Kandungan
Kecederaan penunjuk pinggul adalah kecederaan akut yang sangat menyakitkan pada bahagian atas pelvis. Tulang dan otot yang terlalu banyak sering lebam, dan rasa sakitnya boleh menjadi sengit. Kesakitan mungkin dirasakan ketika berjalan, ketawa, batuk, atau bahkan bernafas dalam-dalam. Titik pinggul biasanya berlaku dalam sukan dengan risiko tinggi kesan langsung ke puncak iliac dari perlanggaran atau kejatuhan. Sukan yang paling sering dikaitkan dengan kecederaan pointer pinggul termasuk bola sepak, hoki, lacrosse, bola sepak, dan papan luncur salji.Pencegahan Hip Pointer
Dalam banyak kes, tidak mustahil untuk mencegah penunjuk pinggul. Walau bagaimanapun, mengembangkan kemahiran dan teknik yang sesuai dapat mengurangkan risiko atlet jatuh. Dan mengikuti peraturan dan undang-undang sukan dapat membantu mengurangkan jumlah dan keparahan perlanggaran yang menyumbang kepada kecederaan penunjuk pinggul.
Perkara paling penting yang boleh dilakukan oleh atlet untuk mengelakkan kecederaan serius ialah memakai alat pelindung yang sesuai untuk sukan mereka. Alat keselamatan yang paling penting untuk mencegah kecederaan penunjuk pinggul adalah pembalut pinggul. Pinggul pinggul yang direka khusus untuk sukan dapat mengurangkan risiko dan keparahan kecederaan penunjuk pinggul secara dramatik.
Apa itu Tali Pinggul?
Pelapik pinggul tradisional adalah pelindung plastik tahan lasak, nipis dan ringan yang dipakai di bawah seluar dan menutupi pinggul dari paha atas hingga ke puncak iliac. Tuala wanita ini selalunya sesuai dengan lengan khas seluar bola sepak dan hoki untuk menutup kawasan yang betul dan untuk mengelakkan alas bergerak.
Hari ini terdapat pelbagai bantalan pinggul dan peha yang dibina tepat ke dalam seluar pendek mampatan atau "tali pinggang" yang ketat di mana padding diletakkan dalam pelbagai corak strategi untuk banyak sukan termasuk motocross, baseball, football, skateboarding, mountain biking, dan banyak yang lain. Pinggul dan peha boleh didapati di banyak peralatan sukan dan kedai khusus dan boleh digunakan oleh atlet hampir semua sukan yang berisiko tinggi jatuh atau bertembung dan cedera pinggul.
Cara Memadankan Pinggul dengan Betul
Sekiranya anda membina seluar pendek mampatan dengan pelapik pinggul dan paha yang terpasang, pastikan pelapiknya cukup tinggi untuk melepasi puncak tulang pinggul. Banyak pelindung bawaan seperti itu melindungi paha, tulang ekor dan pinggul bawah sahaja, tetapi untuk mengelakkan penunjuk pinggul, pelapik perlu menutupi puncak iliac.