Pencegahan dan Pengendalian Serangan Asma

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Pelan Penjagaan Asma
• Faktor-faktor risiko
• Punca
• Gejala
• Bila Memanggil Doktor
• Rawatan

Serangan asma adalah gejala asma anda yang semakin teruk yang disebabkan oleh penyempitan saluran udara, atau bronkokonstriksi, akibat keradangan, pembengkakan, dan lendir. Ini dapat menjadi pengalaman yang menakutkan, membuat anda sukar bernafas sambil merasakan sesak dada anda, seolah-olah berat yang besar terletak di atasnya.

Bagi sesiapa yang menghidap asma, rancangan rawatan asma sangat mustahak untuk mencegah gejala anda yang semakin teruk dan serangan asma sepenuhnya. Ini juga akan bertindak sebagai panduan untuk bila anda harus meminta pertolongan kecemasan.

Gambaran keseluruhan

Serangan asma-atau perubahan akut dalam gejala asma yang mengganggu rutin normal anda dan memerlukan ubat tambahan atau campur tangan lain untuk bernafas kembali normal-lebih kerap berlaku di antara:

• Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah
• Orang dewasa berusia 30-an
• Orang dewasa berumur 65 tahun ke atas

Serangan asma boleh membawa maut, walaupun hanya satu pertiga kematian akibat asma berlaku di hospital. Ini bermakna bahawa banyak pesakit asma tidak menyedari gejala yang menunjukkan bahawa mereka memerlukan rawatan kecemasan, tidak mendapatkan rawatan, atau tidak dimasukkan ke hospital dengan asma mereka yang semakin teruk.

Ini adalah kesedaran yang mengejutkan, sebab itulah pentingnya setiap orang yang menghidap asma memahami apa yang harus dilakukan sekiranya berlaku serangan. Ini boleh menyelamatkan nyawa anda atau nyawa anak anda atau orang di sekeliling anda. Langkah pertama adalah bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan asma.

Pelan Penjagaan Asma

Pelan penjagaan asma adalah panduan anda untuk menentukan seberapa baik asma anda dikawal. Ini mengenal pasti tindakan apa yang perlu diambil ketika asma anda bertambah buruk dan membantu anda mengenali tanda-tanda amaran awal serangan asma. Ini juga akan membantu anda melakukan perkara yang diperlukan dari hari ke hari untuk mengelakkan serangan.

Dengan input anda, doktor anda akan membuat rancangan rawatan asma anda. Sebilangan besar rancangan mempunyai tiga komponen:

1. Tahap keparahan, dikenal pasti dengan kadar aliran ekspirasi puncak.
2. Senarai gejala yang perlu diperhatikan.
3. Tindakan khusus yang harus diambil berdasarkan arus puncak atau gejala.

Pastikan anda memahami rancangannya dan jangan takut untuk bertanya. Kongsi maklumat ini dengan mana-mana pengasuh dan sekolah supaya mereka juga memahami rancangan asma.

Dari segi pencegahan, rancangan tindakan akan mengenal pasti semua pencetus yang diketahui dan perkara-perkara yang perlu anda lakukan untuk mengelakkannya. Selain itu, rancangan itu akan menyenaraikan ubat pengawal anda dan bagaimana anda seharusnya mengambilnya.

Pada dasarnya, rancangan tindakan anda adalah alat yang akan memantau gejala anda menggunakan lampu isyarat yang biasa digunakan sebagai panduan. Semasa anda berada di zon hijau, semuanya baik. Di zon kuning, anda perlu berhati-hati, dan zon merah akan menghadapi masalah.

Anda akan mengetahui zon mana anda berada dengan mengesan aliran puncak atau gejala. Setiap zon akan mempunyai tindakan khusus untuk anda lakukan untuk meningkatkan kawalan asma anda. Fikirkan rancangan tindakan asma sebagai peta jalan anda untuk bernafas dengan lebih baik dan simptom asma yang lebih baik.

Faktor-faktor risiko

Sejumlah faktor risiko asma yang berbeza dapat meningkatkan peluang anda terkena serangan asma. Sekiranya anda mempunyai diagnosis asma, anda berisiko terkena asma.

