Apa yang Menyebabkan Ketegangan Mata atau Mata Lelah?

Kandungan

• Keletihan Badan Ciliary
• Keletihan Otot Ekstrokular
• Penyakit Permukaan okular
• Masalah Penglihatan yang Tidak Dibetulkan
• Silau

Kita semua mengeluh tentang ketegangan mata dari semasa ke semasa, tetapi apakah maksud ketegangan mata? Bagaimana mata kita menjadi tegang? Sebagai doktor mata, saya mendengar keluhan ketegangan mata setiap hari, selalunya beberapa kali sehari.

Ketegangan mata adalah gejala yang dirasakan oleh orang ketika mata mereka merasa letih dan sakit. Sebilangan orang menyatakan bahawa mereka hanya mahu memejamkan mata dan tidur ketika mengalami sakit mata. Mereka berasa letih. Kadang kala, ketegangan mata boleh menyebabkan anda sakit kepala atau bahkan membuat anda pening. Mari kita teliti beberapa penyebab ketidakselesaan yang berbeza.

Keletihan Badan Ciliary

Ketegangan mata disebabkan oleh pelbagai perkara. Pertama, bila-bila masa anda melakukan kerja dekat (jarak dekat), badan ciliary, otot yang terdapat di dalam mata, terpaksa bekerja lebih masa. Badan ciliary adalah otot yang memfokuskan dan membolehkan manusia fokus pada objek yang berdekatan. Apabila anda menatap atau menumpukan perhatian pada objek baru, otot itu menguncup dan membiarkan lensa menjadi lebih tebal dan meningkatkan kekuatan mata.

Keletihan Otot Ekstrokular

Satu lagi kumpulan otot yang berkontrak semasa melakukan kerja yang dekat adalah otot ekstraokular. Terdapat enam otot ekstraokular setiap mata. Dua daripadanya, medial recti, melakukan banyak kerja ketika memusatkan perhatian pada objek dekat. Untuk memastikan gambar tetap fokus dan untuk mengelakkan anda melihat dua kali lipat, medi rektum menyebabkan mata berkumpul ke dalam. Sekali lagi, apabila otot-otot tersebut berkontrak untuk jangka masa yang panjang, mata mereka mungkin terasa tegang. Aktiviti lain yang menyebabkan ketegangan mata adalah ketika melihat berulang-ulang untuk jangka masa yang panjang. Sebagai contoh, katakan anda menyalin kertas yang anda miliki di sisi anda dan anda harus melihat ke belakang dan ke belakang untuk menaip teks yang ditulis ke dalam komputer. Pergerakan mata yang berterusan berulang-alik juga boleh menyebabkan ketegangan mata yang ketara. Selain itu, ia memakai status mental anda. Melihat ke belakang dan ke belakang terus membuat otak anda berasa letih juga.

Penyakit Permukaan okular

Ketegangan mata juga berpunca daripada pelakunya yang sering kelihatan. Orang sering mengadu sakit mata setelah membaca untuk jangka masa yang panjang. Dalam beberapa kes, mungkin tidak menjadi fokus mata yang menyebabkan masalah tetapi mata kering yang menyebabkannya. Setiap kali kita memfokus pada skrin komputer atau hanya membaca buku untuk jangka masa yang panjang, kadar berkelip kita akan berkurang. Bila-bila masa kita menumpukan perhatian pada sesuatu, kadar berkelip kita menjadi perlahan. Apabila kita tidak berkelip secara normal, filem air mata pelincir semula jadi kita tidak akan diperbaharui. Apabila mata kita tidak dilincirkan dengan betul, mereka merasa letih dan tegang.

Masalah Penglihatan yang Tidak Dibetulkan

Punca lain dari ketegangan mata adalah masalah penglihatan yang tidak diperbetulkan. Masalah penglihatan kecil yang tidak diperbetulkan hampir lebih teruk daripada mengalami masalah penglihatan yang besar. Apabila seseorang mempunyai masalah penglihatan yang besar, mereka bahkan tidak mencuba.Mereka biasanya berputus asa dan pergi ke doktor mata kerana tidak dapat berfungsi lagi. Apabila anda mengalami masalah penglihatan kecil yang tidak diperbetulkan, anda berusaha untuk mengimbangi dengan menyipit dan fokus dengan kuat. Percubaan untuk mengimbangi boleh menyebabkan kekejangan akomodatif dan membuat anda letih pada akhir hari.

Silau

Silau yang tidak diingini boleh menyebabkan ketegangan mata. Silau adalah fenomena visual yang disebabkan oleh kecerahan yang berlebihan dan tidak terkawal. Kadang-kadang silau boleh benar-benar melemahkan. Banyak majikan menghabiskan banyak wang untuk membina stesen kerja yang bagus untuk pekerja mereka. Namun, mereka sama sekali lupa untuk menangani jenis pencahayaan yang tepat untuk persekitaran kerja tertentu. Jenis pencahayaan yang tepat dapat mewujudkan semua perbezaan produktiviti pekerja. Walaupun monitor komputer kita lebih berkualiti sekarang daripada beberapa tahun yang lalu, pencahayaan pendarfluor generik kadang-kadang boleh menyebabkan silau yang mewujudkan persekitaran yang sangat tidak selesa. Sebilangan besar cahaya yang melemahkan datang dari matahari ketika memandu ke dan dari tempat kerja. Sebenarnya, ia dapat menghadkan jarak pandang sehingga boleh menjadi berbahaya.