Kandungan
- Apa itu minyak pati?
- Apa itu Aromaterapi?
- Apa Minyak Esensial yang Baik?
- Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Minyak Esensial dengan Selamat?
- Minyak pati mana yang terbaik?
Minyak pati baru-baru ini mendapat banyak kegembiraan kerana dapat membantu mengatasi segala masalah, dari sakit kepala hingga tidur hingga sakit tekak. Tetapi adakah minyak berasaskan tumbuhan pekat ini berfungsi?
Minyak pati boleh memberi kesan positif kepada kesihatan dan kesejahteraan anda selama anda menggunakannya dengan cara yang selamat.
Ingin mencuba minyak pati? Ketahui keadaan apa yang dapat mereka rawat dan bagaimana mencari minyak pati yang berkualiti, kerana tidak semua produk dibuat sama.
Apa itu minyak pati?
Minyak pati pada dasarnya adalah ekstrak tumbuhan. Mereka dibuat dengan mengukus atau menekan berbagai bahagian tanaman (bunga, kulit kayu, daun atau buah) untuk menangkap sebatian yang menghasilkan wangian. Ia memerlukan beberapa paun tanaman untuk menghasilkan sebotol minyak pati. Selain menghasilkan aroma, minyak pati juga berfungsi dalam tanaman.
Apa itu Aromaterapi?
Aromaterapi adalah amalan menggunakan minyak pati untuk manfaat terapi. Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad. Apabila dihirup, molekul aroma dalam minyak pati bergerak dari saraf penciuman terus ke otak dan terutama mempengaruhi amigdala, pusat emosi otak.
Minyak pati juga dapat diserap oleh kulit. Seorang ahli terapi urut boleh menambahkan satu atau dua tetes hijau musim sejuk ke minyak untuk membantu meregangkan otot-otot yang ketat semasa melakukan sapuan. Syarikat penjagaan kulit boleh menambahkan garam lavender pada garam mandi untuk mewujudkan rendaman yang menenangkan.
Apa Minyak Esensial yang Baik?
Walaupun orang mendakwa minyak pati adalah ubat semula jadi untuk beberapa penyakit, tidak ada kajian yang cukup untuk menentukan keberkesanannya dalam kesihatan manusia. Hasil kajian makmal menjanjikan - satu di Johns Hopkins mendapati bahawa minyak pati tertentu dapat membunuh sejenis bakteria Lyme lebih baik daripada antibiotik - tetapi hasil dalam ujian klinikal manusia dicampur.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa ada manfaat menggunakan minyak pati sementara yang lain tidak menunjukkan peningkatan gejala. Ujian klinikal telah melihat sama ada minyak pati dapat mengurangkan keadaan seperti:
- Keresahan
- Kemurungan
- Loya
- Insomnia
- Selera makan rendah
- Mulut kering
Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Minyak Esensial dengan Selamat?
Kualiti minyak pati di pasaran sangat berbeza, dari minyak pati tulen hingga minyak yang diencerkan dengan bahan yang lebih murah. Dan kerana tidak ada peraturan, label mungkin tidak menyenaraikan semua yang ada di dalam botol yang anda beli. Itulah sebabnya minyak pati tidak boleh dimakan.
Johns Hopkins juga menyarankan agar tidak menggunakan penyebar minyak pati, perkakas rumah kecil yang menghasilkan wap wangi. Penyebaran di kawasan awam atau rumah tangga dengan pelbagai anggota boleh mempengaruhi orang secara berbeza. Contohnya, pudina sering disyorkan untuk sakit kepala. Tetapi jika anda menggunakannya di sekitar kanak-kanak yang berumur kurang dari 30 bulan, kanak-kanak itu boleh menjadi gelisah. Ia boleh memberi kesan negatif. Selain itu, seseorang yang mempunyai degupan jantung yang cepat dapat bertindak balas terhadap pudina.
Cara paling selamat untuk menggunakan minyak pati termasuk:
- Aksesori aromaterapi: Kalung, gelang dan gantungan kunci dibuat dengan bahan penyerap yang anda gunakan untuk menggunakan minyak pati dan menghidu sepanjang hari.
- Minyak badan: Campuran minyak pati dengan minyak pembawa seperti zaitun, jojoba atau minyak kelapa yang boleh diurut ke kulit. Kerana minyak pati pekat, ia boleh menyebabkan kerengsaan. Elakkan menggunakannya dengan kekuatan penuh pada kulit.
- Batang aroma: Juga disebut alat penyedut minyak pati, tongkat plastik mudah alih ini mempunyai sumbu penyerap yang menyerap minyak pati. Mereka dilengkapi dengan penutup untuk menjaga bau sehingga tidak siap.