Anda berisiko tinggi terkena serangan asma jika anda:

• Pernah mengalami serangan asma yang serius pada masa lalu
• Kemasukan yang diperlukan ke hospital atau unit rawatan intensif untuk merawat asma anda pada tahun lalu
• Mengalami gejala secara tiba-tiba atau serangan asma seolah-olah menyerang anda tanpa anda menyedari perubahan pada gejala anda
• Memerlukan penggunaan alat penyedut penyelamat anda dengan kerap
• Mempunyai sejarah penyalahgunaan bahan
• Mempunyai sejarah penyakit mental yang ketara

Beberapa faktor risiko dapat dielakkan-seperti pendedahan merokok dan makan makanan tertentu-sementara yang lain, seperti sejarah keluarga, bukan sesuatu yang dapat anda kendalikan atau ubahsuai. Akhirnya, terdapat juga segelintir faktor risiko asma pelindung yang mengurangkan risiko anda menghidap asma.

Faktor risiko asma tambahan pada orang dewasa dan kanak-kanak termasuk:

• Sejarah keluarga asma. Sekiranya anda mempunyai ibu bapa dengan asma, anda mungkin dua hingga enam kali lebih mungkin menghidap asma dibandingkan dengan orang yang ibu bapa mereka tidak menghidap asma.
• Sekiranya anda terdedah kepada keadaan alahan, risiko asma anda meningkat. Hampir separuh daripada kanak-kanak dengan eksim atau dermatitis atopik menghidap asma.
• Sejarah alahan peribadi
• Pendedahan kepada asap rokok terpakai
• Kehidupan bandar, terutamanya jika terdapat pencemaran udara yang ketara.Bahan pencemar seperti sulfur dioksida merengsakan saluran udara yang menyebabkan gejala penyempitan dan asma.
• Tahap vitamin D yang rendah
• Obesiti. Pelbagai kajian penyelidikan menunjukkan peningkatan asma pada orang yang berlebihan berat badan dan gemuk. Terdapat beberapa bukti bahawa kegemukan meningkatkan risiko untuk jenis asma bukan alergi.
• Berat lahir rendah
• Dilahirkan pada bulan-bulan musim sejuk
• Pendedahan di tempat kerja terhadap bahan kimia atau bahan lain yang boleh menyebabkan asma pekerjaan
• Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
• Sinusitis
• Penggunaan antibiotik pada tahun pertama kehidupan
• Makan makanan segera yang banyak
• Penggunaan acetaminophen secara berkala
• Pendedahan ozon. Ozon adalah komponen utama asap yang meningkatkan gejala asma tradisional seperti mengi, batuk, dan sesak nafas.

Kurangkan Risiko Anda

Sebaliknya, perkara-perkara berikut sebenarnya dapat mengurangkan risiko anda terkena serangan asma:

• Penyusuan susu ibu (menurunkan risiko bayi anda menghidap asma)
• Menghadiri jagaan harian
• Milik keluarga yang lebih besar
• Meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran
• Mempunyai akses kepada sumber-sumber komuniti seperti peluang pembangunan ekonomi
• Makan asid lemak omega-3 yang terdapat pada ikan
• Mempunyai rancangan tindakan asma dan memahami cara melaksanakannya

Punca

Pencetus dalaman dan luaran adalah antara yang paling biasa yang perlu anda elakkan untuk mengelakkan asma bertambah buruk. Ketika berada di luar, anda melihat suspek yang biasa: pencetus seperti debunga, bulu binatang, dan debu adalah yang paling biasa. Namun, kita dapat menghabiskan sebanyak 90 peratus hidup kita di dalam rumah, jadi ada baiknya kita mencari yang berikut:

• Tungau debu adalah serangga dalaman kecil yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Penting untuk mengetahui apa yang meningkatkan pendedahan tungau debu anda.
• Acuan tumbuh subur di bahagian dalam permukaan basah, lembap, atau lembap seperti bilik mandi, dapur, dan ruang bawah tanah. Sekiranya cendawan menjadi masalah di rumah anda, mengawal kelembapan boleh menyebabkan kawalan asma anda lebih baik.
• Bahagian badan, air kencing, dan kotoran lipas dan perosak lain mengandungi protein tertentu yang boleh mencetuskan gejala alergi.
• Asap tembakau persekitaran mengandungi bahan kimia penyebab barah, seperti benzena, vinil klorida, dan arsenik, yang boleh merengsakan paru-paru dan membawa kepada gejala asma.

