuk membuat secawan teh setiap hari menggabungkan beberapa ramuan ini untuk cara yang menenangkan untuk mencubanya.
Oleh kerana tekanan dikaitkan dengan kekejangan, mengambil masa untuk melambatkan dan berehat juga dapat membantu gejala keseluruhan anda.
Perhatikan bahawa anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen untuk memastikan mereka tidak mengganggu ubat lain yang mungkin anda ambil. Chasteberry, misalnya, tidak boleh digunakan oleh wanita yang pernah atau pernah menderita barah payudara, atau mereka yang menghidap penyakit Parkinson.