Kandungan
- Elakkan hubungan rapat dengan orang lain.
- Amalkan kebersihan yang baik di mana sahaja anda berada.
- Berhati-hati jika anda tinggal bersama atau merawat seseorang yang sakit.
- Sekiranya anda merasa sakit, ikuti garis panduan ini:
Diulas oleh:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Untuk membantu mengurangkan penyebaran coronavirus baru dan COVID-19, penyakit yang ditimbulkannya, berikut adalah langkah penting yang dapat membantu melindungi anda, keluarga dan orang lain. Lisa Maragakis, pengarah kanan pencegahan jangkitan di Johns Hopkins Medicine, berkongsi garis panduan berikut:
Elakkan hubungan rapat dengan orang lain.
Penting untuk memahami bahawa coronavirus baru menyebar terutamanya dari orang ke orang. Sekiranya orang yang dijangkiti batuk atau bersin, titisannya dapat menjangkiti orang di sekitarnya. Itulah sebabnya penting untuk mengelakkan hubungan rapat dengan orang lain. Ketahui bahawa orang (termasuk kanak-kanak) mungkin dijangkiti dengan coronavirus baru dan hanya mempunyai gejala ringan.
Beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengelakkan hubungan dekat dengan orang lain termasuk:
- Tinggal di rumah sebanyak mungkin dan kurangkan pelawat.
- Berlatih menjauhkan fizikal:
- Jauhkan sekurang-kurangnya enam kaki dari tempat lain di tempat awam.
- Panggil rakan dan keluarga atau lawati melalui video.
- Tanyakan kepada majikan anda jika mungkin bekerja dari rumah.
- Elakkan orang yang kelihatan sakit.
- Pergi membeli-belah runcit dan jalankan tugas semasa waktu puncak.
Pakai topeng muka setiap kali anda berada di tempat awam di mana anda akan bertemu dengan orang lain. Coronavirus yang menyebabkan COVID-19 dapat merebak di antara orang yang berinteraksi dalam jarak dekat - misalnya, bercakap, batuk, bersin, atau menyanyi - walaupun orang tersebut tidak mengalami gejala. Ketahui lebih banyak maklumat mengenai bagaimana topeng membantu mencegah penyebaran COVID-19.
Amalkan kebersihan yang baik di mana sahaja anda berada.
Coronavirus baru dapat bertahan selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari di beberapa permukaan. Menyentuh permukaan yang tercemar dan kemudian menyentuh wajah anda adalah salah satu cara untuk dijangkiti.
Virus ini tidak lagi dapat dikesan pada plastik setelah 72 jam, dan pada keluli tahan karat atau kadbod setelah kira-kira 48 jam. Dengan ini:
- Basuh tangan anda dengan sabun dan air dengan kerap dan bersih selama sekurang-kurangnya 20 saat, terutamanya:
- Setelah berada di tempat awam dan menyentuh pemegang pintu, keranjang belanja, butang lif, dll.
- Selepas menggunakan bilik mandi
- Sebelum menyediakan makanan
- Sekiranya sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol.
- Elakkan menyentuh mata, hidung atau mulut anda, terutama dengan tangan yang tidak dicuci.
- Sekiranya anda batuk atau bersin, lakukan pada selekoh siku anda. Sekiranya anda menggunakan tisu, buang segera.
Berhati-hati jika anda tinggal bersama atau merawat seseorang yang sakit.
- Pakai topeng jika anda merawat seseorang yang mengalami gejala pernafasan.
- Bersihkan kaunter, tombol pintu, telefon dan tablet dengan kerap, menggunakan pembersih atau tisu pembasmi kuman.
Sekiranya anda merasa sakit, ikuti garis panduan ini:
- Tinggal di rumah jika anda merasa sakit kecuali anda mengalami kecemasan perubatan seperti sesak nafas atau demam yang sangat tinggi.
- Hubungi doktor atau pusat rawatan segera dan terangkan gejala anda melalui telefon.
- Sekiranya anda meninggalkan rumah anda untuk mendapatkan rawatan perubatan, pakai topeng jika anda mengalami gejala pernafasan.
Dikemas kini pada 31 Julai 2020