Tindak balas alahan terhadap minyak pati
Sebilangan kecil orang mungkin mengalami kerengsaan atau reaksi alergi terhadap minyak pati tertentu. Anda cenderung mengalami reaksi buruk jika anda mempunyai dermatitis atopik atau riwayat reaksi terhadap produk topikal. Walaupun anda boleh mengalami reaksi terhadap minyak pati, ada yang cenderung bermasalah, termasuk:
- Minyak oregano
- Minyak kulit kayu manis
- Minyak melati
- Minyak serai
- Minyak Ylang-ylang
- Minyak chamomile
- Minyak Bergamot
Oleh kerana minyak pati tulen kuat, mencairkannya dalam minyak pembawa adalah cara terbaik untuk mengelakkan reaksi buruk ketika disapukan terus ke kulit. Sekiranya anda mendapat ruam atau gatal-gatal yang berwarna merah, gatal setelah menggunakan minyak pati, berjumpa doktor. Anda mungkin mengalami reaksi alahan.
Minyak pati mana yang terbaik?
Terdapat puluhan minyak pati, semuanya dengan wangian dan solek kimia yang berbeza. Minyak pati mana yang paling baik bergantung pada gejala apa yang anda ingin melegakan atau wangian yang anda sukai. Beberapa minyak pati yang paling popular termasuk:
- Minyak lavender: Ramai orang merasakan aroma lavender menenangkan. Ia sering digunakan untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan dan meningkatkan tidur lena.
- Minyak pokok teh: Juga disebut melaleuca, minyak pati ini digunakan oleh orang asli Australia untuk penyembuhan luka. Hari ini, ia biasa digunakan untuk jerawat, kaki atlet dan gigitan serangga.
- Minyak pudina: Terdapat beberapa bukti bahawa minyak pati pudina membantu melegakan gejala sindrom iritasi usus (IBS) apabila diambil dalam kapsul berlapis enterik (dari pembekal suplemen kesihatan yang dipercayai). Ia juga dapat meredakan ketegangan sakit kepala apabila digunakan secara topikal.
- Minyak lemon: Ramai orang menganggap aroma minyak lemon sitrus sebagai penggalak mood. Ia juga sering digunakan dalam produk pembersih buatan sendiri.
Cara mencari minyak pati yang berkualiti
Perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan ketika membeli minyak pati adalah kualiti produk. Tetapi mengetahui minyak mana yang terbaik adalah mencabar, kerana tidak ada agensi kerajaan di A.S. yang menyediakan sistem penggredan atau pensijilan untuk minyak pati. Masalah besar? Banyak syarikat mendakwa minyak pati mereka adalah "tahap terapi", tetapi itu hanya istilah pemasaran.
Malangnya, terdapat banyak produk yang mungkin anda dapati dalam talian atau di kedai yang tidak dituai dengan betul atau mungkin terdapat sesuatu di dalamnya yang tidak tercantum di label.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda membeli minyak pati tulen:
- Lihat label: Ia harus merangkumi nama Latin tanaman, maklumat mengenai kesucian atau bahan lain yang ditambahkan ke dalamnya, dan negara di mana tanaman itu ditanam.
- Nilai syarikat: Beli produk dari syarikat aromaterapi terkenal dan ternama yang telah wujud selama beberapa tahun.
- Pilih bekas kaca berwarna gelap: Minyak pati tulen sangat pekat. Mereka dapat melarutkan botol plastik dari masa ke masa, mencemarkan minyak. Sebilangan besar syarikat membungkus minyak pati dalam botol kaca coklat atau biru kecil untuk melindungi kualitinya.
- Elakkan "minyak wangi": Minyak wangi atau minyak wangi dibuat dari minyak pati yang digabungkan dengan bahan kimia atau keseluruhannya dari bahan kimia. Mereka tidak sesuai untuk aromaterapi - sebaliknya, cari botol yang mengandungi satu minyak pati dalam bentuk paling tulen (minyak pati 100% tanpa pengisi lain).
- Bandingkan harga: Harga minyak pati adalah berbeza, bergantung kepada bagaimana penuaian dan pengeluarannya. Sejauh ini, terdapat pelbagai harga - minyak mawar mutlak atau cendana akan lebih mahal, sementara minyak oren manis akan berada di hujung yang lebih murah. Sekiranya anda menjumpai harga terendah untuk minyak pati yang mahal, ia mungkin tidak tulen.
Minyak pati dapat menaikkan mood anda dan membuat anda berasa lega hanya dengan sedikit wangiannya. Bagi sesetengah orang, mereka mungkin dapat mengurangkan gejala dari pelbagai keadaan. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara memasukkannya ke dalam gaya hidup sihat, berjumpa dengan pakar perubatan integratif.