Kandungan
- Sinusitis
- Telinga Perenang
- Sakit Kepala Ketegangan
- Migrain
- Sakit kepala mampatan
- Neuralgia Supraorbital
- Sakit Kepala Latihan Utama
- Satu Perkataan dari Verywell
Sakit kepala yang berkaitan dengan berenang dapat disebabkan oleh sejumlah gangguan dan dapat dipicu oleh tekanan dari kacamata atau topi renang, kerengsaan terhadap bahan kimia, perubahan tekanan dari menyelam, panas, dehidrasi, atau hanya berolahraga sendiri.
Berikut adalah gambaran lebih dekat mengenai pelbagai jenis sakit kepala yang berkaitan dengan berenang, bagaimana mereka berbeza antara satu sama lain dan apa yang dapat menghilangkan rasa sakit.
Sinusitis
Sakit kepala selepas berenang, sakit kepala sinus disebabkan oleh rongga sinus yang tersumbat, yang boleh menyebabkan jangkitan dan kesakitan.
Rongga sinus dapat dijengkelkan dengan berenang di air berklorin dan oleh perubahan tekanan dari berenang di bawah air dan menyelam, yang menyebabkan radang pada rongga sinus, atau sinusitis.
Bakteria dan virus boleh memasuki rongga hidung semasa berenang, menyebabkan jangkitan sinus. Sekiranya anda mengalami sakit sinus yang tidak dapat diselesaikan dengan ubat di kaunter, berjumpa dengan doktor anda.
Penghilang rasa sakit di kaunter, seperti Tylenol, Advil, atau Excedrin, atau semburan hidung, seperti Afrin, dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Sekiranya berlaku jangkitan, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik.
Apakah Sakit Kepala Sinus?Telinga Perenang
Otitis externa, juga dikenal sebagai telinga perenang, adalah jangkitan telinga bakteria pada saluran telinga luar. Ia terjadi ketika air terperangkap di telinga. Gejala termasuk gatal, rasa kenyang atau cairan di telinga, dan sakit.
Bagi kebanyakan orang dengan telinga perenang, sakit kepala atau sakit rahang adalah gejala utama. Sakit kepala yang berpusat di sekitar telinga semasa musim berenang mungkin telinga perenang dan harus diperiksa oleh doktor anda.
Ubat sakit di kaunter, seperti Tylenol (acetaminophen) atau Advil (ibuprofen), dapat membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi sekiranya berlaku jangkitan, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat tetes telinga antibiotik.
Menggunakan penutup telinga yang dibuat untuk berenang dapat membantu mengelakkan telinga perenang.
Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Telinga PerenangSakit Kepala Ketegangan
Beberapa sakit kepala yang timbul setelah berenang hanyalah sakit kepala yang tegang atau migrain, dan bukan disebabkan oleh berenang sama sekali. Sakit kepala yang tegang boleh disebabkan oleh panas, dehidrasi, cahaya matahari yang terang, atau melewatkan makan.
Sakit kepala yang tegang biasanya adalah rasa sakit yang membosankan dan sakit dan mungkin termasuk sesak atau tekanan di dahi, sisi atau belakang kepala anda. Beberapa orang juga mengalami kelembutan pada kulit kepala, leher, dan bahu.
Sakit kepala jenis ini biasanya bertindak balas dengan baik terhadap ubat penahan sakit di kaunter, seperti Tylenol atau Excedrin.
Pastikan untuk menghidrat, makan dengan berkhasiat, berehat dari matahari, dan mempertimbangkan untuk memakai cermin mata hitam ketika terapung di kolam renang.
Sakit Kepala Ketegangan Adalah Jenis Sakit Kepala Yang BiasaMigrain
Berenang kadang-kadang boleh memicu migrain.Migrain yang berkaitan dengan berenang mungkin bermula sebagai ketegangan sakit kepala, tetapi membawa rasa sakit ke tahap yang lebih tinggi, dengan berdenyut atau berdenyut.
Migrain sering disertai dengan loya dan muntah, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya, suara, bau, atau sentuhan, dan pening yang boleh menyebabkan pengsan.
Migrain dapat diatasi dengan Excedrin, walaupun kadang-kadang diperlukan ubat resep.
Gambaran Keseluruhan MigrainSakit kepala mampatan
Sakit kepala disebabkan oleh tekanan pada kulit kepala atau dahi seperti dari kacamata atau topi renang yang ketat, sakit kepala mampatan luaran adalah gangguan yang tidak biasa.
Menurut International Headache Society, sakit kepala jenis ini berterusan, tidak berdenyut, dan biasanya hilang setelah tekanan dikurangkan.
Ubat biasanya tidak diperlukan untuk sakit kepala jenis ini, namun, jika tekanan berterusan untuk jangka masa yang panjang, ia mungkin berubah menjadi migrain.
Neuralgia Supraorbital
Satu lagi jenis sakit kepala yang tidak biasa, neuralgia supraorbital adalah sakit berterusan atau kekejangan pada saraf supraorbital di dahi. Sebilangan orang juga mengalami kebas atau kesemutan di dahi juga dengan sakit kepala jenis ini.
Goggles adalah penyebab neuralgia supraorbital yang biasa selepas berenang dan orang-orang dengan anatomi wajah tertentu - takik supraorbital berbanding dengan foramen supraorbital-lebih cenderung kepada jenis sakit kepala yang jarang berlaku ini.
Kesakitan neuralgia supraorbital dirawat dengan sekatan saraf anestetik atau ablasi saraf.
Sekiranya anda mengesyaki sakit kepala jenis ini, letakkan kacamata dengan lembut, putar penempatan yang berlainan untuk mengelakkan tekanan berulang pada tempat yang sama, dan cuba kacamata yang berbeza dengan getah lembut dan kawasan penutup yang lebih kecil di sekitar mata dapat mengurangkan tekanan.
Sakit Kepala Latihan Utama
Berenang secara berterusan boleh menyebabkan sakit kepala latihan utama, sakit kepala yang berdenyut, berlangsung kurang dari 48 jam, dan berlaku semasa atau selepas aktiviti fizikal yang kuat.
Sakit kepala ini lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita dan boleh disertai dengan loya.Cuaca panas dan ketinggian yang tinggi dapat menyebabkan kesakitan.
Sakit kepala senaman primer jarang berlaku dan bukan keadaan perubatan yang membimbangkan. Walau bagaimanapun, mereka meniru gangguan yang lebih serius dan harus dilihat oleh pakar neurologi untuk mengesahkan penyebabnya.
Sakit kepala yang luar biasa biasanya dirawat dengan Tivorbex (indomethacin), sejenis ubat anti-radang nonsteroid, atau NSAID.
Cara Berbeza Anda Mendapatkan Sakit Kepala Selepas BerlariSatu Perkataan dari Verywell
Berenang adalah satu bentuk senaman aerobik yang hebat, walaupun beberapa perenang terganggu oleh sakit kepala yang disebabkan oleh sifat berenang yang sukar atau dengan peralatan mereka.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala semasa atau selepas berenang dan langkah-langkah sederhana tidak menghilangkannya, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rancangan diagnosis dan rawatan yang tepat.