Mengenal pasti alergen yang mempengaruhi asma anda boleh menyebabkan peningkatan yang ketara. Sama ada mengelakkannya sama sekali atau mengembangkan rancangan untuk menangani pencetus itu.

Namun, perlu diingat bahawa asma setiap orang berbeza. Walaupun ini mungkin merupakan pemicu serangan yang biasa, ia mungkin tidak berlaku untuk anda dan anda sebenarnya mungkin terdedah kepada alergen lain. Itulah sebabnya penting untuk mengenal pasti mereka dengan doktor anda dan membuat rancangan tindakan yang sesuai dengan keperluan anda.

Pencetus untuk Kanak-kanak

Kanak-kanak boleh terdedah kepada serangan asma yang lebih kerap. Perkara yang nampaknya sederhana seperti selesema atau berlari terlalu keras semasa bermain boleh mencetuskan serangan asma. Udara sejuk pada musim luruh dan musim sejuk dan bahkan ketawa atau tangisan terlalu keras boleh menyebabkan serangan juga.

Gejala

Setiap orang yang menghidap asma adalah berbeza. Sebilangan orang akan mengalami serangan yang kerap, sementara yang lain mungkin mengalami serangan yang lama. Serangan ringan boleh berlangsung hanya beberapa minit sementara serangan asma yang teruk dapat berlangsung selama berjam-jam, atau bahkan berhari-hari.

Sebagai seseorang yang menghadapi asma, sangat penting anda mengenali dan merawat tanda-tanda amaran awal serangan asma. Pengurusan yang tepat pada awalnya dapat mengelakkan perjalanan ke bilik kecemasan atau masuk ke hospital. Selain itu, gejala asma yang teruk dan tidak dapat dirawat boleh menyebabkan kematian.

Secara amnya, tanda amaran awal asma yang semakin teruk dan serangan asma termasuk:

• Penurunan kadar aliran ekspirasi puncak
• Peningkatan batuk / batuk kronik
• Mengi
• Sesak nafas
• Sesak dada
• Beberapa kesukaran melakukan aktiviti harian yang normal
• Faktor individu diperhatikan dari masa ke masa yang menunjukkan asma memburuk atau serangan asma

Anda mungkin akan berada di "zon kuning" rancangan asma ketika mengalami gejala di atas. Berdasarkan rancangan rawatan asma anda, ikuti arahan mengenai mengambil dos tambahan ubat penenang cepat dan memulakan rawatan lain seperti kortikosteroid oral. Pelan rawatan asma akan mempunyai arahan mengenai bagaimana untuk meneruskan dan kapan harus menghubungi doktor anda.

Bantu Anak Anda Mempelajari Gejala

Sekiranya anak anda menghidap asma, penting untuk mengajar mereka mengenai gejala yang boleh menyebabkan serangan. Ini akan membantu mereka memberi amaran kepada anda atau penjaga mereka sekiranya mereka mula merasa pelik.

Seberapa mendalam yang anda dapat bergantung pada usia anak anda. Anak-anak yang lebih muda dapat diajar pemicu asma mereka dan kapan meminta pertolongan. Secara amnya, kanak-kanak berumur 10 tahun ke atas dapat dimasukkan dalam pengembangan rancangan tindakan asma mereka.

Perkara lain yang boleh anda lakukan ialah meninjau apa yang berlaku semasa serangan asma setelah anak anda selamat dan semua orang sudah tenang. Bercakap tentang apa yang mereka rasakan dan bantu mereka memahami mengapa perkara itu berlaku. Anda juga dapat menyemak tindakan yang diambil oleh semua orang, mengapa mereka membantu, dan mencari cara untuk memperbaikinya jika ia berlaku lagi.

