Kandungan
Apa itu biofeedback?
Biofeedback adalah teknik mind-body yang menggunakan pelbagai bentuk alat pemantauan untuk mewujudkan kawalan sedar terhadap proses fizikal yang biasanya di bawah kawalan automatik badan. Proses yang boleh dipengaruhi dengan cara ini boleh merangkumi:
Tekanan darah
Kadar degupan jantung
Kebolehubahan kadar jantung
Suhu badan
Kawalan nafas
Ketegangan otot
Berpeluh
Perasaan berkaitan dengan tekanan, kegelisahan, dan kesakitan
Beberapa gejala yang berkaitan dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
Idea untuk mengawal fungsi badan dengan minda bukanlah perkara baru. Banyak falsafah Timur, seperti yoga, didasarkan pada kepercayaan bahawa meditasi dan visualisasi dapat menyebabkan kawalan terhadap proses fizikal automatik.
Dalam aplikasi modennya, terdapat banyak jenis instrumen biofeedback yang menunjukkan keberkesanan terapi seperti yang sedang dilakukan dan dapat digunakan untuk memantau kemajuan kegiatan.
Biofeedback paling kerap digunakan dengan instrumen yang mengukur:
Tekanan darah
Gelombang otak
Kadar pernafasan
Kebolehubahan degupan jantung dan degupan jantung
Ketegangan otot
Kekonduksian kulit elektrik
Suhu kulit
Dihubungkan dengan elektrod ke peralatan elektronik, kadar pernafasan, peluh, suhu kulit, tekanan darah, dan degupan jantung seseorang diukur. Hasilnya dipaparkan di skrin komputer. Peranti khusus digunakan untuk mengukur setiap perubahan badan, termasuk:
Elektromiogram (EMG). Ini digunakan untuk mengukur ketegangan otot.
Aktiviti elektrodermal (EDA). Ini digunakan untuk mengukur perubahan dalam kadar peluh.
Pengukuran nadi jari. Ini mengukur tekanan darah dan degupan jantung.
Electroencephalogram (EEG). Ini digunakan untuk mengukur aktiviti elektrik di otak.
Di samping itu, irama dan volume pernafasan diukur.
Setelah isyarat badan seseorang dirakam dengan alat elektronik, juruteknik biofeedback atau maklum balas komputer boleh mengesyorkan latihan fizikal dan mental untuk mendapatkan kawalan. Juruteknik biofeedback dilatih dan diperakui secara nasional.
Biofeedback paling berguna untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kelonggaran. Ia juga sedang disiasat untuk keadaan seperti inkontinensia kencing, migrain, dan sakit kepala yang lain.