Kandungan
Sekiranya anda mengalami sakit belakang, anda tidak boleh bersendirian. Empat daripada lima orang dewasa mengalami gejala sakit belakang yang rendah sekurang-kurangnya sekali seumur hidup mereka. Kenapa? Kerana bahagian belakang adalah struktur kompleks yang terdiri dari 33 vertebra, lebih dari 30 otot, banyak ligamen, pelbagai sendi, dan cakera intervertebral. Semua struktur ini mesti berfungsi bersama untuk membantu anda bergerak dan memberi asas yang stabil untuk anggota badan anda. Seperti yang anda lihat, terdapat banyak struktur yang boleh menyebabkan ketidakselesaan jika cedera atau terkena.Apa yang Menyebabkan Sakit Belakang?
Sakit belakang boleh kelihatan misteri. Ia sering berlaku tanpa sebab yang jelas dan tanpa amaran. Tetapi apabila ia menyerang, ia dapat menjadikan pelaksanaan tugas yang paling sederhana malah mustahil. Penyebab sakit pinggang yang rendah mungkin termasuk:
- Ketegangan otot: Salah satu penyebab sakit belakang yang kerap adalah ketegangan otot. Ini berlaku apabila daya, putaran, atau tarikan yang tidak dijangka berlaku pada satu atau beberapa otot di bahagian belakang. Akibatnya, peregangan berlebihan dapat terjadi pada otot dan dapat menyebabkan rasa sakit terasa di punggung.
- Cakera tulang belakang yang menonjol atau herniated: Cakera herniasi boleh menyebabkan sakit belakang. Hernia cakera tidak selalu bersifat simptomatik dan dikaitkan dengan proses penuaan semula jadi, tetapi juga boleh berlaku akibat kecederaan seperti beban belakang yang tiba-tiba (seperti yang berlaku dengan mengangkat yang tidak betul). Dalam beberapa kes, herniasi cakera dapat menekan saraf tunjang di mana mereka keluar dari ruang tulang belakang, mengakibatkan sakit belakang jenis radikular di mana rasa sakit dirasakan di tempat kecederaan dan sepanjang saraf yang terjejas. Sciatica, misalnya, adalah sejenis kesakitan radikular.
- Stenosis tulang belakang: Stenosis tulang belakang adalah penyebab sakit belakang yang lain. Ia berlaku lebih kerap pada orang berusia lebih dari 50 tahun. Istilah ini merujuk kepada penyempitan saluran tulang belakang yang dapat memberi tekanan pada saraf. Stenosis tulang belakang mempunyai banyak sebab termasuk ligamen menebal di sepanjang saluran tulang belakang atau tulang belakang yang boleh berlaku akibat perubahan artritis. Keadaan ini boleh mengakibatkan sakit belakang yang lebih teruk dengan jangka masa penekanan berat badan atau berjalan kaki. Dalam kes yang teruk, pembedahan kadang-kadang diperlukan untuk membetulkan gangguan ini.
- Artritis: Osteoartritis boleh menjejaskan sebarang sendi, termasuk sendi tulang belakang. Ia dijumpai lebih kerap pada orang berusia lebih dari 50 tahun dan berkaitan dengan penemuan seperti stenosis tulang belakang. Dengan bertambahnya usia, tulang rawan mula merosot di cakera antara tulang belakang kita dan di sendi tulang belakang kita. Ini boleh mengakibatkan peningkatan risiko keradangan, pembengkakan, dan kekakuan yang seterusnya menyebabkan sakit belakang. Semasa artritis berkembang tulang kadang-kadang dapat mengembangkan taji dan ligamen dapat menebal, yang keduanya telah dikaitkan dengan stenosis tulang belakang seperti yang dijelaskan di atas.
- Penyakit melemahkan tulang: Osteoporosis boleh dikaitkan dengan sakit belakang dalam beberapa kes dan biasa pada wanita. Ia adalah penyakit yang dicirikan oleh kehilangan kepadatan tulang secara progresif. Ini mengakibatkan penipisan tisu tulang menjadikannya lebih rentan terhadap patah tulang, atau patah tulang. Tulang tulang belakang dapat dipengaruhi oleh gangguan ini, menyebabkan kawasan kecil yang boleh runtuh dengan kecederaan ringan dan boleh menyebabkan patah tulang vertebra yang menyakitkan.
- Fibromyalgia: Keadaan yang disebut fibromyalgia adalah penyebab biasa dari banyak tempat sakit yang boleh merangkumi bahagian belakang. Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh kesakitan tisu lembut, keletihan, gangguan tidur, dan adanya kawasan kelembutan yang sama rata. Sejarah sekurang-kurangnya tiga bulan kesakitan dan kelembutan yang meluas di sebelas atau lebih daripada lapan belas tempat titik tender yang ditetapkan diperlukan dalam mendiagnosis gangguan ini.
Jadi apa yang boleh menyebabkan semua masalah ini? Kadang-kadang, sakit belakang nampaknya datang tanpa sebab yang jelas. Apabila ini berlaku, bahkan perubahan kecil yang menegangkan di belakang anda seperti postur badan yang lemah boleh menjadi penyebabnya. Juga, dengan kerap membongkok atau mengangkat berat boleh memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang anda, yang menyebabkan kesakitan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mengalami sakit belakang, anda mesti memeriksanya oleh profesional penjagaan kesihatan. Lihat doktor anda untuk mendapatkan diagnosis dan membuat rancangan, dan berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda untuk mengetahui cara duduk dengan postur yang betul dan merawat sakit belakang atau sciatica anda. Gejala yang teruk atau gejala yang tidak biasa yang berkaitan dengan sakit belakang seperti demam, mati rasa atau kelemahan, atau kehilangan kawalan pundi kencing memerlukan lawatan segera ke doktor anda.