Kandungan
- Faktor Risiko Serangan Jantung untuk Wanita
- Gejala Serangan Jantung pada Wanita
- Apa yang Anda Boleh Lakukan Sekarang untuk Mencegah Serangan Jantung Awal
Diulas oleh:
Virginia Colliver, M.D.
Wanita muda mengalami lebih banyak serangan jantung, kata sebuah kajian baru-baru ini. Para penyelidik terkejut mendapati bahawa walaupun kadar serangan jantung menurun di kalangan orang dewasa yang lebih tua, ia meningkat pada usia 35-54 tahun, terutama wanita. Kajian Atherosclerosis Risk in Communities meninjau lebih daripada 28,000 hospitalisasi untuk serangan jantung di empat bandar.
"Kajian pemerhatian ini mendapati kecenderungan pada wanita muda," kata Virginia Colliver, MD, ahli kardiologi dengan Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care di Bethesda, Maryland. "Tetapi penyelidikan itu tidak memberikan gambaran tentang mengapa peningkatan serangan jantung berlaku pada orang yang lebih muda. Saya mengesyaki ia berkaitan dengan lebih banyak orang yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung pada usia yang lebih awal."
Faktor Risiko Serangan Jantung untuk Wanita
Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan peluang anda menghidap penyakit jantung. Hampir 50% dari semua orang Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada tiga faktor risiko utama untuk keadaan tersebut:
- Tekanan darah tinggi: Wanita boleh mengalami tekanan darah tinggi sebagai kesan sampingan pil kawalan kelahiran atau semasa kehamilan. Semua wanita berusia lebih dari 65 lebih cenderung daripada lelaki mengalami tekanan darah tinggi.
- Kolesterol tinggi: Estrogen nampaknya melindungi wanita daripada tahap kolesterol yang tidak sihat. Tetapi selepas menopaus, kadar estrogen menurun dan kolesterol tinggi menjadi lebih mungkin.
- Merokok: Walaupun lelaki sedikit lebih cenderung merokok, jurang penggunaan rokok antara jantina lebih kecil daripada sebelumnya dan wanita cenderung tidak berjaya berhenti.
Faktor risiko tambahan termasuk:
- Diabetes
- Obesiti
- Sejarah keluarga penyakit jantung
- Umur (risiko meningkat apabila anda semakin tua)
- Diet yang tidak sihat
- Ketidakaktifan fizikal
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
Adakah hormon mempengaruhi risiko serangan jantung?
Ramai wanita menggunakan ubat hormon preskripsi untuk kawalan kelahiran atau untuk mengurangkan gejala menopaus (disebut terapi penggantian hormon). Mungkinkah ubat-ubatan ini membahayakan kesihatan jantung anda?
"Pil kawalan kelahiran dapat meningkatkan risiko anda mengalami pembekuan darah, baik di jantung atau di kaki, dan juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Jadi, jika anda mempunyai sejarah tekanan darah tinggi atau masalah pembekuan, jenis lain kontraseptif mungkin lebih sesuai untuk anda, "kata Colliver. "Tetapi bagi kebanyakan wanita muda, selamat mengambil ubat kawalan kelahiran."
Colliver menyatakan bahawa wanita berusia di atas 50 tahun berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan harus menghindari ubat estrogen dan progesteron, jika mungkin. "Sekiranya risiko keseluruhan serangan jantung anda sangat rendah dan anda sangat memerlukan pertolongan dari kilat panas dan gejala postmenopaus yang lain, maka terapi penggantian hormon mungkin baik untuk anda," kata Colliver. "Tetapi setelah berusia 65 tahun, kami benar-benar berusaha untuk tidak menggunakannya sama sekali kerana ia meningkatkan risiko penyakit jantung dan berpotensi menjadi barah payudara."
Gejala Serangan Jantung pada Wanita
Walaupun banyak orang berpendapat bahawa serangan jantung berlaku pada lelaki, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi lelaki dan wanita. Oleh itu, sama pentingnya bagi wanita dari setiap usia untuk mengenali tanda-tanda serangan jantung dan mendapatkan rawatan perubatan segera.
Bagi sebahagian besar orang - lelaki dan wanita - sakit dada atau ketidakselesaan adalah gejala utama serangan jantung. Walau bagaimanapun, wanita lebih cenderung daripada lelaki mempunyai gejala serangan jantung yang kurang dikenali, seperti:
- Kesakitan atau ketidakselesaan di bahagian yang berlainan di bahagian atas badan (belakang, leher, rahang, lengan atau perut)
- Sesak nafas
- Ringan
- Peluh sejuk
- Keletihan
- Pening dan muntah
Apa yang Anda Boleh Lakukan Sekarang untuk Mencegah Serangan Jantung Awal
Walaupun beberapa faktor risiko berada di luar kawalan anda, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi kesihatan jantung anda. Dianggarkan bahawa 80% penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan strok, dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup, seperti:
- Mengekalkan berat badan yang sihat: Berat badan berlebihan atau gemuk meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Dapatkan petua mengenai cara menonton berat badan anda.
- Makan makanan yang sihat untuk jantung: Elakkan makanan yang diproses dan gula berlebihan. Makan makanan yang kaya dengan makanan berkhasiat (contoh yang baik adalah diet Mediterranean).
- Bersenam secara berkala: Rutin senaman yang konsisten dapat meningkatkan kesihatan jantung anda. Matlamat sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Ketahui jenis senaman yang dapat meningkatkan kesihatan jantung.
- Mengurangkan alkohol: Wanita harus mengehadkan pengambilan alkohol tidak lebih dari satu minuman sehari. Ketahui sama ada minum (terutamanya wain merah) baik atau buruk bagi anda.
- Lebih banyak bergerak: Selain bersenam, ada baiknya bergerak sepanjang hari. Elakkan duduk lama. Ketahui bagaimana gaya hidup yang tidak aktif mempengaruhi kesihatan jantung.
- Menguruskan tekanan: Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa anda tidak boleh memandang rendah tekanan dan kesannya terhadap kesihatan jantung. Ketahui 5 petua untuk wanita menjaga kesihatan jantung dan mengatasi tekanan.
- Mendapat peperiksaan tahunan: Penyakit jantung sukar untuk diramalkan, terutamanya jika anda tidak mengalami simptom. Mendapat pemeriksaan tahunan adalah kaedah terbaik untuk terus mengetahui faktor risiko dan mendapatkan bantuan untuk keadaan yang berkaitan dengan penyakit jantung, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Intinya: Tidak pernah terlalu awal untuk menerapkan tingkah laku yang menyihatkan hati. Ketahui lima langkah pantas yang boleh anda lakukan hari ini untuk melindungi kesihatan jantung anda.