Bila Memanggil Doktor

Gejala serangan asma yang menempatkan anda di "zon merah" rancangan asma anda adalah serius. Sekiranya anda mengalami semua ini, anda harus segera mengikuti arahan tersebut. Ini mesti termasuk segera berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk rawatan kecemasan:

• Mengi yang berlaku semasa bernafas masuk dan keluar
• Batuk yang berterusan
• Kesukaran bernafas
• Tachypnea atau pernafasan sangat cepat
• Retraksi di mana kulit anda ditarik semasa anda bernafas
• Sesak nafas
• Kesukaran bercakap dalam ayat yang lengkap
• Menjadi pucat
• Menjadi cemas

Paling kritikal, jika anda mengalami salah satu daripada gejala ini, jangan berlengah. Mereka boleh membawa maut. Segera hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda:

• Kesukaran berjalan atau bercakap disebabkan sesak nafas yang teruk.
• Bibir atau kuku biru, yang disebut sianosis

Pastikan anda menyimpan nombor kecemasan dan maklumat siapa yang harus dihubungi dalam keadaan kecemasan di tempat yang mudah dikenali, seperti peti sejuk atau papan buletin berhampiran telefon rumah anda. Adalah idea yang baik untuk membawa maklumat ini dan menambahkannya ke telefon bimbit anda.

Rawatan

Sebilangan besar masa apabila gejala dikenal pasti dan dirawat lebih awal, anda akan melihat peningkatan yang cepat dalam aliran puncak dan gejala. Namun, anda perlu bersiap sedia sekiranya gejala anda tidak membaik.

Meter Aliran Puncak

Meter aliran puncak adalah kunci untuk menentukan bagaimana asma anda dan mencegah serangan asma. Ini memberitahu anda seberapa baik anda bernafas dan penggunaannya tidak dapat dipisahkan dari rancangan rawatan asma yang berkesan.

Sekiranya jumlah aliran puncak menurun, asma anda semakin teruk dan anda perlu bertindak pantas untuk mengelakkan serangan. Anda perlu minum ubat berdasarkan arahan dalam rancangan rawatan asma anda untuk menghentikan gejala daripada menjadi lebih teruk dan berubah menjadi serangan penuh.

Sekiranya anda sering perlu meningkatkan rawatan asma kerana gejala, aliran puncak yang memburuk, atau serangan asma yang kerap, ini adalah tanda kawalan yang lemah. Penyesuaian pada rancangan anda mungkin diperlukan, jadi pastikan untuk mengunjunginya dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Ubat-ubatan

Memahami tujuan setiap ubat dalam rawatan asma adalah sangat penting. Sebilangan ubat-ubatan - penyedut penyelamat anda, misalnya - direka untuk menghilangkan gejala asma dan serangan asma. Yang lain digunakan untuk kawalan asma jangka panjang.

Mengambil ubat kawalan beta agonis jangka panjang semasa serangan asma akut sebenarnya boleh menyebabkan asma semakin teruk. Rancangan penjagaan asma anda harus menggariskan ubat-ubatan tertentu yang harus diambil bergantung pada aliran puncak dan gejala lain.

Latihan Bernafas

Tekanan boleh memburukkan lagi gejala asma anda dan kegelisahan yang anda rasakan semasa serangan boleh menjadikannya lebih teruk kerana ia membuat saluran udara anda menjadi lebih sempit. Keupayaan untuk tetap tenang semasa acara seperti ini dapat mengurangkan kesan yang anda rasakan dengan ketara.

Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ketika anda merasa seperti anda tidak dapat bernafas. Walau bagaimanapun, dengan keyakinan rancangan tindakan asma yang disokong oleh kesedaran bahawa tetap tenang akan membantu, anda dapat melihat perbezaannya.

Ramai penghidap asma beralih ke latihan pernafasan dalam seperti Buteyko. Walaupun ia tidak akan menghilangkan keperluan anda untuk alat sedut penyelamat, ia dapat membuat perbezaan yang signifikan dalam pengurusan asma anda. Ini mungkin juga teknik yang dapat Anda andalkan jika anda merasakan serangan datang dan anda tidak mempunyai alat sedut anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Apabila anda atau anak anda asma terkawal, anda seharusnya bebas dari gejala asma dan dapat melakukan sebahagian besar aktiviti normal anda. Pengenalpastian segera mengenai serangan asma dan mengambil tindakan yang sewajarnya semasa memburukkan lagi gejala asma akan mengelakkan komplikasi dan kerap mengunjungi jabatan kecemasan.

Sekiranya anda mendapati bahawa serangan asma lebih kerap berlaku, sudah tiba masanya untuk menilai semula rancangan tindakan anda dengan doktor anda. Bersikap proaktif, mengetahui pencetus asma anda, dan membuat beberapa pilihan gaya hidup sihat, bersama dengan ubat yang tepat dapat mengembalikan rawatan asma anda.