Kandungan
- Gejala Rintangan Insulin
- Ujian yang Digunakan untuk Mendiagnosis Ketahanan Insulin
- Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mempunyai Ketahanan Insulin
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) sering mengalami ketahanan terhadap insulin, yang bermaksud badan mereka tidak bertindak balas dengan cepat terhadap hormon. Tindak balas yang perlahan boleh menyebabkan glukosa terkumpul dalam darah dan akhirnya mengubah cara tubuh menangani gula. Ketahanan insulin yang semakin buruk akhirnya boleh menyebabkan diabetes.
Pada wanita dengan PCOS, risiko ketahanan insulin meningkat lebih tinggi jika anda berusia lebih dari 40, berat badan berlebihan, mempunyai tekanan darah tinggi, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, dan mempunyai kolesterol tinggi. Pada umumnya, wanita Hispanik, Afrika Amerika, atau Amerika Asli mempunyai risiko ketahanan insulin yang lebih tinggi daripada wanita kulit putih atau Asia.
Gejala Rintangan Insulin
Wanita dengan ketahanan insulin sering mempunyai sedikit, jika ada, gejala. Apabila mereka melakukannya, mereka tidak seperti yang dialami oleh wanita lain dengan keadaan ini. Gejala boleh merangkumi:
- Keletihan
- Peningkatan rasa lapar atau dahaga
- Mengidam gula-gula dan makanan masin
- Buang air kecil yang kerap atau meningkat
- Sensasi kesemutan di tangan kaki
- Menggelapkan kulit di pangkal paha, ketiak, atau di belakang leher
Sekiranya mengalami simptom-simptom ini, doktor anda mungkin akan membuat ujian darah untuk melihat seberapa baik tubuh anda menangani gula. Ini termasuk tahap glukosa puasa dan ujian toleransi glukosa.
Ujian yang Digunakan untuk Mendiagnosis Ketahanan Insulin
Untuk tahap glukosa puasa, anda perlu menangguhkan makan dan minum sekurang-kurangnya lapan jam sebelum ujian. Setelah sampel darah diambil dan dihantar ke makmal, diagnosis dapat dibuat berdasarkan hasil berikut:
- Di bawah 100 mg / dl adalah hasil yang normal.
- 100 mg / dl hingga 125 mg / dl dianggap prediabetes.
- Di atas 125 mg / dl boleh berfungsi sebagai diagnosis diabetes.
Ujian toleransi glukosa juga memerlukan puasa lapan jam sebelum ujian dapat dijalankan. Apabila tiba, doktor anda akan mengambil darah untuk digunakan sebagai rujukan awal. Anda kemudian diminta minum lapan auns cairan yang mengandungi 75 gram gula. Ujian darah kedua kemudian akan dilakukan dua jam kemudian.
Diagnosis dapat disokong berdasarkan nilai perbandingan berikut:
- Prediabetes didefinisikan sebagai glukosa darah puasa dari 100 mg / dl hingga 125 mg / dl diikuti oleh glukosa darah 140 mg / dl hingga 199 mg / dl pada dua jam.
- Diabetes didefinisikan sebagai glukosa darah puasa dari 126 mg / dl hingga lebih tinggi diikuti dengan glukosa darah 200 mg / dl atau lebih tinggi pada dua jam.
Secara normal, gula darah akan kembali normal dalam masa tiga jam. Kegagalan untuk melakukannya secara amnya menunjukkan ketahanan terhadap insulin.
Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mempunyai Ketahanan Insulin
Sekiranya anda didiagnosis mempunyai ketahanan terhadap insulin, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membalikkan keadaan. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan seperti metformin mungkin diresepkan untuk membantu anda mengawal kadar gula darah anda dengan lebih baik.
Perubahan gaya hidup juga dapat membantu sama ada anda diberi ubat atau tidak. Ini termasuk:
- Makanan sihat yang kaya dengan daging tanpa lemak, biji-bijian berserat tinggi, sayur-sayuran, kekacang, sayur-sayuran berdaun, dan buah-buahan (direka sesuai dengan perundingan dengan pakar pemakanan)
- Latihan sekurang-kurangnya 30 minit sehari dilakukan tiga kali seminggu
- Berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol
- Latihan rehat dan pengurusan tekanan yang mencukupi untuk menguruskan tahap insulin dengan lebih baik